Kaloritelling

[Anonym bruker]

Har begynt å telle kalorier for å gå ned i vekt, går sakte og sikkert ned. Det mest overraskende er at jeg ikke har særlig "cravings", det gir en slags ro å vite at så mye kalorier skal jeg spise idag, så jeg kan ikke spise mer enn dette. Det har ellers vært vanskelig for meg å begrense porsjonsstørrelse, siden jeg ikke vet hvor mye kalorier maten inneholder, spiser jeg mer enn jeg kanskje burde.

Andre med samme opplevelse?

Anonymkode: bd5f6...b98

[Anonym bruker]

Jeg tror det er ganske vanlig i starten fordi man er ekstra motivert og også får mer motivasjon av mestringsfølelsen. Min erfaring er dessverre at det likevel på et tidspunkt ryker, f.eks. i forbindelse med sykdom, ekstra mye stress, en uvanlig ille PMS el. der man mister litt kontrollen og i stedet ender opp med ekstremt dårlig samvittighet og blir sint på seg selv for manglende selvkontroll. Jeg har i hvert fall måtte kutte ut å telle kalorier og heller forsøke å spise mer generelt fornuftig, samt tillate meg selv å ha dårlige dager/perioder i livet.

Anonymkode: 7f751...815

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (11 minutter siden):

Jeg tror det er ganske vanlig i starten fordi man er ekstra motivert og også får mer motivasjon av mestringsfølelsen. Min erfaring er dessverre at det likevel på et tidspunkt ryker, f.eks. i forbindelse med sykdom, ekstra mye stress, en uvanlig ille PMS el. der man mister litt kontrollen og i stedet ender opp med ekstremt dårlig samvittighet og blir sint på seg selv for manglende selvkontroll. Jeg har i hvert fall måtte kutte ut å telle kalorier og heller forsøke å spise mer generelt fornuftig, samt tillate meg selv å ha dårlige dager/perioder i livet.

Anonymkode: 7f751...815

For meg har det vært motsatt, er i en ganske krevende livssituasjon nå og har spist for mye og usunt, kaloritelling har gitt meg kontrollen tilbake. Skeier jeg ut en dag, går jeg raskt tilbake. Men alle er forskjellig og reagerer ulikt på stress. 

Anonymkode: bd5f6...b98

[Anonym bruker]

Nå har det gått 6 uker siden jeg begynte å telle kalorier, har gått ned 5 kg. 2 kg til så er jeg i mål. Disse kiloene har jeg prøvd å slanke vekk i snart 2 år uten å lykkes, så er veldig fornøyd. 

God fredag alle sammen. 

 

Hi

Anonymkode: bd5f6...b98

[Anonym bruker]

Gratulerer! Jeg har også begynt med kaloritelling nå igjen. Har prøvd flere ganger, men vektnedgangen var så liten at jeg ga opp etter rundt tre måneder hver gang. Motivasjonen blir liksom borte når man er konstant sulten, og likevel går ned en halv kilo i måneden.

Anonymkode: ddd93...2d1

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (20 minutter siden):

Gratulerer! Jeg har også begynt med kaloritelling nå igjen. Har prøvd flere ganger, men vektnedgangen var så liten at jeg ga opp etter rundt tre måneder hver gang. Motivasjonen blir liksom borte når man er konstant sulten, og likevel går ned en halv kilo i måneden.

Anonymkode: ddd93...2d1

Hvor mange kalorier ligger du på? Jeg har mellom 800-1400 kcal, varierer litt utifra hvor aktiv jeg er. Jeg blir ikke sulten når jeg spiser nok proteiner, går en del i egg og tunfisk. Merker f.eks. veldig godt de dagene jeg ikke spiser lunsj med kokt egg, blir veldig fort sulten. 

Anonymkode: bd5f6...b98

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Hvor mange kalorier ligger du på? Jeg har mellom 800-1400 kcal, varierer litt utifra hvor aktiv jeg er. Jeg blir ikke sulten når jeg spiser nok proteiner, går en del i egg og tunfisk. Merker f.eks. veldig godt de dagene jeg ikke spiser lunsj med kokt egg, blir veldig fort sulten. 

Anonymkode: bd5f6...b98

Rundt 1200 må jeg ligge på for at vekta i det hele tatt skal rikke seg. Jeg har en ganske komplisert sykdomsbilde (stoffskifteproblemer, for mye testosteron i kroppen og kortisonmedisin mot en annen diagnose) som gjør at kroppen holder på alt av vekt den har, og jeg går opp i vekt hvis jeg spiser fra 1600 kcal og oppover. Utrolig slitsomt, men jeg er lei av å være blubbete og feit. 

Anonymkode: ddd93...2d1

[Anonym bruker]

Nå har jeg gått ned 8 kg og er i mål 😊 Nå begynner arbeidet med å holde vekta, men har lært meg 2 viktige ting, det ene er hvor mye kalorier det er i mat og sunne sukkerfrie snacks til kos. Skal aldri tilbake på sukkerkjøret!

Hi

Anonymkode: bd5f6...b98