Hvordan bli kvitt treningsavhengighet?

[Anonym bruker]

Har kommet dit at trening som jeg så på som lystbetont nå har blitt tvang 😔 kjører meg ut psykisk. Sliter med dårlig samvittighet når jeg ikke trener. Og trener ofte selvom jeg er syk. Livredd for å legge på meg eller for å miste kontrollen. Starter dagen med stress rundt det å trene, når skal jeg trene osv. Har barn og vil ikke være en mor som alltid må trene før vi gjør noe annet. Og har også en krevende jobb som gjør meg sliten i kropp og hode. 

Hva skal jeg gjøre?

 

Anonymkode: 1237a...a88

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

Har kommet dit at trening som jeg så på som lystbetont nå har blitt tvang 😔 kjører meg ut psykisk. Sliter med dårlig samvittighet når jeg ikke trener. Og trener ofte selvom jeg er syk. Livredd for å legge på meg eller for å miste kontrollen. Starter dagen med stress rundt det å trene, når skal jeg trene osv. Har barn og vil ikke være en mor som alltid må trene før vi gjør noe annet. Og har også en krevende jobb som gjør meg sliten i kropp og hode. 

Hva skal jeg gjøre?

 

Anonymkode: 1237a...a88

Begrense deg. Ha en maksgrense på hvor mange timer du trener per uke.

Anonymkode: a7938...642

[Anonym bruker]

Det høres ut som du kunne profitere på å gå til psykolog, for her er det nok noe underliggende som du sliter med. Det du trenger er nok ikke å snakke mer om kropp og trening, men å ta tak i underliggende ting i ditt selvbilde og følelsesliv. Jeg gikk 3 år i psykodynamisk terapi én gang i uka, det var ganske slitsomt mens det sto på, men jeg har fått et helt annet liv enn jeg ellers ville hatt. For meg har det virkelig hjulpet, og jeg fungerer nå godt på alle livets områder , har blitt kvitt skam og selvforakt og har det bra med meg selv.

Anonymkode: f7226...2f9

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Det høres ut som du kunne profitere på å gå til psykolog, for her er det nok noe underliggende som du sliter med. Det du trenger er nok ikke å snakke mer om kropp og trening, men å ta tak i underliggende ting i ditt selvbilde og følelsesliv. Jeg gikk 3 år i psykodynamisk terapi én gang i uka, det var ganske slitsomt mens det sto på, men jeg har fått et helt annet liv enn jeg ellers ville hatt. For meg har det virkelig hjulpet, og jeg fungerer nå godt på alle livets områder , har blitt kvitt skam og selvforakt og har det bra med meg selv.

Anonymkode: f7226...2f9

Samme tenkte jeg, at man må ta tak i det som ligger bak, slik du sier her.

Ta tak i det, Hi, og skaff deg hjelp.

Anonymkode: 03f44...b74