Hvordan lære meg å slappe av med tunga og kjevene?

[Anonym bruker]

Jeg er alltid så anspent. Biter igjen kjevene mye så jeg er helt sliten i kjevene. Når jeg er fokusert på noe, som foreks. strikking, så blir jeg sittende å presse tunga mot ganen, noe som fører til en rar smertelignende følelse i tunga og kjevene pluss at jeg blir helt ør og rar i hodet. Hvordan få en slutt på dette?

 

Anonymous poster hash: e4bb6...32b

[Anonym bruker]

Jeg er alltid så anspent. Biter igjen kjevene mye så jeg er helt sliten i kjevene. Når jeg er fokusert på noe, som foreks. strikking, så blir jeg sittende å presse tunga mot ganen, noe som fører til en rar smertelignende følelse i tunga og kjevene pluss at jeg blir helt ør og rar i hodet. Hvordan få en slutt på dette?

 

Anonymous poster hash: e4bb6...32b

Har hatt det samme!

Tyggis måtte jeg alltid ha tilgjengelig, da er kjeven i alle fall i bevegelse og ikke låst.

Bittskinne om natta? Hvis du ligger og skjærer tenner eller låser. Det kan skje uten at du vet det selv, men da føles kjeven ofte øm om morgenen.

Logoped gikk jeg også til, fikk noen huskeregler, råd og øvelser.

Er korsang noe for deg? Der er det også nyttige øvelser, som tar sikte på avspenning (fordi korklangen tar sikte på en bestemt sound, må sangerne synge med avspent kjeve.)

 

Anonymous poster hash: acfb1...8b3