Jeg trener styrke 4 dager i uka

[Anonym bruker]

Har program som trener hele kroppen.

Jeg trener ingen kondisjon, kun styrke. En treningsøkt varer 1,5 timer fire ganger i uka.

Finner ikke motivasjon med jogging, svømming mm. Styrke er helt topp. Men er det bra nok for å ta vare på helsa?

Anonymkode: 6dfdd...eb0

[Anonym bruker]

Ja, det er kjempefint. Desto eldre du blir jo viktigere blir styrketrening. Kjør på og vær fornøyd med det du gjør. 

Anonymkode: bda7c...b6a

[Anonym bruker]

Ja, absolutt 👌🏻

Anonymkode: 87cf1...3db

[Anonym bruker]

Kardio er veldig bra for hjertet, så ville prøvd å trent det på ett eller annet vis. Motbakke på tredemølle f.eks

Anonymkode: 338d5...293

[Anonym bruker]

Du trenger begge deler, både styrke og kondisjon.

https://www.ntnu.no/cerg/kondisjonstallene

Anonymkode: f0ebd...f61