Er 1600 kalorier for mye for meg som vil ned fra 85 til 70 kilo?

[Anonym bruker]

Føler jeg blir så fort sulten.. I dag har jeg riktignok spist en bolle og litt makaroni, regner med det er det som har fått kaloriene til å øke sånn. Men hvis jeg bytter ut dette med grønnsaker og fiber, er det mulig for meg å gå ned i vekt på 1500-1600 kalorier om dagen?

 

Anonymous poster hash: 3166b...d2f

[Anonym bruker]

Nei det høres fornuftig ut om du trener også. Fyll opp kalori kvoten med grove karbohydrater og masse proteiner så tipper jeg du går ned ca 1 kg i uka, det gjør jeg på samme opplegg

 

Anonymous poster hash: 6a0bd...bc3

[BøllefrøOgBolla]

Last ned lifesum - legg inn hvor mye du vil ned, og hva du veier så ser du hvor mye du skal spise av forskjellige ting, og hva f.eks en bolle har å si for kostholdet ditt 👍🏻 da kan du planlegge dagen din, å se hva hver enkelt ting du spiser gjør godt eller dårlig for kroppen! Lykke til 😃

[Anonym bruker]

Høres fornuftig ut! Det er ikke sunt å slanke seg på sultekurer. Mengden din høres perfekt ut. Det er også større sjanse for å holde ut lenger og ikke like stor sjanse for å legge veldig fort på seg igjen etterpå.

 

Anonymous poster hash: 13f63...2ac

[TPK]

Ja! Dette er et fint inntak. Det tar nok litt lenger tid enn hvis du legger deg på 1200 kcal, men du skal jo holde ut lenge. Trener du også er det i alle fall topp. Du kan spise litt mer (mye protein) de dagene du trener (hardt, ikke rusletur).