16:8 periodisk faste. Funker det?

[Anonym bruker]

Og kan man holde vekta når man går tilbake til det vanlige livet? Noen med erfaringer?

Anonymkode: a7865...211

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (9 minutter siden):

Og kan man holde vekta når man går tilbake til det vanlige livet? Noen med erfaringer?

Anonymkode: a7865...211

Levd etter dette siden nyttår. Føler det er mitt normale liv nå. Det blir mer en livsstil etter hvert. Jeg spiser kun lunsj og middag og utover det drikker jeg kaffe , te og vann . ( og vin i lystig  lag).

[Anonym bruker]

Ja det funker for meg 😉

Anonymkode: 45497...587

[Anonym bruker]

Ja, det funker veldig bra. Men man legger på seg hvis man slutter . 

Anonymkode: 09255...74b

[Anonym bruker]

Ok. Hvor mye har dere gått ned? Jeg burde ned 10 kg…

Anonymkode: a7865...211

[Anonym bruker]

Om du spiser lite nok gjør det selvfølgelig det.

Om du skal tilbake til å spise hele dagen må tilsvarende lite fordeles utover ellers går du opp igjen.

Om du velger å spise fire måltider kl 8, 12, 17 og 20 eller to måltider kl 11 og kl 16 spiller ingen rolle om kaloriinnholdet er det samme. Om du spiser to knekkebrød kl 8 og to knekkebrød kl 12, eller 4 knekkebrød kl 11 spiller jo ingen rolle, inntaket blir det samme.

Men for de fleste er det lettere å holde kaloriinntaket lavt når de spiser bare to måltider i døgnet. Skal du tilbake til fire måltider må du da halvere mengden til hvert måltid eller du vil gå opp igjen.

Anonymkode: 9b086...560

[Anonym bruker]

Nope! Eller, det fungerte i starten, men ikke etter 1 års tid. Spiser fortsatt slik, mest av vane, men veier like mye som før jeg startet. 

Anonymkode: 44e45...8d5