Vil dette senke kolesterolen min?

[Anonym bruker]

Jeg har litt høyt kolesterol og legen vil at jeg muligens skal ta kolesterolsenkende medisiner. Jeg har lest om statiner og pga bivirkningene vil jeg ikke ta de med mindre de er den eneste løsningen.

 

Jeg er 163 og veier 65 kg, så er ikke veldig overvektig, men det sitter en del overflødige kilo rundt magen...der det er farligst!

Så, planen min er:

Bytte ut vanlig gulost med en mager variant (16% fett). Gul ost er omtrent det eneste jeg spiser på brød, liker stort sett ikke kjøttpålegg.

Spise makrell i tomat på en skive brød pr dag.

Bytte ut mesteparten av mykt brød med knekkebrød.

Jeg spiser en sjokolade om kvelden (twix) nå så den kutter jeg ut.

Halvere lørdagsgodiset

Middagen er sunn slik jeg ser det. Stort sett alltid kylling eller fisk i en eller annen form, salat eller kokte grønnsaker og ris/pasta/poteter. Så spise mer grønt og mindre av det andre. jeg steker helst i steke ovnen og om jeg bruker stekepanne så bruker jeg rapsolje. Jeg bruker lett margarin og velger stort sett alltid de sunne variantene av yoghurt osv.

 

Anonymkode: 43141...358

[Anonym bruker]

For all del; Ikke bruk margarin eller lettprodukter. Fett er sunt og noe alle har godt av. Margarin er et kjemisk fremstilt produkt og er alt annet enn sunt, inneholder blant annet omega 6 som kan virke betennelseskapende. 

 

Det er karbohydrater som gjør at man får avleiringer i blodårene, ikke fett 

Anonymkode: 9778a...d8d

[Anonym bruker]

23 minutter siden, Anonym bruker skrev:

For all del; Ikke bruk margarin eller lettprodukter. Fett er sunt og noe alle har godt av. Margarin er et kjemisk fremstilt produkt og er alt annet enn sunt, inneholder blant annet omega 6 som kan virke betennelseskapende. 

 

Det er karbohydrater som gjør at man får avleiringer i blodårene, ikke fett 

Anonymkode: 9778a...d8d

Veldig enig med deg! Dessverre det hi skall gjøre her er oppskrift på ennå høyere kolesterol.....🙄. Hadde anbefalt deg å lese deg godt opp på nyere forskning angående det tena der.

Anonymkode: a9a66...191

[Anonym bruker]

https://www.lhl.no/hjertesykdom/hoyt-kolesterol/

Anonymkode: 6cd28...1fd

[Anonym bruker]

Jeg fikk beskjed om at jeg hadde veldig høyt kolestrol,så høyt at jeg måtte medisineres. Men jeg fikk noen måneder på meg til å prøve å få det ned noe før jeg begynte på medisiner, men legen trodde ikke jeg ville klare å få det ned nok. Jeg fikk beskjed om å bare bruke lett produkter. Jeg hadde nesten akkurat begynt på ketolyse (gikk ikke på ketolyse når jeg tok prøvene) og begynt å gå ned i vekt, var veldig overvektig. Jeg valgte å ikke føle lett rådet og fortsatte på ketolyse. Når jeg tok nye prøver så hadde jeg gått ned over 10 kilo, og prøvene var i øvre grense av normalområdet. Legen var målløs, for det skulle ikke være mulig sa han. Det eneste lettproduktet jeg spiste  var Vita hjertego sin pro-aktiv margarin som er for de med høyt kolestrol, om det virket vet jeg ikke.

 

Anonymkode: fff8e...476

[Anonym bruker]

Jeg har en genmutasjon som gir meg høyt kolesterol uavhengig av kosthold. Derfor må jeg medisineres samtidig som jeg passer på kostholdet. Jeg har på lipidklinikken fått beskjed om å bruke lettvarianter og magre produkter i maten. Lettmargarin, kjøtt med lite fett (karbonadedeig, svin hvor fettet kan skjæres av og lignende). Snacks og godis må holdes på et minimum. For meg med denne genmutasjonen er ikke kosthold tilstrekkelig, derfor må jeg resten av livet i tilleg gå på kolesterolsenkende medisiner. Bruker 40 mg lipitor hver dag og holder kolesterolet nede med det. Høyt kolesterol skal man ta på alvor fordi det insekt selv ikke gir noen merkbare sykdommer før man får hjertetrøbbel, blodpropp, slag og lignende. Høyt kolesterol danner avleiringer i blodårene. Selv om man får normalisert kolesterolet er disse avleiringene ikke reversible, så ta dette på alvor.

Les deg opp på nettet om kosthold for høyt kolesterol. 

Anonymkode: b4c51...b88

[Anonym bruker]

Ikke bruk lettprodukter og ikke kutt fett fra kosten. Det er ikke fett som gir høyt kolesterol, det er karbohydrater. Som noen over her skriver, les deg opp på nyere forskning på dette.

Kutt karbohydrater og få i deg nok av godt fett. Ikke bruk soyaolje, solsikkeolje og maisolje. Bruk heller meierismør, olivenolje, rapsolje og ev. kokosfett. Viktig at du får i deg omega3 hver eneste dag, ta gjerne tilskudd med det.

Anonymkode: 62089...8c9

[Anonym bruker]

23 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har en genmutasjon som gir meg høyt kolesterol uavhengig av kosthold. Derfor må jeg medisineres samtidig som jeg passer på kostholdet. Jeg har på lipidklinikken fått beskjed om å bruke lettvarianter og magre produkter i maten. Lettmargarin, kjøtt med lite fett (karbonadedeig, svin hvor fettet kan skjæres av og lignende). Snacks og godis må holdes på et minimum. For meg med denne genmutasjonen er ikke kosthold tilstrekkelig, derfor må jeg resten av livet i tilleg gå på kolesterolsenkende medisiner. Bruker 40 mg lipitor hver dag og holder kolesterolet nede med det. Høyt kolesterol skal man ta på alvor fordi det insekt selv ikke gir noen merkbare sykdommer før man får hjertetrøbbel, blodpropp, slag og lignende. Høyt kolesterol danner avleiringer i blodårene. Selv om man får normalisert kolesterolet er disse avleiringene ikke reversible, så ta dette på alvor.

Les deg opp på nettet om kosthold for høyt kolesterol. 

Anonymkode: b4c51...b88

Jeg tar 5 kapslet omega-3 etter anbefaling fra lipidklinikken. Noen her sier du skal spise mettet fett, men etter den kostholdsveiledningen jeg har fått på Rikshospitalet er dette ikke bra.

Anonymkode: b4c51...b88

[Anonym bruker]

9 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg tar 5 kapslet omega-3 etter anbefaling fra lipidklinikken. Noen her sier du skal spise mettet fett, men etter den kostholdsveiledningen jeg har fått på Rikshospitalet er dette ikke bra.

Anonymkode: b4c51...b88

Det er kommet veldig mye ny forskning på dette feltet. Dessverre er ikke norske leger eller LHL oppdatert på disse. 

Anonymkode: a9a66...191