5:2 dietten - WOW

[Anonym bruker]

Startet mandag! Gått ned 1,5 kg allerede! Syke greier. Hatt fastedager mandag og onsdag.

 

Flere som har prøvd denne?

 

Anonymous poster hash: 83fbf...6dd

[Anonym bruker]

Startet mandag! Gått ned 1,5 kg allerede! Syke greier. Hatt fastedager mandag og onsdag.

 

Flere som har prøvd denne?

 

Anonymous poster hash: 83fbf...6dd

Prøver den nå!!

Har hatt faste mandag og torsdag, gått ned ca 1,5 jeg også 😁😁

 

 

Anonymous poster hash: 2c956...2d1

[Anonym bruker]

OK, jeg slenger meg på 😆

Oppdaterer i slutten på neste uke 👍😊

 

Anonymous poster hash: 2a881...986

[Anonym bruker]

Hæ?hva?fill me in...hva går den ut på?spiser dere ingenting 2 dager i uka??😱

 

Anonymous poster hash: e6ef2...6e3

[Anonym bruker]

Hæ?hva?fill me in...hva går den ut på?spiser dere ingenting 2 dager i uka??

 

Anonymous poster hash: e6ef2...6e3

To dager i uken spiser du max 500 kalorier, da går du i underskudd totalt for uken og går ned i vekt.

 

Anonymous poster hash: d2739...24d

[Anonym bruker]

Å hærremin, hva spiser man da som inneholder bare 500 kalorier en hel dag??!de andre dagene spiser man normalt?

 

Anonymous poster hash: e6ef2...6e3

[Anonym bruker]

Å hærremin, hva spiser man da som inneholder bare 500 kalorier en hel dag??!de andre dagene spiser man normalt?

 

Anonymous poster hash: e6ef2...6e3

Du kan velge om du vil spise ett måltid på 500 kalorier eller fordele de 500 utover dagen.

 

F.eks knekkebrød til frokost, suppe til middag, tomater som mellommåltid.

 

Populær diett dette, masse oppskrifter på nett, mange bøker å kjøpe. Tror de hadde 5-6 forskjellige kokebøker i bokhandelen med oppskrifter til fastedagene...

 

Sjekk denne bloggen f.eks

http://www.mariannedebourg.no/2014/02/11/kosthold-oppskrifter-pa-52-dietten/

 

Anonymous poster hash: d2739...24d

[Anonym bruker]

Begynte forrige uke, gikk ikke ned noe første uka

 

Anonymous poster hash: 39453...7b5

[Anonym bruker]

Forslag til mat på fastedagene:

 

Ingen frokost, men pass på å drikk masse vann. Du kan også drikke så mye kaffe og drikke uten sukker som du vil.

 

Lunsj ca 12:00 (vent så lenge du klarer):

2 hardkokte egg

en god porsjon salat eller grønnsaker (her kan du gønne på, siden det nesten ikke er kalorier i det)

 

Middag ca 17:00-18:00:

Kyllingfilet stekt i ovn ca 200 gram

Masse broccoli eller andre grønnsaker.

 

Evt:

Laksefilet/annen fisk

Grønnsaker

 

Pass på å spise stort volum av ting med lite kalorier som grønnsaker og salat. Dette metter godt!

 

De to dagene jeg har fastet har jeg følt meg skikkelig mett etter middag og ikke blitt sulten før rundt 21-22 tiden, men da er det bare å drikke en del vann også legge seg og sove

 

Btw, hadde ikke fastedag i går og gikk ned 300 gram til frem til i dag. Spiste ca 2000 kalorier igår. Forbrenningen økes av dette tydeligvis, om dere googler litt så ser dere teorien bak det

 

HI

Anonymous poster hash: 83fbf...6dd