Er det noen her som har bruker eller har prøvd fasting for å gå ned i vekt?

[Anonym bruker]

5:2, 16:8, 18:6, 20:4 eller noe annet? Hva er din erfaring med det, gikk du ned i vekt, var det vanskelig?

Jeg må ned i vekt og tenkte å teste fasting, men er litt usikker på hvilken jeg skal prøve meg på.

Anonymkode: 4e346...f86

[Anonym bruker]

Spiser mellom 11-19. Går sakte, men sikkert ned. 

Anonymkode: 1708e...ec3

[Anonym bruker]

Spisser mellom 11 og 18, eller siste måltidet er middag ca 17 så det er faste etter at det måltidet er over.

Går seint, men veier 10 kg mindre denne sommeren enn forrige.

Anonymkode: 01b55...423

[Anonym bruker]

Woah0 skrev (Akkurat nå):

Fasting er jo religiøst ikke vekt trening. Men kanskje det er lettere å gå ned i vekt iløpet av høsten, litt sånn før høsten starter vil jeg påstå. Men jeg skal på fagskole til høsten så kanskje det føles litt enklere for meg nå fordi jeg har noe å jobbe for.

Men det beste jeg kan foreslå er hobbier er en måte å spise mindre på, eller så lager jeg vitser at godteri er litt sånn røyke reklamer.

Men uansett, hva du vil kommer og går!

Dette ga ingen mening.

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 minutter siden):

Spisser mellom 11 og 18, eller siste måltidet er middag ca 17 så det er faste etter at det måltidet er over.

Går seint, men veier 10 kg mindre denne sommeren enn forrige.

Anonymkode: 01b55...423

10 kg er kjempebra, så lenge det går nedover så er det fremgang 😊 Går det greit å ikke spise etter 17?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (48 minutter siden):

Spiser mellom 11-19. Går sakte, men sikkert ned. 

Anonymkode: 1708e...ec3

Du går ned, det er det viktigste 😊 Gått ned mye?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

[Anonym bruker]

Ja! Jeg har holdt på med periodisk faste siden påske, og har redusert karbohydrater. Gått ned nærmere 20 kg nå. Spiser kl 1600-2200. Skeier ut i helga. Dette er det enkleste opplegget jeg har prøvd for å gå ned i vekt!

Anonymkode: 76c0f...d7d

[Anonym bruker]

Jeg gikk på 8:16 en periode og gikk ned mye. Fikk en helt ny kropp! Anbefales. 

Anonymkode: e6630...f7c

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

Ja! Jeg har holdt på med periodisk faste siden påske, og har redusert karbohydrater. Gått ned nærmere 20 kg nå. Spiser kl 1600-2200. Skeier ut i helga. Dette er det enkleste opplegget jeg har prøvd for å gå ned i vekt!

Anonymkode: 76c0f...d7d

Jobber hele dagen uten mat? 

Anonymkode: 264d3...bb8

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (29 minutter siden):

Du går ned, det er det viktigste 😊 Gått ned mye?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

Gikk ned 8 kg de 4 første ukene. Litt mye på så kort tid, men ble en kickstart.  

Anonymkode: 1708e...ec3

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (29 minutter siden):

Jobber hele dagen uten mat? 

Anonymkode: 264d3...bb8

Sikkert ikke rare jobben...

Anonymkode: 6457d...070

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 minutter siden):

Gikk ned 8 kg de 4 første ukene. Litt mye på så kort tid, men ble en kickstart.  

Anonymkode: 1708e...ec3

En skikkelig kickstart er veldig motiverende. Har du forandret noe på kostholdet og?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (40 minutter siden):

10 kg er kjempebra, så lenge det går nedover så er det fremgang 😊 Går det greit å ikke spise etter 17?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

Ja, det går helt fint.

Jeg spiser frokost, et lite mellommåltid og middag. 

Anonymkode: 01b55...423

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (36 minutter siden):

Jobber hele dagen uten mat? 

Anonymkode: 264d3...bb8

Ja, ingen problem. Drikker kaffe og vann. Første dagene var det uvant, men utrolig hvor fort man vender seg til det. 

Anonymkode: 76c0f...d7d

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (37 minutter siden):

Ja! Jeg har holdt på med periodisk faste siden påske, og har redusert karbohydrater. Gått ned nærmere 20 kg nå. Spiser kl 1600-2200. Skeier ut i helga. Dette er det enkleste opplegget jeg har prøvd for å gå ned i vekt!

Anonymkode: 76c0f...d7d

Sånn spiste jeg ofte før, ventet ikke så lenge som til 16.00 riktig nok, mer rundt 14.00, og da var jeg tynn. Har tenkt på det litt i det siste, at det er kanskje det jeg må finne tilbake til. Har du endre noe på kostholdet i tillegg, eller spiser du hva du vil innen det spisevinduet?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (8 minutter siden):

Sikkert ikke rare jobben...

Anonymkode: 6457d...070

Det er vel mer en myte enn en sannhet at vi trenger å spise så ofte. Jeg opplever å være skikkelig opplagt og konsentrert nå etter disse månedene med periodisk faste. 

Anonymkode: 76c0f...d7d

[Anonym bruker]

Woah0 skrev (43 minutter siden):

Fasting er jo religiøst ikke vekt trening. Men kanskje det er lettere å gå ned i vekt iløpet av høsten, litt sånn før høsten starter vil jeg påstå. Men jeg skal på fagskole til høsten så kanskje det føles litt enklere for meg nå fordi jeg har noe å jobbe for.

Men det beste jeg kan foreslå er hobbier er en måte å spise mindre på, eller så lager jeg vitser at godteri er litt sånn røyke reklamer.

Men uansett, hva du vil kommer og går!

Ingenting religiøst over periodisk faste.

Det er å finne måten ens egen kropp fungerer best.

Fra naturens side er mennesket en samler, og går du tilbake til steinalderen spiste de 1-2 ganger i døgnet og jaktet/samlet resten av tiden.

Det er dyrkingen av jorden og husdyrhold som har laget nåtidens rutiner med å spise 4-5 ganger i døgnet. Men det er slett ikke akke som fungerer best på den måten.

Noen fungerer best med mindre karbohydratet, noen med færre måltider i døgnet osv. Det å i dagens overflodsamfunn, hvor vi blir tilbudt mat overalt, har tilgang på altfor mye raske karbohydrater og sukker osv har fått oss helt ut av vår naturlige rytme og overvekt er i ferd med å bli et stort verdensproblem.

Så å finne tilbake til hvordan akkurat din kropp fungerer best har ingenting med religion å gjøre.

Anonymkode: 01b55...423

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

Sånn spiste jeg ofte før, ventet ikke så lenge som til 16.00 riktig nok, mer rundt 14.00, og da var jeg tynn. Har tenkt på det litt i det siste, at det er kanskje det jeg må finne tilbake til. Har du endre noe på kostholdet i tillegg, eller spiser du hva du vil innen det spisevinduet?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

I utgangspunktet hva jeg vil, men redusert karbohydrater. Da forsvinner automatisk en god del usunn mat. Jeg er en som elsker søtsaker, men etter et par uker faste var søtsuget og cravings borte. Livet er lett å leve nå!

Anonymkode: 76c0f...d7d

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

I utgangspunktet hva jeg vil, men redusert karbohydrater. Da forsvinner automatisk en god del usunn mat. Jeg er en som elsker søtsaker, men etter et par uker faste var søtsuget og cravings borte. Livet er lett å leve nå!

Anonymkode: 76c0f...d7d

Det er det jeg og tenker, at kostholdet endrer seg automatisk. Hvor lang tid brukte du på 20 kg?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (56 minutter siden):

En skikkelig kickstart er veldig motiverende. Har du forandret noe på kostholdet og?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

Ja har sluttet å spise prosessert mat og holder meg til rene produkter. Bruker mye grønnsaker I måltidene og mye egg(metter) 

Lager brød ol.av mandelmel

Anonymkode: 1708e...ec3

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Det er det jeg og tenker, at kostholdet endrer seg automatisk. Hvor lang tid brukte du på 20 kg?

Hi

Anonymkode: 4e346...f86

Starta tirsdag etter påske. Ingenting egentlig forbudt. Har spist kaker på en tirsdag, vin og sjokolade lørdag osv. Men så lenge man kun har noen timer på ettermiddagen/kvelden begrenser inntaket seg automatisk. Tror dette har gjort det så enkelt for meg: tanken på at Ingenting er forbudt, annet enn å vente til etter kl 1600. Da har jeg alltid spist ordentlig mat først. Det pussige er at behovet for søtt endret seg så raskt. Men som sagt har jeg begrenset brødmat veldig. Hvetemel og sukker er noe jeg legger på meg av. Og når jeg begrenset karbo virker det som at cravings forsvant. Jeg anbefaler virkelig alle å prøve. Er jo ikke verre enn å slutte med fasten om man ikke trives med det.

Anonymkode: 76c0f...d7d

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Sikkert ikke rare jobben...

Anonymkode: 6457d...070

Ikke sant 🤣. Jeg har en tung fysisk jobb og begynner kl 6. Må ha mat i løpet av arbeidsdagen 

Anonymkode: 264d3...bb8

[Anonym bruker]

Jeg har alltid vært slank og ikke tenkt over hva jeg spiser, men har naturlig ikke hatt matlyst på dagen. Pleide å spise første måltid rundt kl 14 uten at det var et bevisst valg. Etter at barna kom til har måltidsvanene endret seg og jeg spiser nå tidlig frokost og lunsj både en og to ganger før kl 14. Mye brødmat og store porsjoner. Samtidig har vekta økt mer og mer og er nå over 20 kg mer enn den pleide være. Bestemte meg da for å gå tilbake til min tidligere naturlige periodiske faste. Startet med bare ett måltid om dagen, faster nesten 24 timer i døgnet. Kiloene raser av. Tok bare 2-3 dager før kroppen var vant med det, og blir ikke sulten utenom måltidene. Har også kuttet ut brød og andre raske karbohydrater. Når idealvekta er nådd skal jeg gå tilbake til spisevindu mellom kl 14 og 20.

Anonymkode: 7104c...9cc

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Jeg har alltid vært slank og ikke tenkt over hva jeg spiser, men har naturlig ikke hatt matlyst på dagen. Pleide å spise første måltid rundt kl 14 uten at det var et bevisst valg. Etter at barna kom til har måltidsvanene endret seg og jeg spiser nå tidlig frokost og lunsj både en og to ganger før kl 14. Mye brødmat og store porsjoner. Samtidig har vekta økt mer og mer og er nå over 20 kg mer enn den pleide være. Bestemte meg da for å gå tilbake til min tidligere naturlige periodiske faste. Startet med bare ett måltid om dagen, faster nesten 24 timer i døgnet. Kiloene raser av. Tok bare 2-3 dager før kroppen var vant med det, og blir ikke sulten utenom måltidene. Har også kuttet ut brød og andre raske karbohydrater. Når idealvekta er nådd skal jeg gå tilbake til spisevindu mellom kl 14 og 20.

Anonymkode: 7104c...9cc

Hva spiser du på et sånt måltid, det må vel bli lite kalorier når man bare spiser en gang

Hi?

Anonymkode: 4e346...f86

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (24 minutter siden):

Ikke sant 🤣. Jeg har en tung fysisk jobb og begynner kl 6. Må ha mat i løpet av arbeidsdagen 

Anonymkode: 264d3...bb8

Jeg er sykepleier i hjemmesykepleien i Oslo, jeg jobber tungt på en dagvakt, det skal jeg love deg. Det går helt fint å ikke spise på jobb. 

Anonymkode: 6d02a...b1b