Hvordan håndterer dere skuffelser?

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (20 minutter siden):

Jeg håndterer det veldig dårlig. Kan gå rett i kjelleren og føler alt svart og er trist, lei og mister gnisten. Så går dagene og man må gjerne.,

Anonymkode: 8b635...e80

Du har et valg om hvor mye makt du vil tillate andres oppførsel skal påvirke deg, HI.

"Nå ble jeg faktisk forferdelig lei meg og skuffet over Kari og Lise, jeg føler det må være noe galt med meg. Men tenker jeg slik så vet jeg av erfaring at jeg kan gå rett i kjelleren og bli veldig deprimert igjen og drive selvskadende tanker om meg selv. Nå må jeg stoppe litt opp! Kari og Lise er ansvarlige for sine handlinger, jeg er det ikke. Jeg har et valg, vil jeg ta på meg feilen for dette og skade meg selv med utallige stygge tanker om meg selv - eller ikke? Hva har jeg det best med å gjøre? Det er selvfølgelig å ikke gi dette større makt over meg enn det trenger å ha. Faktisk trenger ikke dette å ha noen makt over meg. Nå har jeg jo lært at å gå ut med dem er noe som ikke er noe artig for meg, så i fremtiden kan jeg jo bare unngå akkurat dette ved å heller velge å gå med andre, gå alene eller finne på noe helt annet positiv. Ok, så ble jeg skuffet nå, det er naturlig, fordi jeg trodde vi skulle være sammen hele kvelden. Slik ble det ikke, da må jeg bare akseptere det, og så kan jeg unngå skuffelsen med å la være å gå ut sammen med akkurat dem senere. Jeg har heller ikke behov for å lage noe drama om dette ved å skylde på dem, jeg kan bare akseptere at slik ble det og gi slipp på det. For det er best for meg å gjøre. Hva kan jeg gjøre her og nå for å få det bedre og velge å ikke gå i kjelleren pga. dette?"

Og så gjør du akkurat det, om det så er å gå deg en tur, løpe og hoppe i en sølepytt, ta en dusj, whatever som er mulig og gjennomførbart akkurat der og da.

Og så kan du begynne å planlegge hva du vil gjøre for å få det bedre med deg selv og skape mer positivt innhold i livet ditt, bygge et større og bedre nettverk. Gjør alvor at å komme i gang med trening og sjekk tilbudet kommunen din har for personer med fysiske- og/eller psykiske utfordringer, det er mange personer der som er positive og spennende mennesker som bare har en utfordrende periode i livet, slik du har.

Du er ikke maktesløs og viljesløs, HI - så du har et valg om hvordan du vil forholde deg til skuffelser.

Anonymkode: 865d7...46f

[Anonym bruker]

Jeg tar ansvar for mi egen del i det, aksepterer det som læring, og regner med at det kommer en enda bedre løsning på sikt 😇😇

Anonymkode: 6bb3b...5c0

[Anonym bruker]

Trekk på skuldrene, drikk et glass vin, sov en god natts søvn. Og gå videre. 

Å lulle seg inn i selmedlidenhet er i alle fall aldri svaret. Det enkleste er nok å gi blaffen og ikke bry seg. 

Anonymkode: c8f07...46a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Du har et valg om hvor mye makt du vil tillate andres oppførsel skal påvirke deg, HI.

"Nå ble jeg faktisk forferdelig lei meg og skuffet over Kari og Lise, jeg føler det må være noe galt med meg. Men tenker jeg slik så vet jeg av erfaring at jeg kan gå rett i kjelleren og bli veldig deprimert igjen og drive selvskadende tanker om meg selv. Nå må jeg stoppe litt opp! Kari og Lise er ansvarlige for sine handlinger, jeg er det ikke. Jeg har et valg, vil jeg ta på meg feilen for dette og skade meg selv med utallige stygge tanker om meg selv - eller ikke? Hva har jeg det best med å gjøre? Det er selvfølgelig å ikke gi dette større makt over meg enn det trenger å ha. Faktisk trenger ikke dette å ha noen makt over meg. Nå har jeg jo lært at å gå ut med dem er noe som ikke er noe artig for meg, så i fremtiden kan jeg jo bare unngå akkurat dette ved å heller velge å gå med andre, gå alene eller finne på noe helt annet positiv. Ok, så ble jeg skuffet nå, det er naturlig, fordi jeg trodde vi skulle være sammen hele kvelden. Slik ble det ikke, da må jeg bare akseptere det, og så kan jeg unngå skuffelsen med å la være å gå ut sammen med akkurat dem senere. Jeg har heller ikke behov for å lage noe drama om dette ved å skylde på dem, jeg kan bare akseptere at slik ble det og gi slipp på det. For det er best for meg å gjøre. Hva kan jeg gjøre her og nå for å få det bedre og velge å ikke gå i kjelleren pga. dette?"

Og så gjør du akkurat det, om det så er å gå deg en tur, løpe og hoppe i en sølepytt, ta en dusj, whatever som er mulig og gjennomførbart akkurat der og da.

Og så kan du begynne å planlegge hva du vil gjøre for å få det bedre med deg selv og skape mer positivt innhold i livet ditt, bygge et større og bedre nettverk. Gjør alvor at å komme i gang med trening og sjekk tilbudet kommunen din har for personer med fysiske- og/eller psykiske utfordringer, det er mange personer der som er positive og spennende mennesker som bare har en utfordrende periode i livet, slik du har.

Du er ikke maktesløs og viljesløs, HI - så du har et valg om hvordan du vil forholde deg til skuffelser.

Anonymkode: 865d7...46f

Takk for godt og fint svar fra deg. Jeg må ikke gi skuffelsene så mye makt som jeg lar de få. Kloke ord der. 

Anonymkode: 8b635...e80

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Takk for godt og fint svar fra deg. Jeg må ikke gi skuffelsene så mye makt som jeg lar de få. Kloke ord der. 

Anonymkode: 8b635...e80

Ta vare på de tidligere svarene du har fått også - du vet at det er mange som har erfaring som har svart deg godt mange ganger.

Anonymkode: 865d7...46f

[Anonym bruker]

kommer veldig an på hva det er

Anonymkode: c3008...62c

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Ta vare på de tidligere svarene du har fått også - du vet at det er mange som har erfaring som har svart deg godt mange ganger.

Anonymkode: 865d7...46f

Det er sant og setter pris på! 

Anonymkode: 8b635...e80