Anonym bruker Skrevet 4. januar 2023 #1 Skrevet 4. januar 2023 Hvis jeg regner med kveldsmat om et par timer. Er 95 gram bra inntak? Anonymkode: efba6...958
Den perfekte mor, påan igjen Skrevet 4. januar 2023 #2 Skrevet 4. januar 2023 Om du er en gjennomsnittsdame så er det dobbelt så mye som anbefalt.
Anonym bruker Skrevet 4. januar 2023 #3 Skrevet 4. januar 2023 Det kommer helt an på hvor mye du veier. Verdens helseorganisasjon anbefaler at man inntar ca 0,75 g protein pr. kg. Dersom du veier 125 kg så er det helt perfekt Anonymkode: 3c3ce...24c
Anonym bruker Skrevet 4. januar 2023 #4 Skrevet 4. januar 2023 Hva mener du med bra, prøver du å få i deg mest mulig? Det er jo over gjennomsnittet mye, så jeg skjønner ikke helt hva du er ute etter her? Anonymkode: 88c1d...cff
Anonym bruker Skrevet 4. januar 2023 #5 Skrevet 4. januar 2023 Anonym bruker skrev (1 time siden): Det kommer helt an på hvor mye du veier. Verdens helseorganisasjon anbefaler at man inntar ca 0,75 g protein pr. kg. Dersom du veier 125 kg så er det helt perfekt Anonymkode: 3c3ce...24c Ikke helt 125 kg🤣🤣 Anonymkode: efba6...958
Anonym bruker Skrevet 4. januar 2023 #6 Skrevet 4. januar 2023 Bra i forhold til hva? Anonymkode: f8a49...f99
Anonym bruker Skrevet 4. januar 2023 #7 Skrevet 4. januar 2023 Om du har spist 1000 gram fett og 500 gram karbohydrater så spiller det jo ingen trille. Spiser du lchf og veier over 100 kilo er det og bra. Veier du 80 kilo og skal gå ned 20 så er det for mye. så… 🤷🏼♀️ Anonymkode: 3f581...c75
Pobie Skrevet 4. januar 2023 #8 Skrevet 4. januar 2023 Den eneste grunnen jeg kan tenke meg er at du løftet tungt og prøver å bygge muskler. I så fall burde du spise 1-2 gram per kg kroppsvekt. Så det kommer an på hvor mye du veier.
Anonym bruker Skrevet 4. januar 2023 #9 Skrevet 4. januar 2023 Du kan gjerne spise det, jeg ligger på 100-130 GR og veier 72, med fokus på å bygge. Når jeg skal ned i vekt kutter jeg ikke på proteinene, men fett og karbohydratene. regnestykke må uansett gå totalt opp med antall kcal inn / ut. Anonymkode: e6f55...168
Anonym bruker Skrevet 4. januar 2023 #10 Skrevet 4. januar 2023 Slankeopererte skal ha ganske mye protein Anonymkode: c8310...9dc
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå