Hvor mange kalorier har du spist i dag?

[Anonym bruker]

Jeg prøver å komme i form til sommeren (haha) og registrerer nå alt jeg spiser. Så langt i dag har jeg 1151 kalorier inn og 1768 ut. Hva har du?

 

Anonymous poster hash: 9d750...fbb

[Anonym bruker]

Spist 1519 og 1548 ut i dag. Slapp dag på sofaen i dag.

Tilbake på trening i morgen

 

Anonymous poster hash: ad539...72a

[Anonym bruker]

Fuglene vet. To porsjoner fiskeboller med hvitsaus og poteter, hva blir det? Pluss en pizzasnurr og tre grove skiver med pålegg. Og litt marsipan i kveld.

 

Anonymous poster hash: 400f8...da5

[Anonym bruker]

Jeg prøver å komme i form til sommeren (haha) og registrerer nå alt jeg spiser. Så langt i dag har jeg 1151 kalorier inn og 1768 ut. Hva har du?

 

Anonymous poster hash: 9d750...fbb

Blir du i form av å spise lite, altså?

 

1800 kalorier ut betyr jo at du sitter helt stille. Det gjør deg ikke i form...

 

Anonymous poster hash: 400f8...da5

[TPK]

Ca 1500. Hvordan får du til 1700 ut? Har du trent i mange timer? Da bør du spise mer!

[Anonym bruker]

Ingen anelse, teller aldri kalorier, men spiser et lavkarbokosthold. Har spist slik i 12-13 år, tenker aldri på vekten, spiser det jeg vil så lenge jeg unngår for mye karbohydrater.

Anonymous poster hash: fc85f...b9a

[Anonym bruker]

Har spist en liten posjon fiskeboller, og noen saltstenger..

Er mellom nattevakter, rekker ikke mye mat.

 

Anonymous poster hash: 0aba4...fe6

[Anonym bruker]

Ca 1500. Hvordan får du til 1700 ut? Har du trent i mange timer? Da bør du spise mer!

Hvis du er frisk har du et hvilestoffskifte på ca 2000 kcal.

 

Anonymous poster hash: 400f8...da5

[Anonym bruker]

Ca 1900. Mulig litt mer . Jeg ammer også.

 

Anonymous poster hash: 25591...82e

[Anonym bruker]

1550, helt etter planen.

 

Anonymous poster hash: 9fa49...e9a

[Nebbdyret]

Eg klarar aldri å rekne kaloriar, men om noken har peiling er det berre å rekne.

 

2skiver (grove) med leverpostei,1 youghurt (Safari vanilje) med müsli, 2never nøtter, steikt raspeball til middag, 2 rundstykker (mellomgrovt) med leverpostei til kveld, 1 rad med smørbukk melkesjokolade, 2 never potetgull, 2 glas juice. Har elles drukke vatn og kaffi.

 

Og for å presisere var det unntakstilstand idag både på jobb og heime, så eg har ete det eg har funne i augeblikket 🙈

[Anonym bruker]

Eg klarar aldri å rekne kaloriar, men om noken har peiling er det berre å rekne.

 

2skiver (grove) med leverpostei,1 youghurt (Safari vanilje) med müsli, 2never nøtter, steikt raspeball til middag, 2 rundstykker (mellomgrovt) med leverpostei til kveld, 1 rad med smørbukk melkesjokolade, 2 never potetgull, 2 glas juice. Har elles drukke vatn og kaffi.

 

Og for å presisere var det unntakstilstand idag både på jobb og heime, så eg har ete det eg har funne i augeblikket 🙈

For ellers ville du neppe ha spist de raspeballene! 😂

 

Anonymous poster hash: 400f8...da5

[TPK]

Hvis du er frisk har du et hvilestoffskifte på ca 2000 kcal.

 

Anonymous poster hash: 400f8...da5

Ja ok, jeg trodde du mente i tillegg, altså bare fra trening.

[Anonym bruker]

Hvis du er frisk har du et hvilestoffskifte på ca 2000 kcal.

 

Anonymous poster hash: 400f8...da5

Om alle tror det, er det ikke rart folk ikke klarer å slanke seg. Jeg veier 56 kg og har en hvileforbrenning på 1330 kcal. Lett trening 1-3 ganger i uka gir meg forbrenning på 1700 kcal. Man forbrenner 2000 kcal uten å gjøre noe som helst om man er 20-30kg overvektig, ikke som normalvektig.

 

Anonymous poster hash: 15882...07f

[Anonym bruker]

http://slanking.mattips.org/kalorikalkulator.htm

 

Her kan du sjekke hvileforbrenningen din. Den er sannsynligvis ikke 2000 kcal om dagen!

 

Anonymous poster hash: f4508...f3c

[Anonym bruker]

Om alle tror det, er det ikke rart folk ikke klarer å slanke seg. Jeg veier 56 kg og har en hvileforbrenning på 1330 kcal. Lett trening 1-3 ganger i uka gir meg forbrenning på 1700 kcal. Man forbrenner 2000 kcal uten å gjøre noe som helst om man er 20-30kg overvektig, ikke som normalvektig.

 

Anonymous poster hash: 15882...07f

Nettopp. Jeg regnet nettopp ut mitt kaloriforbruk i hvilemodus etter kalkulatoren som er linket i et annet innlegg. Jeg fikk opp at min kropp forbrenner 1422 kalorier om dagen. Ikke rart at folk er overvektige hvis de tror en kvinne forbrenner 2000 kalorier uten trening.

 

Anonymous poster hash: a9b94...9b2

[Anonym bruker]

Nettopp. Jeg regnet nettopp ut mitt kaloriforbruk i hvilemodus etter kalkulatoren som er linket i et annet innlegg. Jeg fikk opp at min kropp forbrenner 1422 kalorier om dagen. Ikke rart at folk er overvektige hvis de tror en kvinne forbrenner 2000 kalorier uten trening.

 

Anonymous poster hash: a9b94...9b2

Ja, og dette er jo for å opprettholde vekten, ikke for å gå ned 😊 Skal man ned en halvkg i uka skal man ha ett kcal-underskudd på 500 dagen (eller var det 1000?). Om alle hadde skjønt det. Trener man, skal man fortsatt ikke ha i seg flere kcal om man skal ned i vekt.

 

Anonymous poster hash: 15882...07f

[Anonym bruker]

Forslag: Finn deg heller en livsstil du kan leve med. Jeg har enda til gode å høre om noen som klarer å telle kalorier resten av livet. Det mange ikke tenker på er at kalorier forteller ingenting om matens næringsinnhold eller kvalitet.

 

Jeg teller aldri kalorier og vekta mi har vært stabil i mange år. Jeg fokuserer på å spise mat som gir kroppen mest mulig næring 😊

 

Anonymous poster hash: 8e31c...649

[Anonym bruker]

Ja, og dette er jo for å opprettholde vekten, ikke for å gå ned 😊 Skal man ned en halvkg i uka skal man ha ett kcal-underskudd på 500 dagen (eller var det 1000?). Om alle hadde skjønt det. Trener man, skal man fortsatt ikke ha i seg flere kcal om man skal ned i vekt.

 

Anonymous poster hash: 15882...07f

At man må forbrenne mer enn man spiser er bare en myte. Kroppen er mye mer komplisert enn det. Det kommer blant annet an på hvordan maten omdannes i kroppen

Dessuten er det ingen som klarer å "sulte seg" over tid. Ingen klarer å utkjempe instinktene (i dette tilfelle sult)

 

Anonymous poster hash: 8e31c...649

[Anonym bruker]

3 brødskiver med kalkunpålegg

 

Anonymous poster hash: 0ca9b...f6e