Kink i nakken etter nattens søvn, noen forslag på smertelindring?

[<3Barn&Engler<3]

Brukt varmt håndkle på nakken siden vi sto opp klokka 6 her i dag, men det hjelper bare mens håndkledet dekker over + et minutt eller to, tok to paracet når jeg sto opp, en paracet og en ibux i sta, hjelper jo fint lite noe av det her.

Klarer nesten ikke bevege meg før smertene hiver seg på, alle bevegelser må gå super sakte. Å være alene med to unger da er jo litt av en prøvelse.

Så tenker jeg, noe annet som kanskje kan hjelpe? Finnes jo ingen vidunder kur der ute, men kanskje noe som gjør at jeg slipper å være "skilpadde" i flere dager? Som regel går det jo over innen en uke maks, men skulle helst vært i grei bevegelighet igjen til mandagen

[Anonym bruker]

Brukt varmt håndkle på nakken siden vi sto opp klokka 6 her i dag, men det hjelper bare mens håndkledet dekker over + et minutt eller to, tok to paracet når jeg sto opp, en paracet og en ibux i sta, hjelper jo fint lite noe av det her.

Klarer nesten ikke bevege meg før smertene hiver seg på, alle bevegelser må gå super sakte. Å være alene med to unger da er jo litt av en prøvelse.

Så tenker jeg, noe annet som kanskje kan hjelpe? Finnes jo ingen vidunder kur der ute, men kanskje noe som gjør at jeg slipper å være "skilpadde" i flere dager? Som regel går det jo over innen en uke maks, men skulle helst vært i grei bevegelighet igjen til mandagen

Naproxen, reseptfritt på apoteket.

 

 

 

Anonymous poster hash: 2e3e0...145

[Anonym bruker]

Voltarol. Ikke så ulikt Ibux kanskje, men kan gjerne være verdt å prøve.

Evt en smertestillende gele, finnes både som Ibux og Voltarol.

Algesal er en muskelavslappende salve som kan prøves

Anonymous poster hash: bb2e3...d7e

[<3Barn&Engler<3]

Naproxen, reseptfritt på apoteket.

 

 

 

Anonymous poster hash: 2e3e0...145

Tja, hadde håpt på noe mer "hjemme snekret" siden jeg ikke kommer meg på noe apotek eller noe, klarer jo nesten ikke gå uten å bli kvalm/svimmel av smertene, så holder meg klokelig hjemme og prøver å holde hode/nakke i bevegelse, rolig bevegelse..

[<3Barn&Engler<3]

 

Voltarol. Ikke så ulikt Ibux kanskje, men kan gjerne være verdt å prøve.

Evt en smertestillende gele, finnes både som Ibux og Voltarol.

Algesal er en muskelavslappende salve som kan prøves

 

Anonymous poster hash: bb2e3...d7e

 

Tåler ikke salvene, og har ikke tilgang på voltarol eller annet heller :/ har kun ibux/paracet, og de hjelper jo ikke..

 

Lurer litt på om det kan hjelpe med motsatte av håndkledet, is? Eller gjør man da vondt verre? Eller tigerbalsam? Det skal jeg ha et eller annet sted her

[detverkeribakhodet]

Varme er det verste du kan gjøre når du får akutt vondt! Det er en betennelse som bare blir verre av varme.

 

Få på is så fort du kan. Har du en pose med frosne grønnsaker eller lignende i frysen på få det på!!

 

Men for all del, hold varmen borte.. Is is is! God bedring!

[Anonym bruker]

Varme er det verste du kan gjøre når du får akutt vondt! Det er en betennelse som bare blir verre av varme.

 

Få på is så fort du kan. Har du en pose med frosne grønnsaker eller lignende i frysen på få det på!!

 

Men for all del, hold varmen borte.. Is is is! God bedring!

 

Det er individuelt om det er varme eller kulde som er best på slike nakker. Ofte velger de fleste instinktivt det som er best for dem. Jeg har testet ut begge deler, og om jeg legger kulde på blir jeg mange ganger verre, slik har jeg vært alltid.

 

Teorien sier at man skal legge kulde på, det er jeg enig i. Men ofte er det muskulatur som har satt seg i helspenn som er det største smerteproblemet, og da er varme som regel bedre enn is.

 

Men som sagt, det er individuelt hva som er best.

 

Anonymous poster hash: 5fef5...952

[Anonym bruker]

Lur ungene til å massere deg

 

Anonymous poster hash: fa523...aaf

[detverkeribakhodet]

 

Det er individuelt om det er varme eller kulde som er best på slike nakker. Ofte velger de fleste instinktivt det som er best for dem. Jeg har testet ut begge deler, og om jeg legger kulde på blir jeg mange ganger verre, slik har jeg vært alltid.

 

Teorien sier at man skal legge kulde på, det er jeg enig i. Men ofte er det muskulatur som har satt seg i helspenn som er det største smerteproblemet, og da er varme som regel bedre enn is.

 

Men som sagt, det er individuelt hva som er best.

 

Anonymous poster hash: 5fef5...952

En akutt kink i nakken kommer i av en betennelse i muskulaturen. At det kan føles bedre med varme er en ting, men inni muskelen blir betennelsen verre av varme.

 

Jeg har som regel stilt meg i dusjen med godt varmt vann for å myke opp. Og det har føltes bedre der og da, men etter å ha gått i "lære" hos kiropraktor i snart 2 år, så har jeg nå forstått at det er is som hjelper. Det hjelper innenfra, og får betennelsen til å roe seg.

 

Jeg har fått et nytt liv etter jeg lærte dette.

[Anonym bruker]

En akutt kink i nakken kommer i av en betennelse i muskulaturen. At det kan føles bedre med varme er en ting, men inni muskelen blir betennelsen verre av varme.

 

Jeg har som regel stilt meg i dusjen med godt varmt vann for å myke opp. Og det har føltes bedre der og da, men etter å ha gått i "lære" hos kiropraktor i snart 2 år, så har jeg nå forstått at det er is som hjelper. Det hjelper innenfra, og får betennelsen til å roe seg.

 

Jeg har fått et nytt liv etter jeg lærte dette.

 

Som sagt, jeg er enig i at teorien i utgangspunktet sier det du sier. Men i praksis så er det ikke alltid det fungerer slik som teorien sier.

 

Jeg har selv en helseutdanning hvor jeg har lært det samme og har også både gått til kiropraktorbehandling i svært mange år samt samarbeidet tett med kiropraktorer i mange år. Jeg har til og med vært innlagt pga. nakken, ble lagt på is, og ble mye (!) verre, og både leger og fysioterapeut der måtte innrømme at kulde gjorde meg mye verre. Jeg har testet det ut med kiropraktorer også noen ganger, latt dem undersøke meg før og etter is-behandling og før og etter varmebehandling. Uten unntak reagerer jeg svært negativt på isbehandlingen, uten unntak reagerer jeg positivt på varmebehandlingen.

Ganske mange av de jeg har vært borti som pasient selv har endret syn og landet på å si "teorien sier at det er is man skal bruke med tanke på ev. betennelse, så prøv det først. Men noen reagerer bedre på varme, så om is ikke fungerer, prøv varme."

 

Jeg tror det er individuelle forskjeller, jeg har sett dette også med egne pasienter.

Jeg har også et inntrykk av at de som har mer betennelser i kroppen (dårlig kosthold og/eller overvektige og/eller lite aktive, personer med diabetes m.m.) generelt trenger is mer fordi de utvikler betennelser raskere. De som har lavere nivå generelt av betennelser (sunt kosthold og stabilt blodsukker, normalvekige, aktive) synes å ikke utvikle betennelser så raskt, og for dem er det ofte viktigere å bare få redusert muskelspenningene ved å få bedre blodsirkulasjon.

Til mine pasienter forklarer jeg teorien med betennelser og sier at "boka" sier det er best, men at de får prøve seg frem. Ofte er det slik at pasientene instinktivt vet hva som er best for dem. Noen blir nesten salige i øynene ved tanken på å få is på området - andre blir nærmest skrekkslagne ved tanken på is Samme med varme.

 

Det at varme kan fungere så godt for noen kan også muligens forklares med at kinket kan skape en dypere betennelse mer leddnært, men ikke like raskt i muskulaturen rundt, den bare spenner seg. Først når muskulaturen har stått lenge i helspenn dannes betennelse der.

 

Anonymous poster hash: 5fef5...952

[<3Barn&Engler<3]

Varme er det verste du kan gjøre når du får akutt vondt! Det er en betennelse som bare blir verre av varme.

 

Få på is så fort du kan. Har du en pose med frosne grønnsaker eller lignende i frysen på få det på!!

 

Men for all del, hold varmen borte.. Is is is! God bedring!

Er varme som har fungert best for meg alle de andre gangene jeg har fått det slik etter en natt i feil stilling. Derfor jeg har brukt varme nå, varme har ikke gjort det vondere eller noe, men det hjelper ikke slik det har pleid å gjøre for meg.

 

 

Lur ungene til å massere deg

 

Anonymous poster hash: fa523...aaf

De er 4 og 5 år, ser ikke helt for meg det å la de trykke der, en unge med mindre forståelse/språk evne, og en som blir lett gira (og mer hardhendt) hehe

[Ylva og Mathilde]

Ta 600 mg Ibux, det pleier å lindre godt for meg, og fortsett med varme!

[<3Barn&Engler<3]

Ta 600 mg Ibux, det pleier å lindre godt for meg, og fortsett med varme!

Var ca det jeg endte opp på gitt Desperat, og samboeren har en boks som er halvfull med reseptbelagt smertestillende, tok en av de.. Nå klarer jeg i det minste å bevege meg uten å bli kvalm eller svimmel.. Fortsatt med varmebehandlingen gjennom dagen, og virker som om det hjelper på nå, klarer å bøye nakken litt mer enn når jeg sto opp i dag.

Klarte ikke gå opp trappa igjen i dag tidlig for å kle på meg eller hente telefonen min, så løpt i pysj i hele dag Og måtte be guttungen hente ned telefonen, tilfelle det var behov for den av en grunn.. Nå som jeg skulle legge ungene grudde jeg meg til den trappa, men det gikk fint for seg, små kvalm ned trappa igjen, men ikke så ille som i dag tidlig