Jeg er så lei av å ha så dårlig kropp

[Anonym bruker]

Har store problemer med isjias 😔😢 verking i kroppen, store problemer med skuldrene. Hvordan kan jeg klare å starte å fungere?

Anonymkode: 0bbce...40a

[Anonym bruker]

Skulle ønske jeg kunne svare deg.

Jeg hadde en stor og en mindre ryggoperasjon og en ulykke som ga meg 3 brudd i ryggraden på det området skoliosen var verst, men hadde det overraskende bra.

Var også veldig overvektig. Gikk ned 40 kg, hadde det utrolig bra med meg selv.
2 måneder etter jeg nådde målet kom neste ulykke, falt 2,5 m rett ned med ryggen først.
Nytt brudd i ryggraden i en av virvlene et av de tidligere bruddene hadde vært.

Nå, 4 år senere sliter jeg med kroniske ryggsmerter..... 

Anonymkode: 3d4d0...53a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 timer siden):

Har store problemer med isjias 😔😢 verking i kroppen, store problemer med skuldrene. Hvordan kan jeg klare å starte å fungere?

Anonymkode: 0bbce...40a

Regner med du får oppfølging av lege/fysio?

Anonymkode: bcd0e...c05

[Anonym bruker]

Jeg har også store problemer med ledd og verking i kroppen, mye smerter i nakke, rygg, hofter, knær, hender og føtter pga jeg har artrose og en ledd- og bindevevssykdom pluss smerter etter tidligere brudd. Redningen for meg har vært trening, en god blanding av styrke, kondisjon og stretching med hovedvekt på styrke. Jeg var veldig skeptisk først og trodde ikke styrketrening ville fungere for meg, men det har vært helt fantastisk og redusert smertene betraktelig. Det skyldes nok både at leddene belastes mindre når muskulaturen styrkes og at trening frigir endorfiner som virker smertelindrende.

Anonymkode: b2c85...07b

[Anonym bruker]

Skjønner godt hva du mener. Jeg er født med en skjellett sykdom som gjør at jeg går med smerter i kroppen 24/7, og har hatt smerter hele livet mitt.

Noen dager er bedre enn andre, men høst/ vinter årstidene er definitivt de verste. Har også artrose, senebettenelse i håndledd og tennisalbu.. så.. ja 😂🫣

Anonymkode: 8ba71...81a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Skjønner godt hva du mener. Jeg er født med en skjellett sykdom som gjør at jeg går med smerter i kroppen 24/7, og har hatt smerter hele livet mitt.

Noen dager er bedre enn andre, men høst/ vinter årstidene er definitivt de verste. Har også artrose, senebettenelse i håndledd og tennisalbu.. så.. ja 😂🫣

Anonymkode: 8ba71...81a

Huff hørtes ikke godt ut 😢 klem til deg 

Anonymkode: 0bbce...40a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 timer siden):

Jeg har også store problemer med ledd og verking i kroppen, mye smerter i nakke, rygg, hofter, knær, hender og føtter pga jeg har artrose og en ledd- og bindevevssykdom pluss smerter etter tidligere brudd. Redningen for meg har vært trening, en god blanding av styrke, kondisjon og stretching med hovedvekt på styrke. Jeg var veldig skeptisk først og trodde ikke styrketrening ville fungere for meg, men det har vært helt fantastisk og redusert smertene betraktelig. Det skyldes nok både at leddene belastes mindre når muskulaturen styrkes og at trening frigir endorfiner som virker smertelindrende.

Anonymkode: b2c85...07b

Støtter dette fullt ut - har samme erfaring.

I tillegg er det veldig viktig å holde et sunt kosthold, et kosthold hvor man får i seg mye grønnsaker, riktig fett og nok proteiner fra ren kilde. Det trenger ikke bli dyrere eller ta mer tid, det krever bare at man er villig til å gjøre snujobben lenge nok til at det blir en vane. Dette er viktig for å få ned inflammasjon/betennelse i kroppen, få i seg nok mineraler og vitaminer som også gjør noe med smertenivå og spenningsnivå i kroppen.

Kosthold - trening - mestringsteknikker/stressreduksjon - nok søvn. Det er ikke så komplisert, men man må gjøre jobben selv. Utfordringen er å legge om når man har lite energi, men man må nesten bare gjøre det om kroppen skal få mulighet til å fungere bedre.

Anonymkode: 66e08...a83

[Anonym bruker]

Har du et dkikkelig treningsprogram og følger du det?

Anonymkode: 9e400...0d7

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (22 timer siden):

Skulle ønske jeg kunne svare deg.

Jeg hadde en stor og en mindre ryggoperasjon og en ulykke som ga meg 3 brudd i ryggraden på det området skoliosen var verst, men hadde det overraskende bra.

Var også veldig overvektig. Gikk ned 40 kg, hadde det utrolig bra med meg selv.
2 måneder etter jeg nådde målet kom neste ulykke, falt 2,5 m rett ned med ryggen først.
Nytt brudd i ryggraden i en av virvlene et av de tidligere bruddene hadde vært.

Nå, 4 år senere sliter jeg med kroniske ryggsmerter..... 

Anonymkode: 3d4d0...53a

Jøss! Jeg kan ikke svare på spørsmålet, eller komme med konstruktiv tilbakemelding. Derfor kan vi heller snakke om meg og mine problemer... 

Anonymkode: cdb91...df2