Er det en myte at frokost er viktig når man skal ned i vekt?

[Anonym bruker]

Noen som vet?

Anonymkode: 0ad5e...5a5

[Anonym bruker]

Periodisk faste funker mye bedre for meg mtp vektnedgang og stabil vekt etterpå. Spiser litt frukt om jeg er sulten, og spiser første måltid til lunsj. 

Anonymkode: 9fd1b...b90

[Anonym bruker]

Jeg vet ikke, men jeg vet at når jeg sluttet å spise frokost så begynte jeg endelig å gå ned i vekt.

Anonymkode: 063d7...287

[Anonym bruker]

Ja, det er en myte.

Veldig mange mennesker går nå bort fra den gamle "regelen" med 4 måltider og to mellommåltider om dagen. 

All den småspisingen er ikke nødvendig. Det holder med 2-3 måltider med sunn og næringsrik mat.

Anonymkode: ca811...154

[Anonym bruker]

For mange er nok frokosten et av de letteste måltidene å kutte ut. Jeg blir mye mer sulten før lunch om jeg spiser frokost, da kan jeg potensielt også ende opp med å spise mer til lunch enn ellers. Det er nok veldig individuelt, men jeg tviler på at frokost i seg selv hjelper en å gå ned i vekt. 

Anonymkode: 3cb4e...584

[Anonym bruker]

Ja en myte. Det et totale inntaket som teller. Men, med en sunn og mettende frokost i magen så et sjansene mindre for å ta usunne valg til lunsj. Og å ha et stabilt blodsukker er også gunstig for vektnedgang. Så starte dagen med frokost kan være lurt. Selv spiser jeg ikke frokost da. 😂😂😂 Har ikke matlyst. Men spiser et fruktmåltid rundt 10. 

Anonymkode: 746ef...f65

[Anonym bruker]

Spiser frokost/lunsj mellom 11 og 13. Det holder for meg 

Anonymkode: 63d83...ea7

[Anonym bruker]

Det er absolutt ikke nødvendig å spise frokost. Jeg spiser aldri frokost, i alle fall ikke tidlig. Og jeg har ganske nylig gått ned 16 kg, og eneste dagene jeg har spist frokost er lørdag og søndag, for da er frokosten vår litt utpå dagen. 

Anonymkode: ce252...93c

[Anonym bruker]

Svaret på dette er at det er individuelt. Det som fungerer bra for én kan være feil for en annen.

Hvis man er sikker på at man ikke har problemer med blodsukkeret, så tåler mange å hoppe over frokost. Men man må jo huske at man likevel skal spise nok resten av dagen.

En annen ting er at veldig mange får søtsug og "sprekker" på kveldstid når de ikke har spist nok og riktig i løpet av dagen. Så der det å hoppe over frokosten kan være bra for én, så kan det være nettopp det at en annen hopper over som gjør at den "sprekker" på kveldstid og spiser for mye, og det som kan gjøre at en tredje som har ustabilt blodsukker ikke går ned i vekt.

 

Anonymkode: 89766...65c

[Anonym bruker]

Viktig med mye proteiner slik at du ikke får søtsuget på kvelden. 

Jeg spiser 2-3 måltid mellom 11-19 .

Anonymkode: 63d83...ea7

[TinaK 1990]

Jeg er mer sulten til lunch hvis jeg har spist frokost