Hvor mye sjokolade er det greit å spise hver dag?

[Anonym bruker]

Jeg er kanskje litt avhengig av sjokolade og "må" spise noe hver kveld, og det skal helst være melkesjokolade. Hvor mye tenker dere det må være greit å spise hver kveld? Det er altså ikke snakk om en hel stor plate selvfølgelig, men er fem-seks ruter hver kveld skadelig i det lange løp? Jeg har grei vekt så ikke noe problem med det heldigvis.

Anonymkode: 6141c...ccf

[Anonym bruker]

«Skadelig»? 

Anonymkode: b5e4c...747

[Anonym bruker]

Det kommer helt an på hvor stor del sjokoladen er av ditt totale inntak av næring, og hvor stort næringsbehov du har.

Forskjell på å dilte rundt hjemme og være stillesittende, og det å bevege seg mye av dagen. 

Anonymkode: a7290...776

[Anonym bruker]

Det er ca 50 kcal i en rute melkesjokolade. 6 ruter er 300 kcal. Dersom det erstatter 300 kcal annen mat går du ikje opp i vekt, men det har jo ikke så mye næringsstoffer i seg. Alternativt, dersom det blir i tillegg til alt annet, går du opp ca 1 kg per måned.

Anbefaler å ikke ha det i hus 😊 Etter noen uker blir søtsuget mindre. 

Anonymkode: fb7b5...d54

[Anonym bruker]

jeg spiser ikke hver kveld, men ganske ofte. da maks 3 ruter. kanskje 1-2 biter til kaffen. om jeg hadde spist 6 ruter hadde jeg kastet opp. mannen min må spise hele sjokoladen om han vet vi har, så jeg må faktisk gjemme sjokolade og lyve for å unngå at jeg ikke får en bit til kaffen.... 

Anonymkode: e2945...3aa

[Anonym bruker]

3 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det er ca 50 kcal i en rute melkesjokolade. 6 ruter er 300 kcal. Dersom det erstatter 300 kcal annen mat går du ikje opp i vekt, men det har jo ikke så mye næringsstoffer i seg. Alternativt, dersom det blir i tillegg til alt annet, går du opp ca 1 kg per måned.

Anbefaler å ikke ha det i hus 😊 Etter noen uker blir søtsuget mindre. 

Anonymkode: fb7b5...d54

Men nå snakker du ut fra et perspektiv hvor fokuset ligger på vekt, og at lysten på sjokolade dreier seg om søtsug.

HI skriver at hun har grei vekt. Og kakao er sunt, det finnes mange grunner til å spise sjokolade, ikke bare sukkeret. 

Anonymkode: a7290...776

[Anonym bruker]

4 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Men nå snakker du ut fra et perspektiv hvor fokuset ligger på vekt, og at lysten på sjokolade dreier seg om søtsug.

HI skriver at hun har grei vekt. Og kakao er sunt, det finnes mange grunner til å spise sjokolade, ikke bare sukkeret. 

Anonymkode: a7290...776

Sorry, leste ikke tilstrekkelig og svarte kun ut fra egen erfaring. Men i det lange løp ville jeg uansett unngått det av hensyn til at sukker avler mer søtsug (hos meg). Det er sikkert individuelt hvordan man føler / reagerer på det. Jeg føler meg ikke bra når jeg har søtsug. 

Anonymkode: fb7b5...d54

[Anonym bruker]

22 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Men nå snakker du ut fra et perspektiv hvor fokuset ligger på vekt, og at lysten på sjokolade dreier seg om søtsug.

HI skriver at hun har grei vekt. Og kakao er sunt, det finnes mange grunner til å spise sjokolade, ikke bare sukkeret. 

Anonymkode: a7290...776

Man kan vel ikke akkurat si at melkesjokolade har særlig mye kakao. 

Anonymkode: d2c86...bb0

[Anonym bruker]

11 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Sorry, leste ikke tilstrekkelig og svarte kun ut fra egen erfaring. Men i det lange løp ville jeg uansett unngått det av hensyn til at sukker avler mer søtsug (hos meg). Det er sikkert individuelt hvordan man føler / reagerer på det. Jeg føler meg ikke bra når jeg har søtsug. 

Anonymkode: fb7b5...d54

Ja, og det er derfor det er viktig å finne ut om man har et behov for 1500 eller 3000 kcal per dag.

For de med lavt behov vil 300 kcal være en stor andel av det totale behovet for næring, og dermed ta opp plassen for andre, mer essensielle ting. I tillegg vil blodsukkeret gjerne holde seg høyt lenge. Det vil dermed være en uvane å la 300 av 1500 kcal bestå av melkesjokolade.

Mens for en med høyt behov for næring, så vil 5 biter melkesjokolade muligens bare være en enkel måte å få i seg de siste kaloriene på, og blodsukkeret påvirkes ikke nødvendigvis så mye av det. 

Anonymkode: a7290...776

[Anonym bruker]

6 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Man kan vel ikke akkurat si at melkesjokolade har særlig mye kakao. 

Anonymkode: d2c86...bb0

Ikke så mye sammenlignet med andre typer sjokolade, men mye sammenlignet med andre søtsaker.

5 biter melkesjokolade hver dag, er en god del kakao på sikt!

Anonymkode: a7290...776

[Anonym bruker]

4 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ikke så mye sammenlignet med andre typer sjokolade, men mye sammenlignet med andre søtsaker.

5 biter melkesjokolade hver dag, er en god del kakao på sikt!

Anonymkode: a7290...776

Det er også en god del kalorier på sikt. 

Anonymkode: d2c86...bb0

[Anonym bruker]

11 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det er også en god del kalorier på sikt. 

Anonymkode: d2c86...bb0

Les gjerne tråden, så slipper vi ta den diskusjonen helt på nytt. 

Anonymkode: a7290...776

[Anonym bruker]

Det er mange typer sjokolade. Det er ikke selve laden du liker men sukkeret er jeg redd. Har smakt ren sjokolade og det er ganske bittert. Sukker er smaksforsterkeren som forsterker smaken og gjør den søt

Anonymkode: 8b1e1...19e

[Anonym bruker]

Er du aktiv, spiser ellers sunt og får i deg de næringsstoffene du trenger, og formen og helsa er bra, så er det ikke skadelig å spise litt sjokolade hver dag. 

Anonymkode: e0310...45b

[Anonym bruker]

Kan ikke spise sjokolade hver dag. Hver helg. Og ikke så mye. 50 g kanskje. 

Anonymkode: dad00...9bd

[Anonym bruker]

5 timer siden, Anonym bruker skrev:

Det er mange typer sjokolade. Det er ikke selve laden du liker men sukkeret er jeg redd. Har smakt ren sjokolade og det er ganske bittert. Sukker er smaksforsterkeren som forsterker smaken og gjør den søt

Anonymkode: 8b1e1...19e

Forsterker den sure smaken? Du mener vel jevner den ut og gjør den svakere og mer vammel. 

Anonymkode: b5e4c...747

[Anonym bruker]

Jeg spiser sjokolade hver eneste dag, ikke har jeg dårlig samvittighet for det heller. Er undervektig (spiser 2-3000kcal om dagen, går bare ikke opp). Har jevnlig sjekk hos lege med full screening av blodprøver, og i følge ham er jeg frisk som en fisk, og sunn som bare det

Det viktigste er vel kolesterol, begynner det å krype oppover kan det være lurt å revurdere vaner.

 

Anonymkode: 6f75c...35c

[Anonym bruker]

Jeg har alltid kunnet spise det jeg vil og har aldri lagt på meg. Med unntak av graviditeter har jeg veid det samme som da jeg gikk ut fra videregående. 6 biter sjokolade hadde garantert ikke gjort meg tykkere. Tror du med god samvittighet kan spise din sjokolade.

Anonymkode: 5b9a3...fae