Insomnia :( Hjelp

[LusiLyn]

Jeg får ikke sove om kvelden. Jeg er bare 4+4, men er veldig plaget av insomnia. Jeg ligger bare i en tilstand av tankekaos jeg ikke kommer meg ut av. Og er engstelig og skvetten, uten å kunne sette fingen på hva det er. Jeg er ikke våken nok til at jeg klarer å være rasjonell, og klarer å roe tankene, som går helt i spinn. Men jeg sovner alikevel ikke. I går lå jeg i 6 timer før jeg sovnet, og sov dårlig noen få timer. Nå har jeg mulighet til å sove litt på dagen, men klarer ikke det heller.  Noen som har opplevd dette, og kan si at det gir ser fort?

[Håpefull25]

Jeg har ikke sovet skikkelig siden jeg var ca 5 uker... nå er jeg mellom9og 10. Jeg er fryktelig kvalm på natta og det er nok hovedgrunnen, men har masse rare tanker og drømmer/tankekaos idet jeg sovner. 

Egentlig hadde jeg vel ikke så mye råd til deg, men jeg føler med deg, det er så slitsomt å ikke få nok søvn! 

 

Håper det ordner seg snart. Er jammen ikke rart man har det litt kaotisk i hodet i påvente av et nytt lite liv. 

[MammaMø85]

Jeg sovner fort, men våkner ofte og da føler jeg meg lysvåken. Også er jeg for varm, og drømmer veldig mye rart... 

[Pobie]

Jeg hadde det slik av og på hele svangerskapet. Gikk heldigvis i perioder da, slik at jeg fikk sove bra innimellom.

Prøv å følge vanlige regler for å få sove godt, f eks begrens skjermtid et par timer før leggetid, demp belysningen, rolige aktiviteter, fokuser på pust og avslapning når du har lagt deg, legg deg og stå opp til samme tid hver dag, osv.