Dere som kjøpte rockering med vekter på midten av 2000-tallet (hvis dere er her fortsatt) :-)

[Anonym bruker]

Vi hadde en rockeringperiode her inne en gang mellom 2005 og 2007, tror jeg. Kjempemange kjøpte rockering med vekter og rapporterte om god effekt. Jeg var en av dem som kjøpte en slik rockering og hadde kjempeeffekt på livvidde og muskelstyrke i magen. Nå har ringen støvet ned i mange år, og jeg har kommet fram til at min slappe mage vil ha godt av litt rocking. Problemet er bare at jeg mangler bruksanvisningen... Det stod så vidt jeg husker ganske detaljert om hvor raskt (tregt) man skulle øke belastningen, for å unngå blåmerker og skader. Er det noen her inne som fortsatt har bruksanvisningen til den rockeringen "alle" her inne hadde? Det er en slik  tykk rockering med vekter og i mange farger og med polstring utenpå. Den kan også tas fra hverandre. Det eneste jeg husker, er at man skulle starte med ett eller to minutter, og så skulle man til slutt rocke maks tjue minutter daglig. 

 

Blir kjempeglad hvis noen har eller husker bruksanvisningen. 🙂

Anonymkode: f714b...af6

[Supamama]

https://iform.nu/trening/rockering-6-ukers-program

Jeg fant denne som kanskje kan brukes 🙂 Lykke til! 

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Supamama skrev:

https://iform.nu/trening/rockering-6-ukers-program

Jeg fant denne som kanskje kan brukes 🙂 Lykke til! 

Takk for link! Det er faktisk ringen på bildet jeg har. 🙂 Bruksanvisningen som fulgte med sa nok at man skulle gå saktere fram en instruksjonen i linken, men programmet i linken virket morsomt, og hvis man kan øke så raskt uten å bli blå, er jo det bra. 🙂

Anonymkode: f714b...af6

[Anonym bruker]

Hmm, kanskje jeg skal børste støv av min rockering og

Anonymkode: 96b6a...2d6

[Anonym bruker]

Jeg synes å huske at jeg økte et minutt hver andre etter tredje dag. 

Startet med et minutt i hver retning et par dager, så halvannet minutt i hver retning, så to osv. 

Om det var den originale bruksanvisningen eller bare gode råd husker jeg ikke. 

Anonymkode: 40cf4...46a

[Anonym bruker]

8 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg synes å huske at jeg økte et minutt hver andre etter tredje dag. 

Startet med et minutt i hver retning et par dager, så halvannet minutt i hver retning, så to osv. 

Om det var den originale bruksanvisningen eller bare gode råd husker jeg ikke. 

Anonymkode: 40cf4...46a

Noe slikt kan kanskje stemme, ja, Husker at jeg syntes det var gøy og hadde lyst til å gå mye raskere fram enn hva bruksanvisningen sa. Fikk litt blåmerker selv om jeg fulgte bruksanvisningen også. 

Anonymkode: f714b...af6

[Anonym bruker]

9 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg synes å huske at jeg økte et minutt hver andre etter tredje dag. 

Startet med et minutt i hver retning et par dager, så halvannet minutt i hver retning, så to osv. 

Om det var den originale bruksanvisningen eller bare gode råd husker jeg ikke. 

Anonymkode: 40cf4...46a

det var jo ekstremt rask fremgang, da. Musklene får ikke restitusjon engang før de brukes igjen neste dag - 30 sekunder mer enn dagen før! 

Anonymkode: e9eb3...736

[Anonym bruker]

13 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Noe slikt kan kanskje stemme, ja, Husker at jeg syntes det var gøy og hadde lyst til å gå mye raskere fram enn hva bruksanvisningen sa. Fikk litt blåmerker selv om jeg fulgte bruksanvisningen også. 

Anonymkode: f714b...af6

Da gjorde du noe feil.. Blåmerke er at et blodkar har røket.

Anonymkode: e9eb3...736

[Anonym bruker]

47 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Da gjorde du noe feil.. Blåmerke er at et blodkar har røket.

Anonymkode: e9eb3...736

Ringen er jo ganske tung, og smeller inn i magen. Det er derfor man får blåmerker. 

Anonymkode: 9963c...72d