Hvor lenge skal Norge "stenges ned"?

[Anonym bruker]

For et virus med en dødelighet på 0,05 %?

Når tror dere det er normale tilstander igjen?

Hilsen sykepleieren som er lei av å bruke munnbind og av den grunn har øyeplager

Anonymkode: 66931...783

[*Miss Marple*]

Hva er stengt ned? 

[Lessismore]

*Miss Marple* skrev (Akkurat nå):

Hva er stengt ned? 

Mye er stengt ned.

Restauranter og utesteder. Fritidsaktiviteter for barn. Flyreiser ut av Norge. Treningssentre og svømmehaller. Barna får ikke feire bursdager eller ha avslutninger. Selv juleverksted og luciafeiringen ble avlyst her jeg bor. Av de viktigere ting kan nevnes at operasjoner og behandling på sykehus som ikke er korona, avlyses eller utsettes. Kontorer er stengt - folk er på hjemmekontor.
Trenger du flere eksempler?

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (28 minutter siden):

For et virus med en dødelighet på 0,05 %?

Når tror dere det er normale tilstander igjen?

Hilsen sykepleieren som er lei av å bruke munnbind og av den grunn har øyeplager

Anonymkode: 66931...783

Når vaksinen er tatt av de eldste tror jeg ting så smått begynner å gå mot noe litt mer normalt. Når massene får tatt vaksinen så er vi på god vei til noe bedre. Jeg tror vi er et annet sted neste sommer. Krysser alt for det♥️

 

 

[*Miss Marple*]

Lessismore skrev (3 minutter siden):

Mye er stengt ned.

Restauranter og utesteder. Fritidsaktiviteter for barn. Flyreiser ut av Norge. Treningssentre og svømmehaller. Barna får ikke feire bursdager eller ha avslutninger. Selv juleverksted og luciafeiringen ble avlyst her jeg bor. Av de viktigere ting kan nevnes at operasjoner og behandling på sykehus som ikke er korona, avlyses eller utsettes. Kontorer er stengt - folk er på hjemmekontor.
Trenger du flere eksempler?

Neida, det holder det.

De fleste skoler er åpne, barnehager er åpne, Treningssenter og svømmehall likeså. Det feires bursdag og lucia ble feiret utendørs. Offentlige kontor holder vel stort sett åpne?  Vi bor på et sted med lite smitte, så vi slipper nok unna mye som andre kjenner på, men å si at Norge er stengt ned blir uansett feil. Danmark stenger ned nå, det er noe helt annet enn vi opplever pr d.d. 

Jeg er redd det blir oppsving på smitten etter jul, så jeg regner ikke med at restriksjonene blir lettet på før godt utpå nyåret. Jeg syns vi skal være glade for at vi har en regjering som tar tak for at smitten begrenses. 

[Anonym bruker]

Bare vent på januar, når alle dere som ikke synes det er så farlig har klint dere oppi alle andre på ti arrangementer i jula og i nyttårshelga, med varierende grad av fyll. DA kan vi tenkes å FAKTISK måtte stenge landet.

Anonymkode: 75cff...40b

[Anonym bruker]

Se hvordan det går med nabolandene våre. Både Sverige og Danmark har store problemer. Jeg vil heller ha litt aktsomhet enn full krise i en situasjon hvor det ikke hjelper å være «etter snar».

Anonymkode: fe13b...69d

[Anonym bruker]

Lessismore skrev (1 time siden):

Mye er stengt ned.

Restauranter og utesteder. Fritidsaktiviteter for barn. Flyreiser ut av Norge. Treningssentre og svømmehaller. Barna får ikke feire bursdager eller ha avslutninger. Selv juleverksted og luciafeiringen ble avlyst her jeg bor. Av de viktigere ting kan nevnes at operasjoner og behandling på sykehus som ikke er korona, avlyses eller utsettes. Kontorer er stengt - folk er på hjemmekontor.
Trenger du flere eksempler?

Jeg bor et sted med mye smitte, og selv her er restauranter oppe. Alkoholserveringen er stengt, da, og det kan hende noen stenger fordi de ikke får nok inntjening. Noen planlagte operasjoner er dessverre utsatt, ettersom det begynner å bli lite kapasitet på intensivavdelingen. Det ville blitt mye værre om viruset ble sluppet fritt uten tiltak. 

Juleverksted i barnehagen går som vanlig, og vi hadde en stemningsfull Luciafeiring ute.

Anonymkode: 74e04...118

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 minutter siden):

Se hvordan det går med nabolandene våre. Både Sverige og Danmark har store problemer. Jeg vil heller ha litt aktsomhet enn full krise i en situasjon hvor det ikke hjelper å være «etter snar».

Anonymkode: fe13b...69d

Sverige har vel ikke problemer? Tvert i mot, i og med at de ikke har drevet slik storskala lukking av samfunnet slik vi har gjort her så har ikke en stor del av næringslivet der heller gått konkurs. Her venter katastrofen.

Anonymkode: 122fe...f52

[Lessismore]

*Miss Marple* skrev (2 timer siden):

Neida, det holder det.

De fleste skoler er åpne, barnehager er åpne, Treningssenter og svømmehall likeså. Det feires bursdag og lucia ble feiret utendørs. Offentlige kontor holder vel stort sett åpne?  Vi bor på et sted med lite smitte, så vi slipper nok unna mye som andre kjenner på, men å si at Norge er stengt ned blir uansett feil. Danmark stenger ned nå, det er noe helt annet enn vi opplever pr d.d. 

Jeg er redd det blir oppsving på smitten etter jul, så jeg regner ikke med at restriksjonene blir lettet på før godt utpå nyåret. Jeg syns vi skal være glade for at vi har en regjering som tar tak for at smitten begrenses. 

Her jeg bor er alt det jeg nevnte stengt. Lucia ble avlyst, pepperkakebaking likeså.
Så her kan man fint si at det meste er stengt. 

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

Sverige har vel ikke problemer? Tvert i mot, i og med at de ikke har drevet slik storskala lukking av samfunnet slik vi har gjort her så har ikke en stor del av næringslivet der heller gått konkurs. Her venter katastrofen.

Anonymkode: 122fe...f52

Helt topp går det vel ikke i Sverige? https://www.nrk.no/urix/sveriges-konge-om-pandemien_-_-jeg-mener-vi-har-mislyktes-1.15292839

Eller mener du dødsfall og overfylte sykehus ikke er så farlig?

Anonymkode: 74e04...118

[Anonym bruker]

Lessismore skrev (3 minutter siden):

Her jeg bor er alt det jeg nevnte stengt. Lucia ble avlyst, pepperkakebaking likeså.
Så her kan man fint si at det meste er stengt. 

Så snodig. Har de veldig stort sykefravær, kanskje, så de ikke klarer ekstraaktiviteter? Mitt barn bakte pepperkaker i går, i en kommune med høyere smittetall enn Oslo.

Anonymkode: 74e04...118

[Anonym bruker]

ER så riktig med disse tiltakene, er selvsagt dritt lei.. Og nå er det masse smitte der jeg bor, så må kanskje kun feire med dem du bor med, HELT tragisk,men helt riktig.

Håper at sommeren er bra igjen, helst fra mai

Anonymkode: 4d819...311

[Anonym bruker]

Først, jeg har stor sympati med helsepersonell som har fått en såpass mye tyngre arbeidshverdag pga. smittevernhensyn som må tas.

Men utover det - jeg synes det er skremmende holdning du viser, Hi, hvis du faktisk er sykepleier. Følger du ikke med hva som skjer i våre naboland? I Sverige har de brukt opp så godt som all intensivkapasitet på koronapasienter - det sier seg selv, de har ikke sjanse til å da også ta unna andre pasienter som trenger operasjoner og akuttbehandling. Er det dit du ønsker deg, Hi?

Og dette er et seriøst spørsmål - synes du det vil være verdt det? For hvis man åpner opp, som du vil, da VIL trykket på din jobb bli mye større enn det du har i dag. Du vil trolig få lengre vakter, mer beordring, tyngre pasienter, tyngre dager pga. smittevern/-utstyr.

Dessuten, en vanlig influensa sies å ha en dødelighet på 0,1 %. FHI gikk nylig ut og sa at covid-19 har en dødelighet på minst 3-5 ganger av hva influensa har. Så det tallet du nevner det stemmer ikke. Og selv om tallene på dødelighet kanskje er "lave", så synes du helt å ha glemt at befolkningen generelt har en viss immunitet mot influensa - mens ingen har det mot covid-19. Dvs. at hele befolkningen kan bli covid-19-smittet og -syke. Hvordan mener du - som burde ha god kjennskap til kapasiteten ved norske sykehus og kommuner - vi skal greie å ta unna så mange?

Du må heller ikke glemme at det at vi har lave tall - og ikke katastrofe i helsevesenet - er nettopp fordi vi tok grep tidlig, innførte tiltak for å hindre smitte. Så nettopp helsepersonell bør virkelig være glad for de tiltakene og begrensningene som er lagt - for alternativet også for deg og dere personlig på jobb, det kan være et mareritt.

Vær frustrert og vær sliten. Men tenk litt mer over de faktiske konsekvensene over hva du ønsker deg - for det å åpne opp vil få store negative følger for deg personlig, det er det ingen tvil om!

Anonymkode: 0684d...db7

[Anonym bruker]

*Miss Marple* skrev (3 timer siden):

Hva er stengt ned? 

Hva er egentlig poenget med å late som at alt er OK? Er nesten like lei av folk som er så krampeaktig positive til alt, som jeg er av restriksjonene.

Lurer oppriktig på om de som snakker sånn bare ikke har noe sosialt liv i utgangspunktet, slik at de ikke merker noen forskjell, eller om de føler seg litt viktig som kan påpeke at ting er så bra så.. 

Ting er rett og slett jævlig kjedelig om dagen! Jeg vil heller dø ung enn å bare eksistere slik jeg gjør nå.

Anonymkode: ae6fa...fc7

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

Hva er egentlig poenget med å late som at alt er OK? Er nesten like lei av folk som er så krampeaktig positive til alt, som jeg er av restriksjonene.

Lurer oppriktig på om de som snakker sånn bare ikke har noe sosialt liv i utgangspunktet, slik at de ikke merker noen forskjell, eller om de føler seg litt viktig som kan påpeke at ting er så bra så.. 

Ting er rett og slett jævlig kjedelig om dagen! Jeg vil heller dø ung enn å bare eksistere slik jeg gjør nå.

Anonymkode: ae6fa...fc7

Det er ikke det at ting er så jævlig bra. Det er ikke gøy med restriksjoner og det er klart man merker at ikke verden er slik den var før covid-19. Vi som er "positive" veier fordelene med restriksjoner opp mot ulempene og ser at vi tross alt har det ganske så greit. Sammenlignet med mange andre land så har vi det i Norge helt topp. Det er som jeg lærte for mange år siden : alt handler når alt kommer til alt om hvordan man tar det. Personlig hjelper det meg null og niks å tenke negativt. 

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (11 minutter siden):

Hva er egentlig poenget med å late som at alt er OK? Er nesten like lei av folk som er så krampeaktig positive til alt, som jeg er av restriksjonene.

Lurer oppriktig på om de som snakker sånn bare ikke har noe sosialt liv i utgangspunktet, slik at de ikke merker noen forskjell, eller om de føler seg litt viktig som kan påpeke at ting er så bra så.. 

Ting er rett og slett jævlig kjedelig om dagen! Jeg vil heller dø ung enn å bare eksistere slik jeg gjør nå.

Anonymkode: ae6fa...fc7

Du overse at mange steder i Norge er det faktisk ikke så mye som er stengt. Andre steder (som her jeg bor) er det mye, men likevel, sammenlignet med mange andre land lever vi nesten som normalt. I Danmark stenger de kjøpesentere nå og alle ikke-essensielle butikker etter jul.

Klart det er kjedelig hvis du har pleid å dra jevnlig ut på utesteder! Men vi andre, enten vi er distriktsbeboere eller småbarnsmødre med lite festbehov må også få lov å si at dette har rammet oss svært lite. 

Jeg har en facebook-venn som er sykepleier i Sverige. Hun er også temmelig lei, for å si det sånn, men det er ikke først og fremst stengte utesteder som plager henne.

Anonymkode: 74e04...118

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Sverige har vel ikke problemer? Tvert i mot, i og med at de ikke har drevet slik storskala lukking av samfunnet slik vi har gjort her så har ikke en stor del av næringslivet der heller gått konkurs. Her venter katastrofen.

Anonymkode: 122fe...f52

Sverige har selvfølgelig først og fremst problemer med høye dødstall og et helsesystem som står på randen, men også økonomisk har de tapt milliarder på manglende turisme og grensehandel, samt astronomiske utgifter til helsesektoren. Det er ikke akkurat gratis å ha så mange intensivpasienter. 

Anonymkode: fe13b...69d

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Du overse at mange steder i Norge er det faktisk ikke så mye som er stengt. Andre steder (som her jeg bor) er det mye, men likevel, sammenlignet med mange andre land lever vi nesten som normalt. I Danmark stenger de kjøpesentere nå og alle ikke-essensielle butikker etter jul.

Klart det er kjedelig hvis du har pleid å dra jevnlig ut på utesteder! Men vi andre, enten vi er distriktsbeboere eller småbarnsmødre med lite festbehov må også få lov å si at dette har rammet oss svært lite. 

Jeg har en facebook-venn som er sykepleier i Sverige. Hun er også temmelig lei, for å si det sånn, men det er ikke først og fremst stengte utesteder som plager henne.

Anonymkode: 74e04...118

Jeg tror absolutt ingen hadde klaget om det kun var at man ikke kunne gå på utesteder.. Skjønner jo at folk mener at det er sutring om de tror DET er problemet.
 

Svært mange sitter og råtner på hjemmekontor på n’te måneden. Det gjør hverdagen ensom og grå. Fysiske møter er erstattet med Teams. All form for idrett for voksne er stengt. Aktivitetene for barna er stengt for voksne og for publikum og alle skolearrangementer er avlyst. I høst har det vært en evig runddans med karantene. 

Jeg skjønner at introverte mennesker kan synes denne tiden er ok. Selv er jeg ekstremt sosial og får energi av å være med mennesker. Treffer vanligvis masse forskjellige mennesker i jobben og reiser en del. Jeg trener lagidrett og der får jeg både trent hardt og vært sosial med venner. Nå er er det hjemmekontor, ingen lagidrett, trening ute i mørket når det regner på femte uken frister lite, den sosiale arenaen med foreldrene til barna er borte. Familien min bor langt unna, og vi er en stor familie som gjør det umulig å overholde restriksjoner om vi skal møtes alle. Jeg er i ferd med å bli deprimert av det her. 

Anonymkode: ae6fa...fc7

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Jeg tror absolutt ingen hadde klaget om det kun var at man ikke kunne gå på utesteder.. Skjønner jo at folk mener at det er sutring om de tror DET er problemet.
 

Svært mange sitter og råtner på hjemmekontor på n’te måneden. Det gjør hverdagen ensom og grå. Fysiske møter er erstattet med Teams. All form for idrett for voksne er stengt. Aktivitetene for barna er stengt for voksne og for publikum og alle skolearrangementer er avlyst. I høst har det vært en evig runddans med karantene. 

Jeg skjønner at introverte mennesker kan synes denne tiden er ok. Selv er jeg ekstremt sosial og får energi av å være med mennesker. Treffer vanligvis masse forskjellige mennesker i jobben og reiser en del. Jeg trener lagidrett og der får jeg både trent hardt og vært sosial med venner. Nå er er det hjemmekontor, ingen lagidrett, trening ute i mørket når det regner på femte uken frister lite, den sosiale arenaen med foreldrene til barna er borte. Familien min bor langt unna, og vi er en stor familie som gjør det umulig å overholde restriksjoner om vi skal møtes alle. Jeg er i ferd med å bli deprimert av det her. 

Anonymkode: ae6fa...fc7

Men du ser forhåpentligvis selv at det du klager på her er småpiss?

Anonymkode: 75cff...40b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 minutter siden):

Men du ser forhåpentligvis selv at det du klager på her er småpiss?

Anonymkode: 75cff...40b

Har du selv sittet på hjemmekontor i 9 måneder? 

Anonymkode: ae6fa...fc7

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (7 minutter siden):

Har du selv sittet på hjemmekontor i 9 måneder? 

Anonymkode: ae6fa...fc7

Jeg har i alle fall sittet på hjemmekontor siden begynnelsen av februar. Samme med mannen min. Vi klarer det men savner selvfølgelig kontoret og kolleger. Det er mange som oss og de aller fleste klarer å se at vi gjør det av en grunn. Vi har fått vite at vi må regne med å jobbe hjemmefra til sommeren. 

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (27 minutter siden):

Har du selv sittet på hjemmekontor i 9 måneder? 

Anonymkode: ae6fa...fc7

Ja. Og slik vil det fortsette. Ideelt er der ikke, men det er altså hvordan man har det og hvordan man tar det.

Anonymkode: 75cff...40b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (8 timer siden):

For et virus med en dødelighet på 0,05 %?

Når tror dere det er normale tilstander igjen?

Hilsen sykepleieren som er lei av å bruke munnbind og av den grunn har øyeplager

Anonymkode: 66931...783

Hvor har du tallet 0,05% fra? Det skulle bety at 

I Sverige er 7890 døde. Da må alle Svensker ha hatt sykdomen 1,5 ganger.

Anonymkode: 55041...82a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Jeg tror absolutt ingen hadde klaget om det kun var at man ikke kunne gå på utesteder.. Skjønner jo at folk mener at det er sutring om de tror DET er problemet.
 

Svært mange sitter og råtner på hjemmekontor på n’te måneden. Det gjør hverdagen ensom og grå. Fysiske møter er erstattet med Teams. All form for idrett for voksne er stengt. Aktivitetene for barna er stengt for voksne og for publikum og alle skolearrangementer er avlyst. I høst har det vært en evig runddans med karantene. 

Jeg skjønner at introverte mennesker kan synes denne tiden er ok. Selv er jeg ekstremt sosial og får energi av å være med mennesker. Treffer vanligvis masse forskjellige mennesker i jobben og reiser en del. Jeg trener lagidrett og der får jeg både trent hardt og vært sosial med venner. Nå er er det hjemmekontor, ingen lagidrett, trening ute i mørket når det regner på femte uken frister lite, den sosiale arenaen med foreldrene til barna er borte. Familien min bor langt unna, og vi er en stor familie som gjør det umulig å overholde restriksjoner om vi skal møtes alle. Jeg er i ferd med å bli deprimert av det her. 

Anonymkode: ae6fa...fc7

Det at du er i ferd med å bli deprimert, det er det du må ta tak i.

Å fokusere på alt som er negativt og fokusere på at man ønsker at virkeligheten var annerledes enn den faktisk er, det vil dessverre bare gjøre deg enda mer deprimert. For det er ikke noe du eller andre kan gjøre som kan få covid-19 til å magisk forsvinne (selv om en viss gulsåtehåret mann i USA mener det ).

Det eneste man egentlig kan gjøre er å akseptere situasjonen akkurat slik den er. Vi står fremdeles midt i denne situasjonen, og selv om man forhåpentligvis kan skimte lyset tunnelen pga. vaksinene, så vil det likevel ta ganske lang tid før samfunnet vårt er tilbake i "normal" gjenge - hva nå enn normal vil si når vi har lagt dette bak oss. Så, vi må akseptere at dette er virkeligheten. Jo mer vi kjemper imot, jo mer energi bruker vi opp på det vi ikke kan endre, og jo verre får vi det.

Det eneste vi egentlig kan gjøre er å akseptere, og så finne ut hvordan man best kan leve med denne situasjonen. Hva kan du gjøre for å få det best mulig slik virkeligheten er nå?

Jeg lever helt alene, er for syk til å jobbe. Da jeg forstod hva som kom til å skje la jeg en plan, for jeg visste dette kom til å bli langvarig og at det kunne bli tøft. Så jeg la en plan slik at jeg kunne komme meg gjennom dette på best mulig måte, uten å bli deprimert. Først fokuserte jeg på det helt grunnleggende - kosthold og bevegelse/trening/frisk luft og søvn. Hvis man spiser sunt vil både kropp og psyke takle langt mer, så det fant jeg ut var et absolutt krav for meg selv. Så jeg forsøkte å la det gå litt sport i det å lage sunn og riktig mat hver eneste dag, og også eksperimentere litt med nye typer mat, nye krydder osv. Mat skal ikke bare gi energi, men også glede, synes jeg, så jeg koser meg med maten hver dag. Jeg må ofte ty til lettvinte løsninger fordi jeg ikke er i form, men blir stadig flinkere til å finne lettvinte og sunne løsninger.

Neste steg var å komme seg ut hver eneste dag. Ut og gå, uansett vær og temperatur! Kort eller langt, spiller mindre rolle, bare man kommer seg ut. Har du hjemmekontor kan du kanskje forberede lunsjen din dagen før, så kan du bruke lunsjen til å gå deg en rask tur i nabolaget (så får du dagslys), og så kan du heller spise den ferdige maten mens du jobber etterpå. Jeg har gått tur absolutt hver eneste dag hele året, uansett vær, temperatur eller form, og det gjør godt for både kropp og sjel. Ikke minst er det veldig godt når jeg kommer inn igjen.

Videre har jeg vært opptatt av å bryte rutiner, for når jeg kjeder meg, da er det lettere å bli deprimert. Så jeg har gjort mye for å snu om på en del rutiner, lese helt annen litteratur (og har fått meg flere positive opplevelser), høre på annen musikk, lære meg nye ting. Jeg har gått på oppdagelsesferd i nabolaget og byen, lært meg gatenavn, lagt merke til detaljer jeg tidligere bare har hastet forbi. Jeg bruker litt håndarbeid i perioder for å stresse ned og for å ha en følelse av å skape noe. Jeg kjøper meg nye typer teer, bare for å få en ny smaksopplevelse innimellom. Ofte er det ikke så mye som skal til for å bryte mønster.

Jeg har også laget meg mål og delmål for ting jeg ønsket å gjøre i år, og siden den situasjonen vi er i trolig vil vare en god stund fremover (jeg belager meg på minst et år til før ting begynner å normalisere seg), så må jeg lage meg nye planer nå. Et par ganger i år har jeg kjent på "brakkesyke" og følelsen av at jeg bare må "ut", da har jeg bevisst tatt tak i en plan jeg hadde laget meg, fokusert på mine egne mål som var realistiske å oppnå, både kortere og lengre sikt. Og nå har jeg måttet sette meg nye mål for hva jeg vil oppnå, eller gjøre. Eks. jeg har hatt et språkkurs liggende en stund, så det skal jeg ta tak i etter nyttår, jeg har funnet noen bøker til en latterlig lav pris hos bokhandleren, bøker over temaer jeg mange ganger har tenkt at jeg burde vite mer om, og jeg skal begynne å spille et nytt instrument. Ellers har jeg satt meg mål i hjemmet, ting som skal systematiseres eller ryddes, jeg har satt meg realistiske mål for trening kortsiktig og frem til sommeren.

Jeg sier ikke at det alltid er lett. For man må jobbe med seg selv. Men jo mer trening man får i å tenke konstruktivt for å finne noe som kan gi påfyll i en ellers nærmest statisk hverdag, jo enklere blir det å gjennomføre, se noe positivt med hver dag, finne nye positive ting man kan ha som mål - og rose seg selv fordi man gjennomfører. Og det man ikke greier, det setter man bare en ny dato for, og så gjør man sitt beste for å gjennomføre til da. Kommer ting i veien, akseptere, finne nye måter å nå målene, og gjøre det.

Bli flinkere til å sanse livet ditt. Smak gjennom mat, lukt (mat, blomster, lukten av de du er glade i om du bor med noen, lukten av rent hus, en nytrukket kopp te eller kaffe, lukten av bakst rett fra ovnen), hørsel (musikk, været når du er ute og går, fuglesang - ja, det er litt fuglelyder på vinteren også mange steder i landet), syn (se på utsikten, detaljer ute når du går, noe pent du har, drøm deg bort i bilder fra steder du ønsker å besøke når verden åpner igjen), og befølingssansen (bor du med noen, masser hverandre, ta fotbad og masser inn krem i egne føtter og hender etterpå, følelsen av en myk ullgenser eller -skjerf en kald dag, følelsen av rent sengetøy mot huden). Vær sanselig, for da er du tilstede i øyeblikket. Og da er det faktisk nesten vanskelig å dra seg ned i depresjon - fordi fokuset ditt er på her og nå og det å være og det positive.

Og det er ikke bare å snu helt rundt fra en dag til neste, så sett deg realistiske planer, bruk tid til å bli mer oppmerksom, finne ting du kan gjøre som er positivt for deg. Det ligger enormt mye positiv mestringsfølelse i det hvis man gir seg selv tid og mulighet til å gjøre det. Det kommer ikke av seg selv, man må lære seg å snu om på holdninger og tenkemønster. Det er ikke alltid like lett, men det er mulig. Og ikke minst, det er virkelig verdt det.

Så finn din egen vei for å gjøre de neste dagene, ukene og månedene mer positive enn hva du føler akkurat nå. Finn ut små og større ting som du kan gjøre, mål du kan sette deg (viktig at de er realistiske og gjennomførbare, for det skaper mestringsfølelse og lykke ved å nå målene).

Begynn allerede i dag - f.eks. kan du skynde deg med å skifte på sengene, så kan du skifte til julaften igjen. Begynn å kjenne på følelsen i kveld av å legge deg i nyvasket sengetøy. Eller bare ta deg en kopp te før du legger deg, og sett på annen musikk enn hva du ellers lytter til.

Du har det i deg!

Anonymkode: 0684d...db7