Hvordan skjule at man har et alkohol problem?

[Anonym bruker]

….? 

Anonymkode: f8a53...6d6

[Anonym bruker]

Ser egentlig ikke noe poeng i å skjule det..? Men hva med at du ikke drikker når andre ser deg? Ikke på dagtid , et bestemt kl slett osv. Hva med å skaffe hjelp? Alkoholisme er et «håpløst» problem men det finnes faktisk en vei ut, selv om det er vanskelig. Folk flest vet ikke hvor mye styrke dette krever  da dette er et utrolig tabubelagt tema, det skader nærstående og folk mangler kunnskap. Likevel vil jeg si at «rehabiliterte» alkoholikere er sterkest i verden. Jeg har jobbet masse med alkoholikere og jeg ser at dette er en avhengighet som krever mer styrke enn noen annen avhengighet ( til tross for at enkelte mennesker og studier sier at avhengighet er lik uansett). Mitt råd, dersom du er mottagelig er å erstatte en avhengighet med en annen. Mennesker som er tilbøyelig for avhengighet er også avhengig av å finne noe annet som gir  livet mening. Trening, turer, bøker, husarbeid, en hobby (som ikke tar livet av deg eller sårer andre), prosjekter, oppussing. Finn på noe annet. 

Anonymkode: a7d01...aa4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Ser egentlig ikke noe poeng i å skjule det..? Men hva med at du ikke drikker når andre ser deg? Ikke på dagtid , et bestemt kl slett osv. Hva med å skaffe hjelp? Alkoholisme er et «håpløst» problem men det finnes faktisk en vei ut, selv om det er vanskelig. Folk flest vet ikke hvor mye styrke dette krever  da dette er et utrolig tabubelagt tema, det skader nærstående og folk mangler kunnskap. Likevel vil jeg si at «rehabiliterte» alkoholikere er sterkest i verden. Jeg har jobbet masse med alkoholikere og jeg ser at dette er en avhengighet som krever mer styrke enn noen annen avhengighet ( til tross for at enkelte mennesker og studier sier at avhengighet er lik uansett). Mitt råd, dersom du er mottagelig er å erstatte en avhengighet med en annen. Mennesker som er tilbøyelig for avhengighet er også avhengig av å finne noe annet som gir  livet mening. Trening, turer, bøker, husarbeid, en hobby (som ikke tar livet av deg eller sårer andre), prosjekter, oppussing. Finn på noe annet. 

Anonymkode: a7d01...aa4

Jeg lovet meg selv at jeg ikke skulle drikke i dag, men når jeg fikk en mulighet kjøpte jeg likevel, bare et glass. Jeg har dårlig samvittighet. Jeg blir ikke full men brisen. Det er en skam og ha det sånn. Jeg vil ikke at noen skal vite at jeg sliter med dette og jeg vil ikke ha det til et problem men jeg innser nå at jeg har det. 

Anonymkode: f8a53...6d6

[Anonym bruker]

Ok, men å innse at det er et problem er jo absolutt første skritt. At du kjøpte et glass eller flaske i kveld betyr lite. Sett deg et mål. Vil du bli alkoholfri eller vil du kunne drikke «av og til»? Dersom du har kommet for langt er det stopp som gjelder, men uansett bør du kutte ned så mye som mulig.

Ingen alkohol på 7 dager (eller 5 eller 3)

hvordan skal du klare dette? Sett et strategi. Hold deg opptatt. Finn på noe i tidspunktene du egentlig ville drukket. Forleng denne perioden med en dag mer enn du hadde forrige periode. Start med timer eller dager og forleng målet med alkoholfri tid.

Anonymkode: a7d01...aa4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (20 minutter siden):

Jeg lovet meg selv at jeg ikke skulle drikke i dag, men når jeg fikk en mulighet kjøpte jeg likevel, bare et glass. Jeg har dårlig samvittighet. Jeg blir ikke full men brisen. Det er en skam og ha det sånn. Jeg vil ikke at noen skal vite at jeg sliter med dette og jeg vil ikke ha det til et problem men jeg innser nå at jeg har det. 

Anonymkode: f8a53...6d6

Prøv å se at du kan bruke erfaringen i dag som en læring. Du er ikke der enda at du har kontroll på drikkingen din, det beviste du i dag. Samtidig er du nå kommet dit at du ser at det ene glasset for deg er et symptom på at du har et problem med alkohol - og så spørre deg selv hva du kan gjøre for å endre dette.

De alkoholikerne og de med alkoholproblem som jeg har vært borti, de har alle sagt at det at de har fokusert så mye på skammen har gjort at den følelsen har hindret dem fra å være åpne om problemet og hindret dem fra skaffe seg hjelp for problemene. Og de har alle sagt at de skulle ønske de ikke lot seg styre av redselen og skamfølelsen, men at de hadde innrømmet problemene sine langt tidligere og bedt om hjelp langt tidligere (for jo lenger tid man forer avhengigheten, jo vanskeligere kan det bli å komme seg ut av den).

Det ligger så godt som alltid en årsak til at man drikker for mye, HI, og ikke kan kontrollere inntak eller holde seg unna. Alkoholforbruket er i seg selv som regel alltid bare "symptomet".

Selv om du sprakk i dag, så er det tross alt bra at du bare tok ett glass når du først hadde muligheten. Så se det positive i det! Det kan du gjøre uten å gjøre det til en sovepute som gjør at du utsetter å søke hjelp.

Det finnes knapt noen som ikke enten har noen med alkoholproblemer eller andre rusproblemer i egen familie, vennekrets eller blant kolleger. Så de fleste oppegående mennesker (og det er de det er flest av ) vil forstå at dette er utfordrende, men vil også ha respekt for at du tør være åpen om det og at du viser at du vil gjøre noe med problemet.

Det finnes ulike lavterskeltilbud i kommunene, HI - sjekk hva som finnes i din kommune. De har taushetsplikt. Samme med legen din, denne har også taushetsplikt, men kan hjelpe deg slik at du får den behandlingen og støtten du trenger. Sjekk også om det finnes en lokal AA-gruppe, vet flere som har fått uvurderlig støtte der (de holder også på gjensidig taushetsplikt).

Du er ikke alene om dette, så bare du søker hjelp vil du lettere komme over følelsen av skam, for du vil se at det ligger mye - veldig mye - styrke i å ta tak i problemene og gjøre noe med dem og be om hjelp!

 

Anonymkode: 1b6e2...060

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

Ok, men å innse at det er et problem er jo absolutt første skritt. At du kjøpte et glass eller flaske i kveld betyr lite. Sett deg et mål. Vil du bli alkoholfri eller vil du kunne drikke «av og til»? Dersom du har kommet for langt er det stopp som gjelder, men uansett bør du kutte ned så mye som mulig.

Ingen alkohol på 7 dager (eller 5 eller 3)

hvordan skal du klare dette? Sett et strategi. Hold deg opptatt. Finn på noe i tidspunktene du egentlig ville drukket. Forleng denne perioden med en dag mer enn du hadde forrige periode. Start med timer eller dager og forleng målet med alkoholfri tid.

Anonymkode: a7d01...aa4

Ingen alkohol på 3,5 eller 7 dager? Tusen takk det er hardt å skrive at jeg trolig har fått et problem. 

Anonymkode: f8a53...6d6

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

Prøv å se at du kan bruke erfaringen i dag som en læring. Du er ikke der enda at du har kontroll på drikkingen din, det beviste du i dag. Samtidig er du nå kommet dit at du ser at det ene glasset for deg er et symptom på at du har et problem med alkohol - og så spørre deg selv hva du kan gjøre for å endre dette.

De alkoholikerne og de med alkoholproblem som jeg har vært borti, de har alle sagt at det at de har fokusert så mye på skammen har gjort at den følelsen har hindret dem fra å være åpne om problemet og hindret dem fra skaffe seg hjelp for problemene. Og de har alle sagt at de skulle ønske de ikke lot seg styre av redselen og skamfølelsen, men at de hadde innrømmet problemene sine langt tidligere og bedt om hjelp langt tidligere (for jo lenger tid man forer avhengigheten, jo vanskeligere kan det bli å komme seg ut av den).

Det ligger så godt som alltid en årsak til at man drikker for mye, HI, og ikke kan kontrollere inntak eller holde seg unna. Alkoholforbruket er i seg selv som regel alltid bare "symptomet".

Selv om du sprakk i dag, så er det tross alt bra at du bare tok ett glass når du først hadde muligheten. Så se det positive i det! Det kan du gjøre uten å gjøre det til en sovepute som gjør at du utsetter å søke hjelp.

Det finnes knapt noen som ikke enten har noen med alkoholproblemer eller andre rusproblemer i egen familie, vennekrets eller blant kolleger. Så de fleste oppegående mennesker (og det er de det er flest av ) vil forstå at dette er utfordrende, men vil også ha respekt for at du tør være åpen om det og at du viser at du vil gjøre noe med problemet.

Det finnes ulike lavterskeltilbud i kommunene, HI - sjekk hva som finnes i din kommune. De har taushetsplikt. Samme med legen din, denne har også taushetsplikt, men kan hjelpe deg slik at du får den behandlingen og støtten du trenger. Sjekk også om det finnes en lokal AA-gruppe, vet flere som har fått uvurderlig støtte der (de holder også på gjensidig taushetsplikt).

Du er ikke alene om dette, så bare du søker hjelp vil du lettere komme over følelsen av skam, for du vil se at det ligger mye - veldig mye - styrke i å ta tak i problemene og gjøre noe med dem og be om hjelp!

 

Anonymkode: 1b6e2...060

Takk for mange gode råd, og lang melding. Jeg har veldig dårlig samvittighet, spesielt ovenfor min mor💔…! Jeg som sa jeg kunne klare meg alene noen timer også går jeg å kjøpe alkohol…! Jeg må komme meg utav dette! 

Anonymkode: f8a53...6d6

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (58 minutter siden):

Takk for mange gode råd, og lang melding. Jeg har veldig dårlig samvittighet, spesielt ovenfor min mor💔…! Jeg som sa jeg kunne klare meg alene noen timer også går jeg å kjøpe alkohol…! Jeg må komme meg utav dette! 

Anonymkode: f8a53...6d6

Ha tro på deg selv, dette kan du greie. Men søk hjelp slik at du ikke står alene i dette, HI, for da er sjansen for å greie det dessverre langt lavere.

Sjekk ut denne siden og ta kontakt med et lokallag: https://www.anonymealkoholikere.no/2/

Og snakk med legen din. Greier du ikke fortelle det, bestill en time og vis legen det du skrev i hovedinnlegget her. Da vil legen hjelpe deg med å snakke om det og finne hjelp.

❤️

Anonymkode: 1b6e2...060