Anonym bruker Skrevet 1. oktober 2017 #1 Del Skrevet 1. oktober 2017 Noen som blir med ?! Trening og periodisk faste er planen Starter i mĂ„rgen ! Startvekt 74 kg Skal bli kvitt magen sĂ„ nicket mitt blir : "julepĂžlsa" Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/ Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 1. oktober 2017 #2 Del Skrevet 1. oktober 2017 Jeg blir med. Veier 73 kg og vil ned 10 kg. Starter i morgen med komtrollerte/mindre posjoner og minimal snack. Vin og potetgull er mine dĂ„rlige vaner. Kaller meg "Potetgull" đ Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148545368 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 1. oktober 2017 #3 Del Skrevet 1. oktober 2017 Samme utgangspunkt Ă„ mĂ„l da !! Dette skal vi klare đđ»đȘđ» Har alt for mange klĂŠr i skapet som ikke passer eller sitter fint lenger . Ikkje kjekt Ă„ kjĂžpe klĂŠr nĂ„r en mĂ„ opp i str heller .. sĂ„ jeg skal ned ! Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148545696 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 1. oktober 2017 #4 Del Skrevet 1. oktober 2017 Jeg er med!! 83 kg og 171 cm. Mindre porsjoner, mindre karbo og mere aktivitet er planen đ Anonymkode: 5a84c...243 Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148545712 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 2. oktober 2017 #5 Del Skrevet 2. oktober 2017 "Potetgull" her! Dette ble en dĂ„rlig start. Har hĂžstferie, sĂ„ skal ikke pĂ„ jobb denne uka. Blir fort dumme valg da... Ingen frokost. Lunsj ble middagsretter fra i gĂ„r (kylling, ris, gr.saker i kokos melk). Spiste ikke mye, men nok feil valg. Jeg fortsatte med 3 never potetgull og pizza og vin til middag samt litt pasta med smĂžr og ost til kvelds. Det er bare patetisk! I morgen drar vi opp til hytta. Jeg mĂ„ ta meg sammen! Hvordan har det gĂ„tt med dere andre? Hilsen "potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148546997 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 3. oktober 2017 #6 Del Skrevet 3. oktober 2017 PrĂžvde Ă„ poste et innlegg men gikk ikke gjennom .. jaja FĂžrste dag over og gjekk fint! Er super motivert ( endađ) "julepĂžlsa" Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148547209 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. oktober 2017 #7 Del Skrevet 4. oktober 2017 Dag to er unnagjort. Spiste yoghurt dobbelt 0 og en halv banan til frokost. KjĂžtt i sky med potetmos og gr.saker til middag. 2 smĂ„ pizzastykker og litt hvitvin til kvelds. Jeg er desverre i litt ferie modus.. . Hva spiser dere andre? Hilsen "Potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148548055 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. oktober 2017 #8 Del Skrevet 4. oktober 2017 Omelett eller salat til lunch . Evt knekkebrĂžd .Middag med familien . PrĂžver Ă„ begrense porsjonen . HavregrynsgrĂžt til kvelds . Evt litt frukt . Vann og te. Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148548070 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. oktober 2017 #9 Del Skrevet 4. oktober 2017 Anonyme over her er "julepĂžlsa" glemte Ă„ skrive detđ Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148548072 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
PRobert Skrevet 4. oktober 2017 #10 Del Skrevet 4. oktober 2017 Anonym bruker skrev (PĂ„ 4.10.2017 den 6.32): Dag to er unnagjort. Spiste yoghurt dobbelt 0 og en halv banan til frokost. KjĂžtt i sky med potetmos og gr.saker til middag. 2 smĂ„ pizzastykker og litt hvitvin til kvelds. Jeg er desverre i litt ferie modus.. . Hva spiser dere andre? Hilsen "Potetgull" Anonymkode: 24113...56f Ekspander Det der er alt for lite mat. Du kommer til Ă„ gĂ„ pĂ„ en smell hvis du skal spise sĂ„ mye karbohydrater i en sĂ„ liten "totalpakke". Du burde f.eks spist kyllingpĂ„legg med f.eks avokado i tillegg til skyren pĂ„ morgenen, gjerne pĂ„ et rugsprĂž knekkebrĂžd. Dropp potetmos til middag, spis heller mye mer grĂžnnsaker. Pizza og vin er jo bare tull hvis du vil ned i vekt, lag deg heller en salat eller lignende til kvelds. Dytt i deg en halv banan eller en nutrilett som mellommĂ„ltid mellom frokost og middag. Husk Ă„ drikke masse vann. Jeg er 90kg og skal ned 10kg fĂžr jul jeg ogsĂ„. Spist to rugbrĂždskiver med kalkunpĂ„legg og cottage cheese til frokost, og jogget 40 minutter i moderat tempo med en del gĂ„ing siden jeg er i drittform. Skal spise en pakke kyllingpĂ„legg til lunsj sammen med agurk og avokado, og vann. Til middag skal alle her ha fiskekaker til middag, jeg spiser et par fiskekaker med et lass grĂžnnsaker og saus. Dropper potetene. Til kvelds skal jeg ha meg et par ryvita med ost og epleskiver. Grunnen til at jeg velger Ă„ ikke sulte meg er fordi jeg vet at jeg kommer til Ă„ gĂ„ rett pĂ„ trynet hvis jeg skal vĂŠre sulten hele tida. Satser pĂ„ Ă„ kutte poteter og karbohydrater til middag, og sĂ„ spiser jeg relativt normalt ellers, men pĂ„ barnetallerken istedenfor voksentallerken. Det funker for meg. Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148548098 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 5. oktober 2017 #11 Del Skrevet 5. oktober 2017 Jeg vet du har helt rett PRobert. Jeg ble litt ivrig nĂ„r jeg meldte meg pĂ„ trĂ„den og glemte helt at jeg skulle ha en uke ferie pĂ„ hytta. Vin er dĂ„rlig valg, det vet jeg, men denne uka her fĂ„r heller vĂŠre at jeg mentalt forbereder meg pĂ„ mer moderate posjoner. NĂ„ i hĂžstferien Ăžnsker jeg Ă„ kose meg litt. Vil veldig gjerne ha flere tips om hva og spise, slik du sendte meg. I gĂ„r spiste jeg to rugsprĂž med et godt lag makrell i tomat til frokost. Lunsj ble ett hardkokt egg og godmorgen yoghurt zero. Middag hjemmelaget blomkĂ„lsuppe og et halvt runstykke. Og vin forran peisen pĂ„ hytta med mannen đ NĂ„ har jeg bakt "proteinrundstykker" (havregryn, egg, cottage cheese, bakepulver) og er klar for frokost pĂ„ hytta. Hvordan gĂ„r det med dere? "Potetgull" đ Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148549088 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 5. oktober 2017 #12 Del Skrevet 5. oktober 2017 Heisan. I dag har jeg spist ett proteinrundstykke med lett nĂžkkelost til frokost. PĂ„ lang fjelltur spiste jeg resten av blomkĂ„lsuppen med litt ris i + 3 ruter melkesjokolade. Middag ble taco salat (uten lefse, ost og rĂžmme) + rĂždvin (fortsatt ferie). Jeg innser at jeg ikke gjĂžr det riktig nĂ„, men jeg er i en endring pĂ„ innstilling til mengde mat og potetgull, samt bytte ut fine rundstykker med "proteinrundstykker". Vin blir kuttet ut nĂ„r ferien er ferdig. Hvordan gĂ„r det med dere andre? Hva har dere spist? "Potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148549668 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 6. oktober 2017 #13 Del Skrevet 6. oktober 2017 Jepp. Da blir det storfest pĂ„ hytta. 10 gjester ventes inn. Jeg serverer en biffgryte og sjokoladefondant. Det blir Prosecco, vin og Cognac til kaffen. Dette fĂ„r bli siste utskeielses dag i ferien. Skal bli pĂ„ hytta frem til sĂžndag, men dette fĂ„r bli siste kosedag. Jeg spiste ett proteinrundstykke til frokosten med avokado pĂ„. Jeg skal spise biffgryte og stĂ„ over dessert og Cognac. Ănsker alle en fin fredagskveld. "Potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148550240 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 6. oktober 2017 #14 Del Skrevet 6. oktober 2017 Blei litt feil kosthold i gĂ„r. Litt kjapp lĂžsning til middag i dagđ Men ellers gĂ„r det vel fint đ Skal veie meg i mĂ„rgen , sĂ„ spent pĂ„ om jeg har gĂ„tt ned ( begynte mandag , sĂ„ ikke fult en uke ) hĂ„per ikke gĂ„rsdagen Ă„ feilen i dag har spolert nedgangen ... "julepĂžlsa" Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148550522 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 7. oktober 2017 #15 Del Skrevet 7. oktober 2017 Yes! 72,6 i dag -1,4!! JulepĂžlsa Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148550926 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 7. oktober 2017 #16 Del Skrevet 7. oktober 2017 Fantastisk bra! Kan du ikke skrive opp dagsmenyene dine, sĂ„ fĂ„r jeg litt inspirasjon nĂ„r hverdagen kommer til meg. Er fortsatt pĂ„ hytta og fĂ„r ikke veid meg fĂžr mandag morgen, og da skal jeg starte skikkelig opp med kosthold. "Potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148550938 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 9. oktober 2017 #17 Del Skrevet 9. oktober 2017 Da er fĂžrste uka unnagjort, der jeg startet ut ganske dĂ„rlig med hĂžstferie pĂ„ hytta og vin hver kveld. PrĂžvde allikevel Ă„ tenke litt posjonskontroll og har faktisk gĂ„tt litt ned. Trodde egentlig jeg hadde gĂ„tt opp. Veide 73 kg fĂžr ferien og veide nĂ„ i dag tidlig 72.4. Ned 0.6 kg. "Potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148552178 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 10. oktober 2017 #18 Del Skrevet 10. oktober 2017 Jeg bĂžr vel gi opplegget et par uker til fĂžr jeg kan si om det faktisk virker âșïž Nedgang pĂ„ vekta er alltid motiverende potegull đđ» Ikke helt fornĂžyd med kostholdet mitt, men ikke helt rĂžva heller . SĂ„ spent pĂ„ lĂžrdag om jeg har gĂ„tt ned .. Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148553582 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 13. oktober 2017 #19 Del Skrevet 13. oktober 2017 HĂžstferie , sĂ„Ă„Ă„ dropper veiing denne ukađ Helt sikkert rykket tilbake til start Ă„ litt tilđ© Jaja Kommer sterkere tilbake neste uke! Planlegging er alfa omega ! Ă det har jeg ikke gjort denne uka! julepĂžlsa Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148556190 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 13. oktober 2017 #20 Del Skrevet 13. oktober 2017 Kjenner til feriemodusen ja... Har vel ikke vĂŠrt superflink jeg heller, men har holdt meg unna potetgullet! Veier meg pĂ„ mandag. God helg! Hilsen "potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148556711 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 16. oktober 2017 #21 Del Skrevet 16. oktober 2017 Ja, vel. Da var uke nr 2 unnagjort. Var en passe grei uke og holdt meg unna potetgullet, men kunne vĂŠrt litt bedre. SĂ„ kom helgen da... fredag ble det litt vin til taco og noen never potetgull. LĂžrdag ble det middag hos naboen med vin og dessert... Vurderer Ă„ flytte veiedag til fredag, da det nok blir noe utskeielser i helgene og kroppen kanskje da har litt ekstra vannsamling mandag morgen. Jeg har gĂ„tt ned 0.2kg denne uken. Det er jo veldig lite, men etter mĂ„neder og Ă„r der jeg kun har sett vekten Ăžke, har jeg bestemt meg for at jeg skal juble for hver minste nedgang, det er nemlig bevis pĂ„ at det gĂ„r i riktig retning đ SĂ„ da ligger jeg pĂ„ - 0.8 kg pĂ„ 2 uker. "Potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148559265 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 23. oktober 2017 #22 Del Skrevet 23. oktober 2017 Da var uke 3 ferdig. Det gikk greit i uka, men helgen var veldig sosial med mye god mat og drikke... allikevel har jeg gĂ„tt ned 0.4 kg denne uken, sĂ„ sier meg fornĂžyd da ned er ned. Fra 73 til 71.8 tilsier samlet nedgang pĂ„ 1.2 kg. He he, jeg nĂ„r nok ikke minus 10 kg til jul med denne farten, men ned skal jeg! Vekt fĂžr fĂždseler lĂ„ jeg pĂ„ 51-53 kg. Dette trivdes jeg godt med. Etter fĂždsler veide jeg i mange Ă„r 58-60 Det kjentes greit ut. SĂ„ tok jeg et hopp til 63 kg, da tenkte jeg at nĂ„ mĂ„ jeg passe pĂ„....og sĂ„ steg det jammen meg sakte opp 10 kg til... FĂžrste delmĂ„l er 69.9kg, for jeg hater Ă„ se 70 tallet. Neste er 65 (da er jeg kommet inn pĂ„ grensen til normalvektig, er 163 hĂžy). Neste detmĂ„l er sĂ„ 63, for da har jeg gĂ„tt ned 10 kg, sĂ„ fĂ„r vi se etter det. Uken som kommer kan ogsĂ„ bli litt utfordrende, da jeg reiser pĂ„ hotellseminar med jobben. Jeg fĂ„r ta meg selv litt i nakken! Hvordan gĂ„r det med dere andre? Ville gjerne hĂžre litt om hva dere spiser gjennom dagene đ Vennlig hilsen "Potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148566388 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 23. oktober 2017 #23 Del Skrevet 23. oktober 2017 Uffa... hva skal jeg si ... her har det ikke gĂ„tt brađ Har ikke gĂ„tt pĂ„ vekten heller. Jeg var til lege tidligere i sommer. Han konkluderete med at jeg var pĂ„ grensen til overarbeidet ( ikke arbeid som i arbeid , men livet đ Barn, fritidsaktiviter , hus osc) Deprimet. Psykolog var et alternativ , men i fĂžrste omgang skulle jeg prioritere mer meg selv. Trene , leve sunt . Og det funker, jeg blir mer happy av Ă„ trene Ă„ leve sunt , jeg er ikke overvektig i den forstand men har noen kilo for mye, og eller mangler noen muskler ( stramme opp litt) Men sĂ„ kommer det perioder da det blir litt mye , Ă„ jeg ikke rekker over alt , og JEG kommer nederst pĂ„ prioriterings lista ( igjen ) det gĂ„r greit en liten uke uten sunt kosthold eller trening . Men sĂ„ begynner det Ă„ tĂŠre pĂ„ meg , jeg blir sur , kjeftete, avvisende, gĂ„r litt inni min egen boble , fĂ„r dĂ„rleg samvittighet for jeg er sur. Vet sĂ„ inderlig godt hva jeg mĂ„ gjĂžre for Ă„ snu, men utsetter det . I mĂ„rgen , begynner i mĂ„rgen , stapper inn pĂ„ med alt mulig dritt mat , snop, you name it. Ikke vits Ă„ trene i dag , eller gĂ„ tur , har spist dritt mat , sĂ„ venter til i mĂ„rgen nĂ„r jeg " skal vĂŠre sunn" . Totalt ulogisk tankegang ! Ă bare Ă„ skrive det her kjennes flaut Ă„ vondt , for jeg ser hvor j... idiotisk jeg oppfĂžrer meg eller tenker ! Ă sĂ„ fĂ„r jeg dĂ„rlig samvitgheit av mĂ„ten jeg behandler bĂ„de meg selv og ikke minst de rundt meg.. Uff veit ikke helt hva jeg vil med dette innlegget .. men godt Ă„ fĂ„ det ut ... jeg har ikke noe grunn til Ă„ fĂžle meg dritt pĂ„ en mĂ„te . Men sĂ„ var det dette flink pike syndromet da.. lider vel litt av det ogđ Jeg mestrer liksom det meste ? For barna, pĂ„ jobb, venner , jeg er engasjert , blir sett pĂ„ en person som ordener opp, en man kan stole pĂ„,som fĂ„r ting gjort,som tar i et tak SĂ„ hvorfor klar jeg ikke mestere meg selv?! NĂ„r jeg leser over ser jeg hva jeg mĂ„ gjĂžre Jeg MĂ bare begynne Ă„ prioritere MEG litt igjen .... dagens utblĂ„sing ... beklager "julepĂžlsa" Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148566470 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 23. oktober 2017 #24 Del Skrevet 23. oktober 2017 UtblĂ„sning er lov og det hĂžres ikke ok ut for deg nĂ„. ForstĂ„r det er vanskelig og sliter selv. Hverdagen spiser meg ogsĂ„ ofte opp. Mye jobb, barn som skal fĂžlges opp pĂ„ trening og lekser. Stort hus, hytte, hund, mann man ogsĂ„ skal vĂŠre kjĂŠrest med. Det krever mye. Kunne du senket listen litt? Jeg jubler for 0.2 kg ned forrige uke, du mĂ„ jo ikke gĂ„ ned 10 kg fĂžr jul, men 0.2kg pr uke er kanske overkommelig? PrĂžve pĂ„ en liten endring og ikke gape over for mye? 5 kg minus til sommeren er jo bedre enn at vi Ăžker med 2 kg til sommeren? Sender en stor motivasjon og trĂžsteklem fra "potetgull" Anonymkode: 24113...56f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148567020 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 24. oktober 2017 #25 Del Skrevet 24. oktober 2017 Du har sĂ„ rett sĂ„ rett potegull . Takk Jeg mĂ„ nok senke krava mine... bĂ„de pĂ„ antall kg ned og ellers her i livet đ Det hjalp ivertfall med en liten utblĂ„sing . Og faktisk skrive det, selv om det er anonymt pĂ„ nettet.. Ingen sjokolade Ă„ trenig i gĂ„rđđ» At jeg ikke trener hver dag! Det er virkelig terapi for meg. Jeg mĂ„ fĂ„ skvist inn litt aktivitet hverdag tror jeg.. Jeg gir ikke opp! Blir nok ikke 10 kg ned til jul , men jeg skal i verfall ikke over 74 igjen ! julepĂžlsa Anonymkode: 2cf60...22f Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/144330495-ned-10-kg-til-jul%F0%9F%99%88/#findComment-148567850 Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for Ă„ kommentere
Du mÄ vÊre et medlem for Ä kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt Ă„ melde seg inn for Ă„ starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nÄ