Gå til innhold

Jeg har fått i meg 95 gram protein i dag. Er det bra?


Anbefalte innlegg

Skrevet

Hvis jeg regner med kveldsmat om et par timer. Er 95 gram bra inntak?

Anonymkode: efba6...958

Skrevet

Om du er en gjennomsnittsdame så er det dobbelt så mye som anbefalt.

Skrevet

Det kommer helt an på hvor mye du veier.
Verdens helseorganisasjon anbefaler at man inntar ca 0,75 g protein pr. kg.
Dersom du veier 125 kg så er det helt perfekt

Anonymkode: 3c3ce...24c

Skrevet

Hva mener du med bra, prøver du å få i deg mest mulig?

Det er jo over gjennomsnittet mye, så jeg skjønner ikke helt hva du er ute etter her?

Anonymkode: 88c1d...cff

Skrevet
Anonym bruker skrev (1 time siden):

Det kommer helt an på hvor mye du veier.
Verdens helseorganisasjon anbefaler at man inntar ca 0,75 g protein pr. kg.
Dersom du veier 125 kg så er det helt perfekt

Anonymkode: 3c3ce...24c

Ikke helt 125 kg🤣🤣

Anonymkode: efba6...958

Skrevet

Bra i forhold til hva?

Anonymkode: f8a49...f99

Skrevet

Om du har spist 1000 gram fett og 500 gram karbohydrater så spiller det jo ingen trille. Spiser du lchf og veier over 100 kilo er det og bra. Veier du 80 kilo og skal gå ned 20 så er det for mye. 
 

så… 🤷🏼‍♀️

Anonymkode: 3f581...c75

Skrevet

Den eneste grunnen jeg kan tenke meg er at du løftet tungt og prøver å bygge muskler. I så fall burde du spise 1-2 gram per kg kroppsvekt. Så det kommer an på hvor mye du veier. 

Skrevet

Du kan gjerne spise det, jeg ligger på 100-130 GR og veier 72, med fokus på å bygge. Når jeg skal ned i vekt kutter jeg ikke på proteinene, men fett og karbohydratene. 
 

regnestykke må uansett gå totalt opp med antall kcal inn / ut.

Anonymkode: e6f55...168

Skrevet

Slankeopererte skal ha ganske mye protein 

Anonymkode: c8310...9dc

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...