Får ikke ned midjemålet - gode råd?

[Anonym bruker]

Driver en moderat slanking´: trener mer enn vanlig og er svært bevisst på matinntak, særlig kalorifeller. Prøver ellers leve vanlig og ikke gjøre stort nummer ut av det i familien, særlig ikke foran barna.

Har gått ned 1,5 kg på 4 uker, er fornøyd med det. Men- hvorfor minker magemålet så langsomt? Måler fremdeles 86 cm rundt midjen, (jeg måler ca 2 cm over navlen). Veier nå 64 kg og er 165 høy. Jeg vet man ikke kan punktslanke seg, men det er så f... irriterende at bilringene ligger der.

Har dere god råd?

Anonymkode: 476a2...d42

[Anonym bruker]

Kutt ut sukker, mel og salt. 😊Og brus. 

Anonymkode: 400da...c37

[Anonym bruker]

Har du sjekket insulin og blodsukker hos legen? 
 

Slår ett slag for tung styrketrening, HIT og middelhavskost. Sjekk ut Mosley og hans tips for mer stabilt blodsukker. 

Anonymkode: 856c4...b79

[Anonym bruker]

Enig med de over her, for når fettet er i midjen er det ofte pga metabolsk syndrom, altså en ubalanse i metabolismen knyttet til stoffskifte, høyt blodsukker og insulinresistens. Sjekk opp sånt hos lege og legg om til lavkarbo eller i det minste middelhavskosthold som nevnt over her. Google Fedon Lindberg, Sofie Hexeberg og les deg opp 😃

Anonymkode: bba1d...daa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Kutt ut sukker, mel og salt. 😊Og brus. 

Anonymkode: 400da...c37

Takk for råd! Mel, som i havre, rug og alt, eller bare hvetemel?

Hvordan kutte ut salt totalt? Har du erstatningsting? Hva med buljong osv?

Anonymkode: 476a2...d42

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Har du sjekket insulin og blodsukker hos legen? 
 

Slår ett slag for tung styrketrening, HIT og middelhavskost. Sjekk ut Mosley og hans tips for mer stabilt blodsukker. 

Anonymkode: 856c4...b79

Takk for svar.

nei, har ikke gjort det, hva spør jeg legen, konkret om, for å få en slik undersøkelse?

Skal jekke opp styrketrening, er litt pinglete med det, har et yrke der følsomhet og kontroll i armer er viktig, så har alltid vært litt vel forsiktig, men skal øke gradvis. Har hatt tennisalbue mange ganger, så motet svikter ofte på armtrening...

Anonymkode: 476a2...d42

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Enig med de over her, for når fettet er i midjen er det ofte pga metabolsk syndrom, altså en ubalanse i metabolismen knyttet til stoffskifte, høyt blodsukker og insulinresistens. Sjekk opp sånt hos lege og legg om til lavkarbo eller i det minste middelhavskosthold som nevnt over her. Google Fedon Lindberg, Sofie Hexeberg og les deg opp 😃

Anonymkode: bba1d...daa

Takk for svar!

Skal sjekke dette ut!

det skal legges til at jeg er over 50, altså i overgangsalderen. det er jo mange i denne alderen som får fettet rundt magen, vet ikke helt hvorfor, men tror det også kan ha noe med hormonene å gjøre.....

Uansett bør man jo kunne bli kvitt det med innsats.

Anonymkode: 476a2...d42

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (11 minutter siden):

Takk for råd! Mel, som i havre, rug og alt, eller bare hvetemel?

Hvordan kutte ut salt totalt? Har du erstatningsting? Hva med buljong osv?

Anonymkode: 476a2...d42

Pass på at du ikke kutter ut alt salt, kroppen må ha noe salt ellers blir du dårlig-

Anonymkode: 2d6d6...ae6

[Lille krøll]

Kvinner i overgangsalderen sliter mer med fett rundt magen siden østrogenet går ned i kroppen. Og da lagres fettet rundt magen. Så Finn ut om det er noe du kan gjøre hormonelt.