Jeg trener kun styrke. Dumt?

[Anonym bruker]

Jeg hater og finner det lite motiverende med Jogging, sykling mm. Men jeg elsker å trene styrke. Trener ulike muskelgrupper hver dag, eller 6 ganger per uke. 
Kan jeg holde meg i god form ved å trene sånn? Spiser sunt og lever ellers normalt 

Anonymkode: 5f8ef...c15

[Den perfekte mor, påan igjen]

Absolutt! En god styrkeøkt øker forbrenningen din i atskillig flere timer enn en god kondisjonsøkt. Men om målet ditt er bedre kondis kommer du jo ingen vei utenom.

[VictoriaS]

har du forsøkt tabata? Da får du en god dose kondis også...

[Anonym bruker]

Den perfekte mor, påan igjen skrev (1 time siden):

Absolutt! En god styrkeøkt øker forbrenningen din i atskillig flere timer enn en god kondisjonsøkt. Men om målet ditt er bedre kondis kommer du jo ingen vei utenom.

Ikke spesielt opptatt av kondis. Den er ikke ille. Men målet mitt er bare å holde meg i form, være slank og frisk.

Anonymkode: 5f8ef...c15

[Luksusdyret]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Jeg hater og finner det lite motiverende med Jogging, sykling mm. Men jeg elsker å trene styrke. Trener ulike muskelgrupper hver dag, eller 6 ganger per uke. 
Kan jeg holde meg i god form ved å trene sånn? Spiser sunt og lever ellers normalt 

Anonymkode: 5f8ef...c15

Jeg trener også bare styrke, og så går jeg tur med hundene hver dag. Mine lunger klarer ikke jogging, men reagerer fint på roing og styrketrening. Jeg har trent noen timer med PT og fått beskjed om at det var helt greit å sløyfe kondisjontrening. 

[Anonym bruker]

Jeg trener og bare styrke. Kondisjon er kjedelig, men varmer opp 10 min med det likevel. Målet er en kropp som tåler meg gjennom Årenes løp, ikke å delta i maraton 

Anonymkode: d0ffd...a02

[Anonym bruker]

Tja, dumt kommer vel an på hva du ønsker å oppnå med trening, Hi.

Siden nyere forskning viser at god kondisjon er bra for å få flere (gode) leveår, for mental helse, for hjertehelse (spesielt for kvinner, faktisk), og for kognitiv ytelse, for å unngå en rekke livsstilssykdommer m.m.

En PT som sier at det er helt greit å sløyfe kondisjonstrening er ikke oppdatert på feltet, så det er en jeg ikke ville stolt på...

Men man kan godt trene kondisjon på ulike måter, jobbing, sykling, roing, gå bakker raskt, skigåing med økt tempo og/eller bakker, svømming... og mange andre måter.

Anonymkode: 47cb1...f3d

[Anonym bruker]

Ja, selvfølgelig er det helt greit, hvis målet er å holde seg sterk og frisk 😊

Anonymkode: 828e4...6f2

[Anonym bruker]

Ca 1000% lurare enn eg som berre trenar ingeting. 

Anonymkode: b9ceb...a06

[Anonym bruker]

Styrke er beste trening for veldig mange, spesielt damer og når man drar litt på årene. Det er ingenting feil i å trene styrke. Du får automatisk litt kondisjon med i styrketrening også, bare sjekk pulsen når du tar f eks knebøy. 
 

Hvis du føler selv at kondisjonen ikke henger med, kan du avslutte økten med en kjapp intervall. Romaskin, kjør full guffe i 20 sek, pause 10 sek. Gjør du det 8 ganger, vil du få opp pulsen bra. Tro meg 😅

Anonymkode: 389ab...f21