Proteinpulver til barn

[Anonym bruker]

Hvor ugreit er det, egentlig? 

Jeg lager smoothie eller en shake av noe slag til meg selv hver morgen. Nå vil jentungen på 10 også ha det, fordi det smaker godt. Er det ok, egentlig? En typisk smoothie inneholder en kopp bær, en banan, en neve gryn, litt væske og proteinpulver. Shaken har ofte litt avokoado, mandelmelk, peanøttsmør og protein. Kan hun få det? Hun får i utgangspunktet ikke i seg veldig mye grønt, så det er jo fint også om hun får i seg bær, avokado, osv. 

Anonymkode: b3299...be3

[Anonym bruker]

Har ikke noe dokumentasjon, men jeg ville vært forsiktig med proteinpulver til barn. Hva med lage dobbel porsjon, men helle hennes over i glass før du har oppi pulveret til deg selv? 

Anonymkode: 292d9...233

[Anonym bruker]

Hvorfor i alle dager spiser du proteinpulver?? Du burde heller fokusere på sunt vanlig variert kosthold. Spesielt fordi du er forbilde for et barn

Anonymkode: 96d77...8dd

[Anonym bruker]

Bruk egg, cottage cheese, nøtter istedenfor.

Anonymkode: 96d77...8dd

[Anonym bruker]

29 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvorfor i alle dager spiser du proteinpulver?? Du burde heller fokusere på sunt vanlig variert kosthold. Spesielt fordi du er forbilde for et barn

Anonymkode: 96d77...8dd

😂 

Anonymkode: 57f34...b46

[Pobie]

Proteinpulveret jeg bruker står at det ikke skal gies til barn under 12. Er jo bare å lage smoothie uten pulver, heller av litt til datteren din deretter tilsette pulveret og blande inn. Det jeg gjør med mine barn. 

[Anonym bruker]

46 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Har ikke noe dokumentasjon, men jeg ville vært forsiktig med proteinpulver til barn. Hva med lage dobbel porsjon, men helle hennes over i glass før du har oppi pulveret til deg selv? 

Anonymkode: 292d9...233

Ja, det kan jeg jo gjøre. 

HI

Anonymkode: b3299...be3

[Anonym bruker]

33 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Bruk egg, cottage cheese, nøtter istedenfor.

Anonymkode: 96d77...8dd

Ingen av oss er så glad i det i smoothie, men vi kan selvsagt ha det ved siden av. 

Hi

Anonymkode: b3299...be3

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Pobie skrev:

Proteinpulveret jeg bruker står at det ikke skal gies til barn under 12. Er jo bare å lage smoothie uten pulver, heller av litt til datteren din deretter tilsette pulveret og blande inn. Det jeg gjør med mine barn. 

Ja, det er jo en grei løsning. Men hvis ikke det er skadelig for henne er det jo egentlig fint at også hun får i seg litt protein? 

HI 

Anonymkode: b3299...be3

[Anonym bruker]

7 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ja, det er jo en grei løsning. Men hvis ikke det er skadelig for henne er det jo egentlig fint at også hun får i seg litt protein? 

HI 

Anonymkode: b3299...be3

Eller det er fint at hun lærer seg å spise mat og ikke pulver.

Anonymkode: 96d77...8dd

[Anonym bruker]

11 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ja, det er jo en grei løsning. Men hvis ikke det er skadelig for henne er det jo egentlig fint at også hun får i seg litt protein? 

HI 

Anonymkode: b3299...be3

Jeg regner med du gir henne mat i løpet av en dag, så hun trenger neppe ekstra tilførsel av protein. Proteinpulver er greit å bruke i tillegg til et variert kosthold hvis man trener mye og har ekstra behov for protein i kosten. 

Anonymkode: 57f34...b46

[Anonym bruker]

Trenger ikke proteinpulver i om du har peanøttsmør i. Ha heller i litt ekstra peanøttsmør.

IKKE lær henne opp til å velge pulver og mest mulig prosessert mat.

Hvis du bruker proteinpulver fra de treningsfirmaene så inneholder jo de som regel melkeproteiner, så da er det merkelig om du og hun "ikke liker" å ha naturlige melkeprodukter i...

Anonymkode: 00889...8bc

[Anonym bruker]

Ta ett glass til henne før du blander oppi pulveret til deg. Jeg har ingen anelse om det er greit eller ikke greit for unger, men jeg så hva det gjorde med kroppen til min søster og dermed hadde jeg ikke gitt det til barn. Min søster var veldig godt trent, normalt slank, men hun hadde en veldig smal benbyggning så hun virket mindre enn hun egentlig var. Etter en stund med dette, endret kroppen hennes seg veldig og hun ble ikke smal lengre. Ikke tykk, men den ble helt anderledes. Hun angrer veldig på at hun brukte dette, for kroppen hennes ble ikke som hun ønsket seg. Alt annet i livet hennes var som det var før hun begynte med dette, så hun endret ikke treningsmengde, matinntak osv. (Full kontroll på alt dette siden hun fulgte ganske strenge regler siden hun var toppidrettsutøver) Det er ikke sikkert dette er grunnen, men alt tyder på det. 

Anonymkode: 8fd7f...db0

[Anonym bruker]

11 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ta ett glass til henne før du blander oppi pulveret til deg. Jeg har ingen anelse om det er greit eller ikke greit for unger, men jeg så hva det gjorde med kroppen til min søster og dermed hadde jeg ikke gitt det til barn. Min søster var veldig godt trent, normalt slank, men hun hadde en veldig smal benbyggning så hun virket mindre enn hun egentlig var. Etter en stund med dette, endret kroppen hennes seg veldig og hun ble ikke smal lengre. Ikke tykk, men den ble helt anderledes. Hun angrer veldig på at hun brukte dette, for kroppen hennes ble ikke som hun ønsket seg. Alt annet i livet hennes var som det var før hun begynte med dette, så hun endret ikke treningsmengde, matinntak osv. (Full kontroll på alt dette siden hun fulgte ganske strenge regler siden hun var toppidrettsutøver) Det er ikke sikkert dette er grunnen, men alt tyder på det. 

Anonymkode: 8fd7f...db0

Kjøpte hun proteinpulver fra utlandet? Har vært en del tilfeller hvor slike har vist seg å inneholde anabole steroider (selv om de selvfølgelig hevder å være helt rene...).

Anonymkode: 00889...8bc

[Pobie]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Ja, det er jo en grei løsning. Men hvis ikke det er skadelig for henne er det jo egentlig fint at også hun får i seg litt protein? 

HI 

Anonymkode: b3299...be3

Mener de sier barnenyrer ikke har godt av så mye ekstra protein, og barn som spiser normalt sunt kosthold trenger ikke ekstra tilførsel av protein. 

[Pobie]

41 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Trenger ikke proteinpulver i om du har peanøttsmør i. Ha heller i litt ekstra peanøttsmør.

IKKE lær henne opp til å velge pulver og mest mulig prosessert mat.

Hvis du bruker proteinpulver fra de treningsfirmaene så inneholder jo de som regel melkeproteiner, så da er det merkelig om du og hun "ikke liker" å ha naturlige melkeprodukter i...

Anonymkode: 00889...8bc

Peanøtter inneholder ikke noe særlig protein. De inneholder også veldig mye kalorier, så det er ikke bra hvis man prøver å gå ned i vekt. Det er selvfølgelig enklere å tilsette pulver med masse protein og lite kalorier enn å bruke mat med mindre protein og ekstra kalorier. Det er ikke noe galt i å bruke et tillegg for å få i seg ekstra protein hvis man prøver å legge på seg muskelmasse. Det betyr ikke at man velger masse pulver ellers i kostholdet. 

[Anonym bruker]

12 minutter siden, Pobie skrev:

Peanøtter inneholder ikke noe særlig protein. De inneholder også veldig mye kalorier, så det er ikke bra hvis man prøver å gå ned i vekt. Det er selvfølgelig enklere å tilsette pulver med masse protein og lite kalorier enn å bruke mat med mindre protein og ekstra kalorier. Det er ikke noe galt i å bruke et tillegg for å få i seg ekstra protein hvis man prøver å legge på seg muskelmasse. Det betyr ikke at man velger masse pulver ellers i kostholdet. 

Ja, lær endelig ungene at det er viktig å telle kalorier som 10-åringer. Spis et kokt egg ved siden av da, om man ikke orker eller kan ha i melkeprodukter.

Det er idioti å bruke proteinpulver til barn, enda mer idioti enn å bruke det selv. Å få i seg nok proteiner uten pulver er virkelig ikke noe som helst problemer.

 

Anonymkode: 00889...8bc

[Pobie]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Ja, lær endelig ungene at det er viktig å telle kalorier som 10-åringer. Spis et kokt egg ved siden av da, om man ikke orker eller kan ha i melkeprodukter.

Det er idioti å bruke proteinpulver til barn, enda mer idioti enn å bruke det selv. Å få i seg nok proteiner uten pulver er virkelig ikke noe som helst problemer.

 

Anonymkode: 00889...8bc

Her er det snakk om et barn som liker smoothie. Ikke å lære henne å bruke masse pulver eller telle kalorier. Mine barn vil ha smoothie fordi det smaker godt. HI har ikke sagt noe annet enn at hun bruker pulver i smoothiene hun lager, så her overtolker du noe helt voldsomt. 

[Anonym bruker]

7 timer siden, Anonym bruker skrev:

Ja, lær endelig ungene at det er viktig å telle kalorier som 10-åringer. Spis et kokt egg ved siden av da, om man ikke orker eller kan ha i melkeprodukter.

Det er idioti å bruke proteinpulver til barn, enda mer idioti enn å bruke det selv. Å få i seg nok proteiner uten pulver er virkelig ikke noe som helst problemer.

 

Anonymkode: 00889...8bc

En porsjon proteinpulver inneholder vanligvis rundt 25 gram protein og 122 kcal. For å få tilsvarende menge protein gjennom peanøttsmør må man spise 100 gram, som er ca 588 kcal. Skal man spise 26 gram protein gjennom kokte egg må man spise 300 gram (5 egg!), som inneholder 310 kcal. Hvis du skal spise mandler får du 21 gram protein av 100 gram mandler, som gir 577 kcal. 

For en voksen person sies det at man skal spise 0,8-1 g protein per kg kroppsvekt. For en voksen person som trener mye sies det at man skal spise 1,6-1,8 g protein per kg kroppsvekt. For en voksen kvinne på 65 kg blir det 104-117 gram protein, som tilsvarer 19 egg, 6 kyllingfileter, 6 laksefileter, 5 bokser cottage cheese eller 4 l melk. 

Du skjønner altså at verken egg, nøtter eller peanøttsmør er spesielt gode kilder til protein når man trenger større mengder, rett og slett fordi det inneholder alt for mange kalorier. Det betyr ikke at egg og nøtter ikke er en viktig del av et sunt og balansert kosthold, men at det fungerer dårlig som tilskudd. 

Myseprotein er for øvrig det samme som det du finner i melk, og en porsjon proteinpulver er således ikke annerledes enn å drikke 8 dl melk 😜

Anonymkode: 57f34...b46

[Anonym bruker]

6 timer siden, Anonym bruker skrev:

En porsjon proteinpulver inneholder vanligvis rundt 25 gram protein og 122 kcal. For å få tilsvarende menge protein gjennom peanøttsmør må man spise 100 gram, som er ca 588 kcal. Skal man spise 26 gram protein gjennom kokte egg må man spise 300 gram (5 egg!), som inneholder 310 kcal. Hvis du skal spise mandler får du 21 gram protein av 100 gram mandler, som gir 577 kcal. 

For en voksen person sies det at man skal spise 0,8-1 g protein per kg kroppsvekt. For en voksen person som trener mye sies det at man skal spise 1,6-1,8 g protein per kg kroppsvekt. For en voksen kvinne på 65 kg blir det 104-117 gram protein, som tilsvarer 19 egg, 6 kyllingfileter, 6 laksefileter, 5 bokser cottage cheese eller 4 l melk. 

Du skjønner altså at verken egg, nøtter eller peanøttsmør er spesielt gode kilder til protein når man trenger større mengder, rett og slett fordi det inneholder alt for mange kalorier. Det betyr ikke at egg og nøtter ikke er en viktig del av et sunt og balansert kosthold, men at det fungerer dårlig som tilskudd. 

Myseprotein er for øvrig det samme som det du finner i melk, og en porsjon proteinpulver er således ikke annerledes enn å drikke 8 dl melk 😜

Anonymkode: 57f34...b46

Spørsmålet er proteinpulver til en 10-åring. En tiåring skal ikke på slanking, og for mye proteiner kan være skadelig for bl.a. nyrene til barnet.

 

Anonymkode: 00889...8bc

[Anonym bruker]

13 timer siden, Pobie skrev:

Her er det snakk om et barn som liker smoothie. Ikke å lære henne å bruke masse pulver eller telle kalorier. Mine barn vil ha smoothie fordi det smaker godt. HI har ikke sagt noe annet enn at hun bruker pulver i smoothiene hun lager, så her overtolker du noe helt voldsomt. 

Nei, det er ikke overtolkning når Hi spør flere ganger om hun kan bruke proteinpulver til barnet sitt. Det er jo det som er hele poenget her. Og om Hi først lar barnet lære seg til at smoothie skal inneholde proteinpulver, da er det også det barnet mest trolig kommer til å fortsette med.

Små barn skal IKKE ha proteinpulver hvis det ikke er avtalt med lege pga. helseutfordringer.

Om Hi bruker proteinpulver med smak kan hun fint få lignende smak på smoothien sin ved å heller f.eks. bruke kakao eller vaniljepulver i den.

Anonymkode: 00889...8bc

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Spørsmålet er proteinpulver til en 10-åring. En tiåring skal ikke på slanking, og for mye proteiner kan være skadelig for bl.a. nyrene til barnet.

 

Anonymkode: 00889...8bc

Dette var svar til at det er idioti å bruke proteinpulver. Det er nemlig ikke det hvis man trenger mye protein i kosten 😊 

Anonymkode: 57f34...b46

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Dette var svar til at det er idioti å bruke proteinpulver. Det er nemlig ikke det hvis man trenger mye protein i kosten 😊 

Anonymkode: 57f34...b46

Og ja, proteinpulver til barn er unødvendig, det har jeg også sagt tidligere i tråden. 

Anonymkode: 57f34...b46

[Pobie]

6 timer siden, Anonym bruker skrev:

Nei, det er ikke overtolkning når Hi spør flere ganger om hun kan bruke proteinpulver til barnet sitt. Det er jo det som er hele poenget her. Og om Hi først lar barnet lære seg til at smoothie skal inneholde proteinpulver, da er det også det barnet mest trolig kommer til å fortsette med.

Små barn skal IKKE ha proteinpulver hvis det ikke er avtalt med lege pga. helseutfordringer.

Om Hi bruker proteinpulver med smak kan hun fint få lignende smak på smoothien sin ved å heller f.eks. bruke kakao eller vaniljepulver i den.

Anonymkode: 00889...8bc

Det er jo ikke sikkert barnet til HI i det hele tatt vet hva smoothien inneholder, eller at den inneholder pulver. Pulver i en smoothie er heller ikke noe negativt hvis resten av kostholdet er normalt. Vi vet ikke hva de spiser ellers eller om HI teller kalorier foran datteren. 

[Anonym bruker]

Takk for innspill, dere! Jeg teller ikke kalorier for datteren min (eller for meg selv). Hun, og jeg, spiser balanserte måltider og lite prosessert mat, sammen med resten av familien vår. Likevel får hun, som mange barn, i seg litt lite grønt. Smoothie er slik sett et fint element i kosten, med eller uten pulver. 

Jeg opplever selv at en smoothie med proteinpulver holder meg mett frem til lunsj, og gir meg stabilt blodsukker. 

Jeg tenker at jeg som hovedregel kan ta av til henne før jeg har pulveret i, men at det ikke er noen fare om hun får smake litt av min smoothie en gang i blant. 

Hi

 

 

Anonymkode: b3299...be3