Hva er deres beste tips mot hovne bein?

[Anonym bruker]

Jeg er ikke gravid, så kan prøve hva som helst. De hovne beina kommer nok av at jeg er ganske overvektig, så hva kan jeg gjøre, bortsett fra å gå ned i vekt (jobber med saken)?

Anonymous poster hash: c60c3...ec8

[Anonym bruker]

Ikke spise salt. Se opp for saltbombene, det er gjerne de som virker ganske sunne ved første øyenkast.

Drikke masse! Mest vann.

Øk inntaket av kaliumrik mat. Kalium tvinger natriumnivåene ned, og blodtrykket, hvis du har litt høyt blodtrykk.

 

Anonymous poster hash: fdf4f...bce

[Anonym bruker]

Mye karbohydrater binder også vann i kroppen. Er det veldig ille kan du få vanndrivende av legen kanskje. Prøvd støttestrømper? Sitte mye med bena høyt

 

Anonymous poster hash: 66f73...98d

[Anonym bruker]

Ikke spise salt. Se opp for saltbombene, det er gjerne de som virker ganske sunne ved første øyenkast.

Drikke masse! Mest vann.

Øk inntaket av kaliumrik mat. Kalium tvinger natriumnivåene ned, og blodtrykket, hvis du har litt høyt blodtrykk.

 

Anonymous poster hash: fdf4f...bce

Hva tenker du på med saltbomber? Kan du gi noen eksempler på kaliumrik mat?

 

Anonymous poster hash: c60c3...ec8

[Anonym bruker]

Mye karbohydrater binder også vann i kroppen. Er det veldig ille kan du få vanndrivende av legen kanskje. Prøvd støttestrømper? Sitte mye med bena høyt

 

Anonymous poster hash: 66f73...98d

Jeg spiser lite karbohydrater, så det kan nok ikke være grunnen. Støttestrømper har jeg ikke prøvd, føler ikke at det er så ille (men det er kanskje skylappene som snakker :/ ) Bør kanskje prøve det

 

Anonymous poster hash: c60c3...ec8

[Anonym bruker]

 

Ikke spise salt. Se opp for saltbombene, det er gjerne de som virker ganske sunne ved første øyenkast.

Drikke masse! Mest vann.

Øk inntaket av kaliumrik mat. Kalium tvinger natriumnivåene ned, og blodtrykket, hvis du har litt høyt blodtrykk.

 

Anonymous poster hash: fdf4f...bce

Hva tenker du på med saltbomber? Kan du gi noen eksempler på kaliumrik mat?

 

Anonymous poster hash: c60c3...ec8

Veldig mye ferdigmat blir reklamert som sunn bare fordi den er fettfattig og uten palmeolje. Ferdigsupper, ferdigsauser, vegetarpizza på speltbunn(disse er megasalte!)

Generelt alltid sjekke innholdsfortegnelse om du må handle ferdigmat. Fjordland er det beste alternativ i såfall.

Greia med kalium er at mangel på mineraler i kroppen utløser en trang på salt- selv om det ikke nødvendigvis er mineralet salt en mangler i kroppen. Kalium og magnesiummangel er langt vanligere. Det finnes i veldig mye matvarer, den mest kjente en nok banan, men 90% av alle frukt og grønnsaker inneholder kalium. Bønner, grønnkål, nøtter og tørket frukt er også gode kilder. Du skal derimot ikke overdrive inntaket,( viktig viktig!) så så lenge du får i deg en matvarer fra disse gruppene og ikke har symptomer på mangel skal du ikke øke inntaket. Beklager litt misvisende skrevet i mitt første innlegg.

 

Anonymous poster hash: fdf4f...bce

[Anonym bruker]

 

 

Ikke spise salt. Se opp for saltbombene, det er gjerne de som virker ganske sunne ved første øyenkast.

Drikke masse! Mest vann.

Øk inntaket av kaliumrik mat. Kalium tvinger natriumnivåene ned, og blodtrykket, hvis du har litt høyt blodtrykk.

 

Anonymous poster hash: fdf4f...bce

Hva tenker du på med saltbomber? Kan du gi noen eksempler på kaliumrik mat?

 

Anonymous poster hash: c60c3...ec8

Veldig mye ferdigmat blir reklamert som sunn bare fordi den er fettfattig og uten palmeolje. Ferdigsupper, ferdigsauser, vegetarpizza på speltbunn(disse er megasalte!)

Generelt alltid sjekke innholdsfortegnelse om du må handle ferdigmat. Fjordland er det beste alternativ i såfall.

Greia med kalium er at mangel på mineraler i kroppen utløser en trang på salt- selv om det ikke nødvendigvis er mineralet salt en mangler i kroppen. Kalium og magnesiummangel er langt vanligere. Det finnes i veldig mye matvarer, den mest kjente en nok banan, men 90% av alle frukt og grønnsaker inneholder kalium. Bønner, grønnkål, nøtter og tørket frukt er også gode kilder. Du skal derimot ikke overdrive inntaket,( viktig viktig!) så så lenge du får i deg en matvarer fra disse gruppene og ikke har symptomer på mangel skal du ikke øke inntaket. Beklager litt misvisende skrevet i mitt første innlegg.

 

Anonymous poster hash: fdf4f...bce

 

Tusen takk for god informasjon

 

Anonymous poster hash: c60c3...ec8

[Anonym bruker]

Dytter litt

Anonymous poster hash: c60c3...ec8

[Anonym bruker]

Anbefaler sirkulasjonstreneren fra Enklere liv. Beina var som to tømmerstokker før jeg begynte å bruke denne, og nå er så og si alt av hevelse borte.

Anonymous poster hash: 2677e...769

[Anonym bruker]

Sitte med bena hevet når du har mulighet, spesielt etter lengre gåturer Osv. Noen bruker støttestrømper ila arbeidsdagen f.eks. Sikre god blodgjennomstrømning er bra. Leggmassasje.

 

Anonymous poster hash: ed2b4...85e

[Anonym bruker]

Kosthold er det beste tipset. Kutt ut ferdigmat, brød, stivelse og sukker og salt. Du vil få et helt nytt liv og ikke mer hovne ben. Og ellers beveg deg når du kan

 

Anonymous poster hash: c9529...90a

[Anonym bruker]

Spis mindre salt.

Enten ha beina høyt (høyere enn hjertet), eller beveg på dem (gjerne begge deler). Når du står kan du gå opp på tå, eller trippe på stedet. Når du sitter kan du vippe med beina, eller trippe. Det viktige er at du holder leggmuskulaturen i gang. 

Anonymous poster hash: 0c864...39b

[Anonym bruker]

Kosthold er det beste tipset. Kutt ut ferdigmat, brød, stivelse og sukker og salt. Du vil få et helt nytt liv og ikke mer hovne ben. Og ellers beveg deg når du kan

 

Anonymous poster hash: c9529...90a

Har kuttet ut mye av det du nevner, men jeg bruker kanskje for mye salt. Bruker lite rent salt, men er glad i hvitløksalt og krydder. Takk for tips

 

Anonymous poster hash: c60c3...ec8

[Anonym bruker]

 

Anbefaler sirkulasjonstreneren fra Enklere liv. Beina var som to tømmerstokker før jeg begynte å bruke denne, og nå er så og si alt av hevelse borte.

 

Anonymous poster hash: 2677e...769

 

Er det denne du mener?

http://www.enklereliv.no/revitive-medic-sirkulasjonstrener.html

 

Anonymous poster hash: c60c3...ec8