Kan noen som har god greie på kaloritelling hjelpe meg? Veldig takknemlig!

[Anonym bruker]

Jeg skal ned MANGE kilo(40!). Har i grunn god greie på kaloritelling, men dette lurer jeg på:

 

har i dag laget med omelett med 2 egg med grønnsaker og skinke+ en salat med 30 gram fetaost. Fetaosten er fra de små halvmåneboksene og der er 100 gram=ca 300 kcal. Er dette kun osten eller også oljen som osten ligger i?

 

Om jeg da tar 30 gram fetaost..Er det da ca 100 kcal om jeg tar med en tredjedel av olje? Jeg bruker ikke dressing.

Anonymous poster hash: aec8d...687

[Anonym bruker]

Eller skal oljen regnes som tillegg?

 

hi

Anonymous poster hash: aec8d...687

[Anonym bruker]

Oljen må du ta i tillegg, og det er veldig mye kalorier i olje....

Anonymous poster hash: 9a3bf...503

[Anonym bruker]

 

Oljen må du ta i tillegg, og det er veldig mye kalorier i olje....

 

Anonymous poster hash: 9a3bf...503

 

 

Ok, tusen takk for svar!

 

Tok en spiseskje sammen med fetaosten, og ettersom en spiseskje er 100 kcal, så ble lunsjen plutselig nærmere 500 kcal...Jaja, får knipe inn resten av dagen.

 

 

hi

 

Anonymous poster hash: aec8d...687

[Anonym bruker]

Andre som vet som kan bekrefte dette?
 

 

hi

Anonymous poster hash: aec8d...687

[Anonym bruker]

Jeg vil tro at 300 kalorier pr 100 gram er både osten og oljen, Mener at alt skal regnes med

Anonymous poster hash: d7da3...049

[Anonym bruker]

Men for å være helt sikker, så kan du sende de en mail og spørre

Anonymous poster hash: d7da3...049

[Anonym bruker]

 

Men for å være helt sikker, så kan du sende de en mail og spørre

 

Anonymous poster hash: d7da3...049

 

 

Ja, det kan jeg jo gjøre.

 

Er ganske stor forskjell på ei spiseskje olje til eller fra til en lunsj, så derfor jeg ble sånn i tvil.

 

hi

 

Anonymous poster hash: aec8d...687

[Anonym bruker]

 

Ja, det kan jeg jo gjøre.

 

Er ganske stor forskjell på ei spiseskje olje til eller fra til en lunsj, så derfor jeg ble sånn i tvil.

 

hi

 

Anonymous poster hash: aec8d...687

 

Jepp, olje kan gi store utslag. Hadde jeg vært deg så hadde jeg kuttet helt ut olje og ting som ligger i olje. Det stjeler mye kalorier

 

Anonymous poster hash: d7da3...049

[Anonym bruker]

 

Jepp, olje kan gi store utslag. Hadde jeg vært deg så hadde jeg kuttet helt ut olje og ting som ligger i olje. Det stjeler mye kalorier

 

Anonymous poster hash: d7da3...049

 

 

Jeg er forsiktig, men skal jo ha noe olje også. Kroppen trenger noe fett selv om man slanker seg.

Og jeg spiser ikke fetaost hver dag.

 

hi

 

Anonymous poster hash: aec8d...687

[Anonym bruker]

Jeg tror det er uten oljen. Det var en rimelig kaloririk lunsj, for jeg regner med du steker omeletten i olje/smør også?

Anonymous poster hash: 989d9...180

[Anonym bruker]

 

Ja, det kan jeg jo gjøre.

 

Er ganske stor forskjell på ei spiseskje olje til eller fra til en lunsj, så derfor jeg ble sånn i tvil.

 

hi

 

Anonymous poster hash: aec8d...687

 

Kan du ikke oppdatere når du får svar? Jeg ble nysgjerrig på dette selv nå

 

Anonymous poster hash: d7da3...049

[Anonym bruker]

 

Jeg tror det er uten oljen. Det var en rimelig kaloririk lunsj, for jeg regner med du steker omeletten i olje/smør også?

 

Anonymous poster hash: 989d9...180

 

 

Noen få dråper olje i pannen. Jeg regnet lunsjen til ca 450 kcal, og jeg spiser lunsj med ca 400 kcal(noen ganger 350), så ikke så mye mer. Jeg er stor da og skal ha ca 1900 kcal hver dag. 

 

hi

 

Anonymous poster hash: aec8d...687

[Anonym bruker]

Jeg vil tro det er oppgitt kilokalorier per 100 gram av innholdet. Det er jo det næringsinnholdet gir. Om du ser på kilokalorier i en snickers så regner du jo ikke nøttene for seg og sjokoladen for seg...

Anonymous poster hash: 9e489...b72

[Anonym bruker]

 

Jeg vil tro det er oppgitt kilokalorier per 100 gram av innholdet. Det er jo det næringsinnholdet gir. Om du ser på kilokalorier i en snickers så regner du jo ikke nøttene for seg og sjokoladen for seg...

 

Anonymous poster hash: 9e489...b72

 

 

Hehe...sant nok.

 

hi

 

Anonymous poster hash: aec8d...687

[Anonym bruker]

Innholdsfortegnelsen sier 67% ost,rapsolje 22% og krydder. Da må da vitterlig oljen være iberegnet..? 

 

 

hi

Anonymous poster hash: aec8d...687

[Mostly Harmless]

Apetina sin fetaost uten olje oppgis til 250 kcal per 100 g

http://www.arla.no/vare-merkevarer/arla-apetina/creamy-block-200-g-845/

 

Fetaosten deres i olje oppgis til 325 kcal per 100 g

http://www.arla.no/vare-merkevarer/arla-apetina/classic-265g-380/

 

Generelt mener jeg næringsinnholdet skal oppgis per 100 g spiselig vare, slik at både ost og olje i ditt tilfelle er tatt med.

 

Vær obs på at hvis dette skal stemme, må du spise samme mengdeforholdet av ost og olje som angitt i innholdsfortegnelsen. Hvis det er 67 % ost og 22 % olje i glasset, gjelder næringsverdien for en blanding der du spiser ca 3 ganger så mye ost som olje.

 

Hvis spiseskjeen din med olje tilsvarer omlag 10 g olje, vil du kunne regne sånn omtrentlig med at næringsinnholdet stemmer om du tok 30 g ost. Da har du spist ca 40 gram vare = 300 kcal * 0,4 = 120 kcal.

 

Veide oljen mer, bør du kanskje regne fetaost (ca 250 kcal/100 g) og olje (ca 900 kcal/100 g) hver for seg.

Da blir det 30 g fetaost = 250 kcal * 0,3 = 75 kcal

Pluss for eksempel 15 g olje = 900 kcal * 0,15 = 135 kcal

Totalt 210 kcal.

 

Selv om alle slike utregninger må taes med en klype salt pga måleusikkerhet, ser du at en ganske liten økning av oljemengden gir stort utslag fordi olje er så enormt næringstett. Så hvis det er noe du skal måle opp så nøye som mulig, er det olje og smør og slike ting som fort kan velte kaloribudsjettet om du heller litt på slump.

 

Masse lykke til med vektnedgangen!

[Anonym bruker]

Apetina sin fetaost uten olje oppgis til 250 kcal per 100 g

http://www.arla.no/vare-merkevarer/arla-apetina/creamy-block-200-g-845/

 

Fetaosten deres i olje oppgis til 325 kcal per 100 g

http://www.arla.no/vare-merkevarer/arla-apetina/classic-265g-380/

 

Generelt mener jeg næringsinnholdet skal oppgis per 100 g spiselig vare, slik at både ost og olje i ditt tilfelle er tatt med.

 

Vær obs på at hvis dette skal stemme, må du spise samme mengdeforholdet av ost og olje som angitt i innholdsfortegnelsen. Hvis det er 67 % ost og 22 % olje i glasset, gjelder næringsverdien for en blanding der du spiser ca 3 ganger så mye ost som olje.

 

Hvis spiseskjeen din med olje tilsvarer omlag 10 g olje, vil du kunne regne sånn omtrentlig med at næringsinnholdet stemmer om du tok 30 g ost. Da har du spist ca 40 gram vare = 300 kcal * 0,4 = 120 kcal.

 

Veide oljen mer, bør du kanskje regne fetaost (ca 250 kcal/100 g) og olje (ca 900 kcal/100 g) hver for seg.

Da blir det 30 g fetaost = 250 kcal * 0,3 = 75 kcal

Pluss for eksempel 15 g olje = 900 kcal * 0,15 = 135 kcal

Totalt 210 kcal.

 

Selv om alle slike utregninger må taes med en klype salt pga måleusikkerhet, ser du at en ganske liten økning av oljemengden gir stort utslag fordi olje er så enormt næringstett. Så hvis det er noe du skal måle opp så nøye som mulig, er det olje og smør og slike ting som fort kan velte kaloribudsjettet om du heller litt på slump.

 

Masse lykke til med vektnedgangen!

 

TUSEN TAKK for et veldig utdypende svar, og for at du tok deg tid til å hjelpe meg! Snille deg!

 

hi

 

Anonymous poster hash: aec8d...687