Er denne vektnedgangplanen realistisk?

[Anonym bruker]

Jeg har laget denne planen for vektnedgang:

Uke 1: 1-3 kg (har fryktelig mye vann i kroppen)
Uke 2-5: 0,5 kg i uken
3 måneder etter dette: 1 kg i måneden

Skal kutte ut sukker, spise mer grønnsaker, spise magrere mat, mindre måltider og færre karbohydrater (nei ikke ekstrem lavkarbo)

Er dette realistisk?

Anonymkode: f7f61...9f8

[Anonym bruker]

Vi vet jo ingenting om din kroppstype, eventuelle sykdommer, medisiner, metabolismen din. For deg kan denne planen være realistisk, for meg hadde den ikke fungert. 

Anonymkode: 0a2d4...d90

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 minutter siden):

Vi vet jo ingenting om din kroppstype, eventuelle sykdommer, medisiner, metabolismen din. For deg kan denne planen være realistisk, for meg hadde den ikke fungert. 

Anonymkode: 0a2d4...d90

Hel vanlig kroppstype, litt strek.
Kronisk ryggsmerter, tar en kombinasjon av paracett og ibux.
Veier i dag 71 kg og er 1,68 m høy.

HI

Anonymkode: f7f61...9f8

[Anonym bruker]

Du er jo ikke veldig overvektig, og nærmere du kommer normalvektig jo langsommere og vanskeligere er nedgangen.

Mye lettere å gå ned noen kilo når du er 40 kg for tung enn når du er 10 kg for tung.

Du er jo innenfor normalvektig bmi selv om du er i øvre sjiktet, så du bør være forberedt på at det er litt trått å gå ned.

Hvorfor skal du legge en plan for nedgangen egentlig? Er det ikke bare å spise sunt, variert og ha et kosthold du føler du kan leve med og ta den nedgangen som kommer?

Anonymkode: 82943...15a

[Anonym bruker]

7 hours ago, Anonym bruker said:

Jeg har laget denne planen for vektnedgang:

Uke 1: 1-3 kg (har fryktelig mye vann i kroppen)
Uke 2-5: 0,5 kg i uken
3 måneder etter dette: 1 kg i måneden

Skal kutte ut sukker, spise mer grønnsaker, spise magrere mat, mindre måltider og færre karbohydrater (nei ikke ekstrem lavkarbo)

Er dette realistisk?

Anonymkode: f7f61...9f8

Nei

Anonymkode: 94b86...c2c

[Anonym bruker]

Jeg er 168 og 75 kg😅 trenger ikke ned i vekt. Man er forskjellig bygd så vanskelig å si. Nå trener jeg styrke da, det er veldig bra for vektnedgang og forme kroppen. Trenger du å gå ned etter et visst skjema? Men 0.5- 1 kg går ofte lett de første ukene, de siste 5 må du ofte jobbe mye for.

Anonymkode: 6acf8...0a8