Ditt ene beste tips for sunnhet

[Anonym bruker]

Som ikke er trening og som er miljøvennlig? 

Anonymkode: f9067...c47

[Anonym bruker]

Drikke 2 liter vann daglig.

Anonymkode: d9d90...b69

[Anonym bruker]

Ikke stress. Stress er det farligste som fins. 

Anonymkode: 2f90f...c61

[Anonym bruker]

Livsstil.

Den ene tingen som inneholder alt nødvendig

 

Anonymkode: b34b7...d74

[Anonym bruker]

Rene råvarer

Anonymkode: 25cbb...a9a

[Anonym bruker]

Sove mest mulig

Anonymkode: 7b0b0...86d

[Gjest NotNaomi]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

Sove mest mulig

Anonymkode: 7b0b0...86d

No no no! Sover du mindre enn 6 timer pr døgn øker det risikoen for infeksjoner. Sover du mer enn 9 timer pr døgn, så øker dødelighet. Da vet du det. 

[Anonym bruker]

NotNaomi skrev (8 minutter siden):

No no no! Sover du mindre enn 6 timer pr døgn øker det risikoen for infeksjoner. Sover du mer enn 9 timer pr døgn, så øker dødelighet. Da vet du det. 

Nei, det er feil.

Kvinner generelt TRENGER over 9 timer søvn pr døgn. Ca 9,5 timer, faktisk. Menn, derimot, trenger ca 8.

Anonymkode: 7b0b0...86d

[Gjest NotNaomi]

Anonym bruker skrev (5 minutter siden):

Nei, det er feil.

Kvinner generelt TRENGER over 9 timer søvn pr døgn. Ca 9,5 timer, faktisk. Menn, derimot, trenger ca 8.

Anonymkode: 7b0b0...86d

Ok, vi skal ikke krangle. Men jeg står på mitt 🙂 vi har sikkert ulike kilder. 

[Anonym bruker]

Begrens inntak av alkohol.

Anonymkode: db580...167

[Anonym bruker]

Mindfulness 

Anonymkode: 59ffd...066

[Anonym bruker]

Spise når du er sulten, stopp når du ikke er sulten lenger. 🥰

Anonymkode: 8c1a0...92b

[Anonym bruker]

Vær ute i naturen. Hør vinden blåse og fuglene kvitre. 

Anonymkode: e4d8f...f75

[FruGa]

Meditasjon 

[Anonym bruker]

Fin tråd! 

Anonymkode: 4b2a3...c7f

[Anonym bruker]

Sove mye

Anonymkode: 9de6b...541

[Anonym bruker]

Legge seg og stå opp til ca. samme tid hver dag. Legger meg aldri senere enn 22.30, og våkner som regel i 7-7.30-tida i helgene (sover en sjelden gang til 8, men da er det vanskeligere å sovne på kvelden igjen). På hverdagene står jeg opp 6.15.

Dette har jo skjedd pga. barn, men merker at jeg har det mye bedre med det, enn før jeg fikk barn og sov til 9 eller 10 i helgene. Da var mandagen HELT forferdelig. Nå er jeg ikke trøtt på mandager. Overbevist om at det er bra for helsa (om du googler skriver mange om det også)

Anonymkode: 1854e...d53

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (12 timer siden):

Nei, det er feil.

Kvinner generelt TRENGER over 9 timer søvn pr døgn. Ca 9,5 timer, faktisk. Menn, derimot, trenger ca 8.

Anonymkode: 7b0b0...86d

Bare tull at kvinner TRENGER CA 9,5 timer. For noe fjas. Det er store individuelle forskjeller, men de aller aller fleste trenger mellom 7 og 9 timer per natt. For min del (jeg er en kvinne) trenger jeg mellom 7 og 7 1/2 time hver natt. Sover jeg 8 timer eller mer er jeg skikkelig groggy dagen etter. Om du trenger 9 1/2 time søvn hver natt bør du ta noen blodprøver og snakke med legen din. Kanskje du har lavt stoffskifte eller lignende. 

Anonymkode: 1854e...d53

[Himmel og hav]

Ha hage. 

[frk Nilsen]

Gi litt mer faen i hva alle andre tenker, og gjør noe godt for deg selv.

[Elina]

Periodisk faste, ren og fersk mat pluss meditasjon 🤗 

[Anonym bruker]

Dropp raffinert sukker

Anonymkode: da6f0...719

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Bare tull at kvinner TRENGER CA 9,5 timer. For noe fjas. Det er store individuelle forskjeller, men de aller aller fleste trenger mellom 7 og 9 timer per natt. For min del (jeg er en kvinne) trenger jeg mellom 7 og 7 1/2 time hver natt. Sover jeg 8 timer eller mer er jeg skikkelig groggy dagen etter. Om du trenger 9 1/2 time søvn hver natt bør du ta noen blodprøver og snakke med legen din. Kanskje du har lavt stoffskifte eller lignende. 

Anonymkode: 1854e...d53

Hallo, jeg skrev kvinner generelt. Ikke meg personlig eller deg personlig. Lær deg å lese vanlig skrift. 

Anonymkode: 7b0b0...86d

[Anonym bruker]

https://www.nordlys.no/helse/sovn/kvinner/derfor-trenger-kvinner-mer-sovn-enn-menn/s/5-34-651136

Anonymkode: 7b0b0...86d

[Valkyriemamma]

frk Nilsen skrev (50 minutter siden):

Gi litt mer faen i hva alle andre tenker, og gjør noe godt for deg selv.

Dette! Og aksepter at nokre gonger er livet dritt! Ein blomst blomstrer ikkje heile året, så kvifor skal vi forvente det same av den mentale helsa vår!