Hvor mye vann bør man drikke per dag og hvordan fordelt?

[Anonym bruker]

Det ble sagt før 2 l per dag. Gjelder det fortsatt? Og er det 2l drikke per dag, eller inkluderer det vann i mat osv? 

Hvordan bør det fordeles utover dagen? Regner med å drikke 1 l kl 9 og 1 l kl 12 blir feil?

Jeg blir nemlig aldri tørst... så må bare huske på å drikke, og da drikker jeg gjerne mye for å få litt unna. Ellers glemmer jeg det igjen. 

Hvordan huske på å drikke nok? Jeg driver på å bytter ut sukkerfri cola med vann. Cola drikker jeg fordi jeg vil ha noe godt, smak, ikke fordi jeg er tørst, så blir litt annerledes. 

Anonymkode: 38771...088

[Anonym bruker]

https://nhi.no/kosthold/ernaring/vann-og-vaskebehov/?page=1

Anonymkode: 05f5e...ec7