Noen gode på trening her? Er helt utrent, og skal begynne å trene, hva bør jeg begynne med?

[Anonym bruker]

På 20. april 2017 den 4.52, Anonym bruker skrev:

Ville begynt med en joggetur i uka, en fjelltur el.l. Samt styrketrening to ganger i uka. 

Joggingen kan du eventuelt bytte ut med sykling, fjellturen med hoppetau, rulleskøyter, ballspill eller svømming. Tren så du blir andpusten og svett. Trenger ikke gjøre det mer komplisert enn det. 

Anonymkode: 35d54...a22

Oj.

For folk som er helt utrente kan det være nok å bare gå tur i noen uker... Å starte med å jogge kan ødelegge mer enn det gavner.

Anonymkode: c45e9...a8d

[Anonym bruker]

Fitnessblender! 😍

Jeg trener på treningssenter da, men har trent styrke som en gal i ca 1,5 mnd. Kroppen min er helt forandret. Den er allerede mye fastere og finere. Men jeg har trent ca 6 dager i uken da, og spist masse proteiner 😁 Det nytter ikke med jalla-trening, man må slite seg ut. De første ukene var kroppen min helt utslitt og stiv og støl. Men det gikk over 😊 Og resultatene kommer kjappere.

Anonymkode: 51332...cac

[Dignity]

Disse anbefaler jeg på det sterkeste https://www.fitnessblender.com/.

De forklarer teknikken, har forskjellige nivåer, man kan trenne hjemme uten utstyr. 

[Anonym bruker]

Takk for tips om fitnessblender

Anonymkode: 03b18...fc3