Jeg blir så fort sulten etter frokost!!

[Anonym bruker]

Jeg blir så fort sulten etter frokost! Men de dager jeg ikke spiser frokost blir jeg ikke sulten før til lunch kl 12. Noen flere som har det sånn?

Er det en gammel myte at «frokost er dagens viktigste måltid»?

Anonymkode: cd9a0...745

[Anonym bruker]

Hva du spiser til frokost gir deg trolig svaret på hvorfor du blir så fort sulten etterpå.

Anonymkode: fb1f8...7ac

[Anonym bruker]

Jeg spiser ikke frokost før 11-12 tiden.

Anonymkode: 2040e...9ac

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Hva du spiser til frokost gir deg trolig svaret på hvorfor du blir så fort sulten etterpå.

Anonymkode: fb1f8...7ac

Havregrøt!

Anonymkode: cd9a0...745

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (26 minutter siden):

Havregrøt!

Anonymkode: cd9a0...745

Havregrøt og havregrøt kan jo være to vidt forskjellige ting.

Havregrøt på melk eller vann - ikke rart du blir fort sulten. Jeg ville blitt skrubbsulten raskt på det og fått blodsukkerfall lenge før lunsj.

Havregrøt med mandelsmør og banan eller annen frukt/bær i, det er et fullverdig måltid som holder lenger. Men selv dette kan jeg bli sulten av, så jeg tar gjerne et kokt egg og litt agurk eller paprika i tillegg.

Anonymkode: fb1f8...7ac

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 minutter siden):

Havregrøt!

Anonymkode: cd9a0...745

Havregryn og? Hvor stor porsjon?

Anonymkode: 9be29...93b

[Anonym bruker]

Saken er jo at når jeg ikke spiser overhodet før lunch føler jeg ikke sult overhodet

Anonymkode: cd9a0...745

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (31 minutter siden):

Saken er jo at når jeg ikke spiser overhodet før lunch føler jeg ikke sult overhodet

Anonymkode: cd9a0...745

Du spiser for lite eller feil for din kropp til frokost. Kroppen din svarer med å fortelle deg det.

Hvorfor svarer du ikke på hvordan du lager havregrøten din og hvor mye du lager og spiser av den?

Anonymkode: fb1f8...7ac

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 timer siden):

Du spiser for lite eller feil for din kropp til frokost. Kroppen din svarer med å fortelle deg det.

Hvorfor svarer du ikke på hvordan du lager havregrøten din og hvor mye du lager og spiser av den?

Anonymkode: fb1f8...7ac

Så feil og gammeldags tankegang. Nyere forskning viser at det beste for de fleste er å ha lengre perioder uten mat, periodisk faste. Hopp over frokost, ja gjerne lunsjen med om man ikke er sulten. Spis kun i en periode på f eks 6 timer i døgnet, f eks 1400-2000. De fleste som prøver får en aha-opplevelse etter et par ukes tid. Sultfølelse og suget etter "noe" forsvinner, evt mageplager og mange andre helseproblemer likeså.

Anonymkode: 85095...fd1

[Anonym bruker]

Hvorfor ikke bare utsette frokosten til lunsj da? Hvis du uansett ikke blir sulten hvis du ikke spiser? Frokost tidlig på morgenen er slett ikke nødvendig for alle. 

Anonymkode: 87e92...0db

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (10 timer siden):

Du spiser for lite eller feil for din kropp til frokost. Kroppen din svarer med å fortelle deg det.

Hvorfor svarer du ikke på hvordan du lager havregrøten din og hvor mye du lager og spiser av den?

Anonymkode: fb1f8...7ac

Jeg lager havregrøt på melk og vann. Har i litt nøtter, kanel og bær/evt. eplebiter. Spiser en normal porsjon. Hva er en normal porsjon? Vel, den fyller en dyp tallerken hos oss.

Anonymkode: cd9a0...745

[Lektor Doppler med tillegg]

Sult er bare en følelse og ikke farlig. Alt for mange er "redde" for å bli sultne. Det er helt normalt. Og frokost er oppskrytt. 

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 timer siden):

Så feil og gammeldags tankegang. Nyere forskning viser at det beste for de fleste er å ha lengre perioder uten mat, periodisk faste. Hopp over frokost, ja gjerne lunsjen med om man ikke er sulten. Spis kun i en periode på f eks 6 timer i døgnet, f eks 1400-2000. De fleste som prøver får en aha-opplevelse etter et par ukes tid. Sultfølelse og suget etter "noe" forsvinner, evt mageplager og mange andre helseproblemer likeså.

Anonymkode: 85095...fd1

Det er ikke gammeldags å si at HI enten spiser feil for hennes kropp eller for lite hvis hun opplever å bli veldig raskt sulten når hun spiser frokost. Blir hun veldig raskt sulten etter å ha spist, da er det enten for lite eller feil for henne, det hun har spist.

Periodisk faste er noe annet, er fullt oppdatert på det og praktiserer det selv uten å kalle det for det.

Men det endrer ikke det at hvis man blir så fort sulten etter man har spist så er det man spiser feil på et eller annet vis for egen kropp. Ev. vil man ha en unormalt stor forbrenning, men de er ganske få.

Anonymkode: fb1f8...7ac

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Jeg lager havregrøt på melk og vann. Har i litt nøtter, kanel og bær/evt. eplebiter. Spiser en normal porsjon. Hva er en normal porsjon? Vel, den fyller en dyp tallerken hos oss.

Anonymkode: cd9a0...745

Slik du her beskriver måltidet er det jo sunt og nok i mengde. Men for din kropp er det tydelig ikke helt riktig.

Jeg sliter med det samme selv, det du beskriver du spiser her, det gjør meg sulten raskt. Jeg har ikke diabetes, men har fått høre at noen likevel kan være mer sensitive for svingninger. Skal jeg holde meg mett (eller rettere sagt ha stabilt energinivå) må jeg få i meg nok proteiner og fett i hvert eneste måltid. Er heller ikke redd for å bli sulten (er enig i det Lektro Dopler skriver), men det blir ubehagelig fordi energinivået mitt går veldig ned etter slike "sunne" måltider (som din frokost jo regnes å være, og du spiser jo tydeligvis også grei porsjon) når jeg blir sulten kort tide etter å ha spist, noe som viser at det ikke passer for min kropp å spise det. Jeg kan spise dette om jeg i tillegg passer på å få i meg nok proteiner og fett i samme måltid - da kan jeg holde mange timer. Når jeg da blir sulten er det normal sultfølelse, ikke den veldige sultfølelsen jeg får om jeg spiser feil for min kropp.

Anonymkode: fb1f8...7ac

[Anonym bruker]

Jeg er helt lik, spiser nesten aldri frokost, men hvis jeg spiser frokost kl 8.30 så er veldig sulten kl 11.30, hvis jeg ikke spiser kl 8.30 så er jeg ikke så sulten. 

Anonymkode: 7cf48...711

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Det er ikke gammeldags å si at HI enten spiser feil for hennes kropp eller for lite hvis hun opplever å bli veldig raskt sulten når hun spiser frokost. Blir hun veldig raskt sulten etter å ha spist, da er det enten for lite eller feil for henne, det hun har spist.

Periodisk faste er noe annet, er fullt oppdatert på det og praktiserer det selv uten å kalle det for det.

Men det endrer ikke det at hvis man blir så fort sulten etter man har spist så er det man spiser feil på et eller annet vis for egen kropp. Ev. vil man ha en unormalt stor forbrenning, men de er ganske få.

Anonymkode: fb1f8...7ac

Nei, du tar feil! Å spise for ofte eller jevnt gjennom hele døgnet, slik vi er indoktrinert til å tro er riktig, kan skape sultfølelse eller trigge et sug etter noe. Sultfølelse er ikke alltid det samme som for lite mat. Tvert imot!

Anonymkode: 85095...fd1

[Anonym bruker]

Lektor Doppler med tillegg skrev (4 timer siden):

Sult er bare en følelse og ikke farlig. Alt for mange er "redde" for å bli sultne. Det er helt normalt. Og frokost er oppskrytt. 

Tildels enig. Men jeg blir så svimmel og uvel at jeg nesten svimer av om jeg ikke spiser innen halvannen time etter jeg har merka sulten

 

Anonymkode: e4ab6...4c1

[Lektor Doppler med tillegg]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Tildels enig. Men jeg blir så svimmel og uvel at jeg nesten svimer av om jeg ikke spiser innen halvannen time etter jeg har merka sulten

 

Anonymkode: e4ab6...4c1

Hva med tre timer etterpå? Har du noen prøvd å "slå" sulten din? Det er ubehagelig ja. Men det gir seg. Med mindre du har diabetes eller andre sykdommer så er det helt safe å teste det ut. 

[Anonym bruker]

Jeg har mange ganger prøvd å vente med å spise selv om jeg kjenner sult. Hver eneste gang ender det med kraftig hodepine resten av dagen dersom jeg ikke spiser innen en time etter at jeg er sulten. Hver morgen våkner jeg av at jeg er sulten. Å droppe frokost da betyr at hele dagen er ødelagt. Så folk er forskjellige. 

Anonymkode: ba6ac...975