Trener men går opp i vekt

[Megen]

Hei! Jeg har gått ned i vekt over de siste mnd, 4 kg totalt. Har mest kuttet kalorier (og spist sunt) + trent kardio (løping 4 ganger i uken, rask gange hver dag). 

Den siste uken har jeg vært på treningssenter og trent styrke (kun 4 ganger!!) men vekten siger oppover. 

Er det virkelig sånn at jeg burde gått opp i vekt av treningen etter så få ganger?!

Det står jo mange steder at muskler binder fett(men jeg kan ikke ha bygget så mye muskler på et par dager) og at vekten ofte øker fordi du holder på vann. Men jeg drikker rikelig mye, og får alltid i meg nok elektrolytter. Er det likevel logisk at vekten er høyere fordi kroppen holder på vann eller hva?

Spiser mest egg/protein, grønnsaker, fisk, kylling, samt grovt brød (skinkepålegg), litt havregryn, frukt og grønt. Drikker ikke brus, mest vann og grønn te uten sukker.

[ettori]

Musklene binder fuktighet og du vil gå opp i vekt etter ei treningsøkt med styrke og trenge et par dager til å nullstille deg