Oppblåst og mye mage-, midjefett. Hva burde jeg kutte i kostholdet?

[Anonym bruker]

Vil få ned midjemålet så fort som fy og slutte å se gravid ut. Stort pluss om jeg kan slutte å prompe så mye også!

Anonymkode: f04e0...aec

[Anonym bruker]

Kutt ut brus og tyggis. Da slipper du luft i magen. 

Spis godt med fiber, slik at magen holder seg stabil. Grovt brød/knekkebrød, mye grønnsaker. Grønne grønnsaker inneholder mye fiber, som er bra for fordøyelsen. 

Drikk grønn te (kjerring råd, men funker for meg)  

Drikk mye vann! 

Anonymkode: d8049...660

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Kutt ut brus og tyggis. Da slipper du luft i magen. 

Spis godt med fiber, slik at magen holder seg stabil. Grovt brød/knekkebrød, mye grønnsaker. Grønne grønnsaker inneholder mye fiber, som er bra for fordøyelsen. 

Drikk grønn te (kjerring råd, men funker for meg)  

Drikk mye vann! 

Anonymkode: d8049...660

Jeg drikker svært sjeldent brus og enda sjeldnere at jeg har tyggis, har likevel myr luft i magen, så akkurat det kan man ha likevel...

Anonymkode: 29fba...2ee

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg drikker svært sjeldent brus og enda sjeldnere at jeg har tyggis, har likevel myr luft i magen, så akkurat det kan man ha likevel...

Anonymkode: 29fba...2ee

Skrev flere tips/råd, så du får velge selv hva du ønsker å følge eller ikke. 

Hvis du spiser mye lyst brød eller andre lyse brødvarer kan det også være årsaken til luft i magen.

Hvis du sitter mye stille kan det hjelpe å bevege seg mer. 

Tenk på hvordan du spiser/drikker. Hvis du spiser fort og mye av gangen så har man en tendens til å svelge mye luft. Spis små mengder og rolig. 

Anonymkode: d8049...660

[Anonym bruker]

Karbohydrater hvis du spiser mye av de

Anonymkode: 7c52e...6f5

[Anonym bruker]

11 timer siden, Anonym bruker skrev:

Karbohydrater hvis du spiser mye av de

Anonymkode: 7c52e...6f5

Enig i denne! 

Anonymkode: f5f1b...ee0