Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #1 Skrevet 21. november 2015 Hvordan hviler dere? Jeg fikk beskjed om å holde meg i forsiktig aktivitet, så jeg går og går og går 9g det hjelper, men så blir jeg sliten og vil hvile meg. 5 min sittende eller liggende og ryggen stivner fast og jeg begynner om igjen. Anonymous poster hash: 1dc78...38a
Superdolly Skrevet 21. november 2015 #2 Skrevet 21. november 2015 Jeg klarte ikke å sitte eller å ligge rett ut på ryggen. Som du beskriver gikk jeg mye, og det hjalp. Hvilingen var et problem. Det beste var å ligge på ryggen på gulvet med bena opp på en stol, 90 graders vinkel i hofte og knær. Men jeg klarte ikke på noe vis å komme meg opp fra den stillingen på egen hånd, så det kunne jeg bare gjøre når mannen min var hjemme. Ellers ble det sofaen, med masse puter her og der. Jeg støttet opp bak ryggen til en halvt liggende, halvt sittende stilling, og med puter under knærne for å få en liten vinkel i hofter og knær.
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #3 Skrevet 21. november 2015 Jeg klarte ikke å sitte eller å ligge rett ut på ryggen. Som du beskriver gikk jeg mye, og det hjalp. Hvilingen var et problem. Det beste var å ligge på ryggen på gulvet med bena opp på en stol, 90 graders vinkel i hofte og knær. Men jeg klarte ikke på noe vis å komme meg opp fra den stillingen på egen hånd, så det kunne jeg bare gjøre når mannen min var hjemme. Ellers ble det sofaen, med masse puter her og der. Jeg støttet opp bak ryggen til en halvt liggende, halvt sittende stilling, og med puter under knærne for å få en liten vinkel i hofter og knær. Jeg har funnet en ganske komfortabel plass i en stressless stol med puter, dyne og en krakk til hjelp, men setter meg jo fast oppi der og må lide meg gjennom reine elektrosjokkbehandlinga for å komme meg opp igjen... MÅ bli bedre til mandag. Har ikke tid til dette..... Anonymous poster hash: 1dc78...38a
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #4 Skrevet 21. november 2015 Jeg klarte ikke å sitte eller å ligge rett ut på ryggen. Som du beskriver gikk jeg mye, og det hjalp. Hvilingen var et problem. Det beste var å ligge på ryggen på gulvet med bena opp på en stol, 90 graders vinkel i hofte og knær. Men jeg klarte ikke på noe vis å komme meg opp fra den stillingen på egen hånd, så det kunne jeg bare gjøre når mannen min var hjemme. Ellers ble det sofaen, med masse puter her og der. Jeg støttet opp bak ryggen til en halvt liggende, halvt sittende stilling, og med puter under knærne for å få en liten vinkel i hofter og knær. Jeg har funnet en ganske komfortabel plass i en stressless stol med puter, dyne og en krakk til hjelp, men setter meg jo fast oppi der og må lide meg gjennom reine elektrosjokkbehandlinga for å komme meg opp igjen... MÅ bli bedre til mandag. Har ikke tid til dette..... Anonymous poster hash: 1dc78...38a Akkurat i den første akutte fasen må du avlaste, ikke gå rundt og gjør ting som gjør vondt. Tenk på prolapsen som et sår som må gro(det det jo er), hver gang du får vondt er det som å rive av skorpen og det tar lenger tid. Vent med aktiviteter til du er over det verste akutte!!! Anonymous poster hash: 3616c...54e
Helene Harepus Skrevet 21. november 2015 #5 Skrevet 21. november 2015 Jeg klarte knapt å gå når jeg hadde prolaps. Å sitte tilbakelent var den beste stillingen for meg. Jeg husker at om kvelden måtte jeg bare finne sovestilling jeg kunne klare meg med hele natten, det gjorde så vondt å røre på seg. Du har all min sympati, det er helt horribelt mens det står på.. 😣
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #6 Skrevet 21. november 2015 Jeg klarte ikke å sitte eller å ligge rett ut på ryggen. Som du beskriver gikk jeg mye, og det hjalp. Hvilingen var et problem. Det beste var å ligge på ryggen på gulvet med bena opp på en stol, 90 graders vinkel i hofte og knær. Men jeg klarte ikke på noe vis å komme meg opp fra den stillingen på egen hånd, så det kunne jeg bare gjøre når mannen min var hjemme. Ellers ble det sofaen, med masse puter her og der. Jeg støttet opp bak ryggen til en halvt liggende, halvt sittende stilling, og med puter under knærne for å få en liten vinkel i hofter og knær. Jeg har funnet en ganske komfortabel plass i en stressless stol med puter, dyne og en krakk til hjelp, men setter meg jo fast oppi der og må lide meg gjennom reine elektrosjokkbehandlinga for å komme meg opp igjen... MÅ bli bedre til mandag. Har ikke tid til dette..... Anonymous poster hash: 1dc78...38a Akkurat i den første akutte fasen må du avlaste, ikke gå rundt og gjør ting som gjør vondt. Tenk på prolapsen som et sår som må gro(det det jo er), hver gang du får vondt er det som å rive av skorpen og det tar lenger tid. Vent med aktiviteter til du er over det verste akutte!!! Anonymous poster hash: 3616c...54e Prolaps er da slettes ikke som et sår som skal gro. Det er en utposning av dempeputa mellom to ryggledd som presser mot nerver. Forsiktig aktivitet er det eneste som hjelper. I dag har jeg gått tur på stranda 2 ganger og så har jeg ryddet og tuslet rundt her hjemme. Er mye bedre enn jeg var i dag tidlig. Så lenge jeg er i bevegelse er jeg bedre, problemet er at alt låser seg når jeg hviler. Prolaps har jeg slitt med av og på siden jeg var 18. Har blitt operert en gang, men fikk, for nesten ett år siden, et nytt prolaps som nå stikker seg frem med jevne mellomrom. Jeg er student og skal ha eksamen på mandag, derfor er det viktig å få litt fortgang i bedringen. Anonymous poster hash: 1dc78...38a
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #7 Skrevet 21. november 2015 Unngå å sitte! Forsiktig hverdagsaktivitet avbrutt av hvilepauser i liggende stilling ( enten på rygg med beina opp på stol/nitti grader i kneet, eller avlastende stilling i sideleie med pute mellom beina fra kne til fot). Anonymous poster hash: 188da...5ee
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #8 Skrevet 21. november 2015 Jeg klarte ikke å sitte eller å ligge rett ut på ryggen. Som du beskriver gikk jeg mye, og det hjalp. Hvilingen var et problem. Det beste var å ligge på ryggen på gulvet med bena opp på en stol, 90 graders vinkel i hofte og knær. Men jeg klarte ikke på noe vis å komme meg opp fra den stillingen på egen hånd, så det kunne jeg bare gjøre når mannen min var hjemme. Ellers ble det sofaen, med masse puter her og der. Jeg støttet opp bak ryggen til en halvt liggende, halvt sittende stilling, og med puter under knærne for å få en liten vinkel i hofter og knær. Jeg har funnet en ganske komfortabel plass i en stressless stol med puter, dyne og en krakk til hjelp, men setter meg jo fast oppi der og må lide meg gjennom reine elektrosjokkbehandlinga for å komme meg opp igjen... MÅ bli bedre til mandag. Har ikke tid til dette..... Anonymous poster hash: 1dc78...38a Akkurat i den første akutte fasen må du avlaste, ikke gå rundt og gjør ting som gjør vondt. Tenk på prolapsen som et sår som må gro(det det jo er), hver gang du får vondt er det som å rive av skorpen og det tar lenger tid. Vent med aktiviteter til du er over det verste akutte!!! Anonymous poster hash: 3616c...54e Prolaps er da slettes ikke som et sår som skal gro. Det er en utposning av dempeputa mellom to ryggledd som presser mot nerver. Forsiktig aktivitet er det eneste som hjelper. I dag har jeg gått tur på stranda 2 ganger og så har jeg ryddet og tuslet rundt her hjemme. Er mye bedre enn jeg var i dag tidlig. Så lenge jeg er i bevegelse er jeg bedre, problemet er at alt låser seg når jeg hviler. Prolaps har jeg slitt med av og på siden jeg var 18. Har blitt operert en gang, men fikk, for nesten ett år siden, et nytt prolaps som nå stikker seg frem med jevne mellomrom. Jeg er student og skal ha eksamen på mandag, derfor er det viktig å få litt fortgang i bedringen. Anonymous poster hash: 1dc78...38a Ikke et blødende skrubbsår, men "som" som i " kan sammenliknes med". Kan sammenliknes med et sår, altså, og ja det må gro. Det skaper en betennelsesreaksjon lokalt og trenger hvile for å leges i den akutte fasen. Smertestillende med antiinflammatorisk er å anbefale, som ibux eller voltaren. La det drøye noen dager før du begynner å bevege deg ordentlig. Hold deg alltid innenfor smertegrensen. Og som noen andre sa, ikke sitt, det er ikke godt for ryggen. Anonymous poster hash: 3616c...54e
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #9 Skrevet 21. november 2015 Jeg klarte ikke å sitte eller å ligge rett ut på ryggen. Som du beskriver gikk jeg mye, og det hjalp. Hvilingen var et problem. Det beste var å ligge på ryggen på gulvet med bena opp på en stol, 90 graders vinkel i hofte og knær. Men jeg klarte ikke på noe vis å komme meg opp fra den stillingen på egen hånd, så det kunne jeg bare gjøre når mannen min var hjemme. Ellers ble det sofaen, med masse puter her og der. Jeg støttet opp bak ryggen til en halvt liggende, halvt sittende stilling, og med puter under knærne for å få en liten vinkel i hofter og knær. Jeg har funnet en ganske komfortabel plass i en stressless stol med puter, dyne og en krakk til hjelp, men setter meg jo fast oppi der og må lide meg gjennom reine elektrosjokkbehandlinga for å komme meg opp igjen... MÅ bli bedre til mandag. Har ikke tid til dette..... Anonymous poster hash: 1dc78...38a Akkurat i den første akutte fasen må du avlaste, ikke gå rundt og gjør ting som gjør vondt. Tenk på prolapsen som et sår som må gro(det det jo er), hver gang du får vondt er det som å rive av skorpen og det tar lenger tid. Vent med aktiviteter til du er over det verste akutte!!! Anonymous poster hash: 3616c...54e Prolaps er da slettes ikke som et sår som skal gro. Det er en utposning av dempeputa mellom to ryggledd som presser mot nerver. Forsiktig aktivitet er det eneste som hjelper. I dag har jeg gått tur på stranda 2 ganger og så har jeg ryddet og tuslet rundt her hjemme. Er mye bedre enn jeg var i dag tidlig. Så lenge jeg er i bevegelse er jeg bedre, problemet er at alt låser seg når jeg hviler. Prolaps har jeg slitt med av og på siden jeg var 18. Har blitt operert en gang, men fikk, for nesten ett år siden, et nytt prolaps som nå stikker seg frem med jevne mellomrom. Jeg er student og skal ha eksamen på mandag, derfor er det viktig å få litt fortgang i bedringen. Anonymous poster hash: 1dc78...38a Ikke et blødende skrubbsår, men "som" som i " kan sammenliknes med". Kan sammenliknes med et sår, altså, og ja det må gro. Det skaper en betennelsesreaksjon lokalt og trenger hvile for å leges i den akutte fasen. Smertestillende med antiinflammatorisk er å anbefale, som ibux eller voltaren. La det drøye noen dager før du begynner å bevege deg ordentlig. Hold deg alltid innenfor smertegrensen. Og som noen andre sa, ikke sitt, det er ikke godt for ryggen. Anonymous poster hash: 3616c...54e Regner med du er en eller annen form for helsepersonell? Jeg har levd med prolaps av og på i 17 år nå, og vet at jo fortere jeg kommer meg i forsiktig aktivitet, jo fortere blir jeg bedre. Det jeg trengte råd med var hva er best å gjøre når man må hvile. Å ikke sitte er en nobrainer, det er jo fysisk umulig å sitte (ergo må jeg bli bedre før eksamen på mandag) Det eneste som går over smertegrensen min er når jeg skal ut av hvilestilling. Har funnet at det hjelper å rulle meg mot venstre og så bruke venstre arm til å skyve meg opp (prolapsen sitter på høyre side) Den medfølgende skorleosen gjør at høyre hofte og kne verker mer og mer. Har du noen tips for hva man kan gjøre for å bli rettere? Jeg føler meg rett, men når jeg ser i speilet ser jeg at hele overkroppen heller veldig mot venstre. Anonymous poster hash: 1dc78...38a
HvittHus Skrevet 21. november 2015 #10 Skrevet 21. november 2015 Jeg klarte ikke å sitte eller å ligge rett ut på ryggen. Som du beskriver gikk jeg mye, og det hjalp. Hvilingen var et problem. Det beste var å ligge på ryggen på gulvet med bena opp på en stol, 90 graders vinkel i hofte og knær. Men jeg klarte ikke på noe vis å komme meg opp fra den stillingen på egen hånd, så det kunne jeg bare gjøre når mannen min var hjemme. Ellers ble det sofaen, med masse puter her og der. Jeg støttet opp bak ryggen til en halvt liggende, halvt sittende stilling, og med puter under knærne for å få en liten vinkel i hofter og knær. Jeg har funnet en ganske komfortabel plass i en stressless stol med puter, dyne og en krakk til hjelp, men setter meg jo fast oppi der og må lide meg gjennom reine elektrosjokkbehandlinga for å komme meg opp igjen... MÅ bli bedre til mandag. Har ikke tid til dette..... Anonymous poster hash: 1dc78...38a Akkurat i den første akutte fasen må du avlaste, ikke gå rundt og gjør ting som gjør vondt. Tenk på prolapsen som et sår som må gro(det det jo er), hver gang du får vondt er det som å rive av skorpen og det tar lenger tid. Vent med aktiviteter til du er over det verste akutte!!! Anonymous poster hash: 3616c...54e Prolaps er da slettes ikke som et sår som skal gro. Det er en utposning av dempeputa mellom to ryggledd som presser mot nerver. Forsiktig aktivitet er det eneste som hjelper. I dag har jeg gått tur på stranda 2 ganger og så har jeg ryddet og tuslet rundt her hjemme. Er mye bedre enn jeg var i dag tidlig. Så lenge jeg er i bevegelse er jeg bedre, problemet er at alt låser seg når jeg hviler. Prolaps har jeg slitt med av og på siden jeg var 18. Har blitt operert en gang, men fikk, for nesten ett år siden, et nytt prolaps som nå stikker seg frem med jevne mellomrom. Jeg er student og skal ha eksamen på mandag, derfor er det viktig å få litt fortgang i bedringen. Anonymous poster hash: 1dc78...38a Ikke et blødende skrubbsår, men "som" som i " kan sammenliknes med". Kan sammenliknes med et sår, altså, og ja det må gro. Det skaper en betennelsesreaksjon lokalt og trenger hvile for å leges i den akutte fasen. Smertestillende med antiinflammatorisk er å anbefale, som ibux eller voltaren. La det drøye noen dager før du begynner å bevege deg ordentlig. Hold deg alltid innenfor smertegrensen. Og som noen andre sa, ikke sitt, det er ikke godt for ryggen. Anonymous poster hash: 3616c...54e Regner med du er en eller annen form for helsepersonell? Jeg har levd med prolaps av og på i 17 år nå, og vet at jo fortere jeg kommer meg i forsiktig aktivitet, jo fortere blir jeg bedre. Det jeg trengte råd med var hva er best å gjøre når man må hvile. Å ikke sitte er en nobrainer, det er jo fysisk umulig å sitte (ergo må jeg bli bedre før eksamen på mandag) Det eneste som går over smertegrensen min er når jeg skal ut av hvilestilling. Har funnet at det hjelper å rulle meg mot venstre og så bruke venstre arm til å skyve meg opp (prolapsen sitter på høyre side) Den medfølgende skorleosen gjør at høyre hofte og kne verker mer og mer. Har du noen tips for hva man kan gjøre for å bli rettere? Jeg føler meg rett, men når jeg ser i speilet ser jeg at hele overkroppen heller veldig mot venstre. Anonymous poster hash: 1dc78...38a Hvis du har et virkelig prolaps, og ikke kun en bukning/isijassmerter, så skal det et lite mirakel til for at du er klar for å sitte i mange timer mandag. Det er vel dessverre vanskelig å få til noe tilrettelegging for eksamen nå i helgen, så du får ikke gjort så mye annet enn å vente og se hva som skjer i morgen og så evnt sykemeldes fra eksamen mandag. For min egen del gikk det flere uker fra prolapsene oppsto til jeg kunne sitte i en stol over mer enn et par minutter. Jeg brukte mye tid på å gå. Når jeg ikke var i bevegelse, satt jeg i en recliner som hadde den riktige "knekken" for rygg og bein. God bedring og lykke til med eksamen.
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #11 Skrevet 21. november 2015 Du kan bruke en varmepute for å minske de muskulære spenningene/smertene som gjerne vakker på seg når man har fått prolaps, det kan gjøre at du greier å slappe litt bedre av når du finner stillinger du finner hvile i. Det OBS viktige er at du IKKE legger varme akkurat over der du har prolapset! Men du kan legge varme på siden av ryggen, setet, høyere opp i ryggen, ev. lår og legg - så lenge du ikke legger varmen på ryggvirvlene eller tett inntil dem. Høres ut som om du har en god forståelse av hva som skjer i ryggen og hva som hjelper deg. Tips til mandag og eksamen. Hvis du er såpass at du vil prøve å ta eksamen, så møt tidlig opp og be skolen og hør om du kan få søke om en time ekstra. I så fall kan du bruke den timen til å gå litt i løpet av dagen. Jeg fikk det pga. en nakke en gang, og det var det som fikk meg gjennom eksamen - jeg brukte hele dagen, og hele den ekstra timen jeg hadde fått ble brukt på fire-fem pauser hvor jeg gikk tur ut. Det reddet meg og de to eksamenene jeg hadde den uken! Be også om å få låne en kontorstol. Den kan du sitte feil vei på, altså still stolen slik at den har ryggen mot pulten. Da kan du sitte med magen hvilende mot ryggen. Har du en slik stol så er som regel stolryggen litt bevegelig og skrås den "bakover", så kan du "ligge på magen" på den. Det krever forresten at stolen er uten armlener slik at du kan sitte på den feil vei uten at det er armlener i veien. Ta gjerne med en pute også, da blir det litt mykere å "ligge" eller lene deg mot ryggen på stolen med mage/bryst. Tar du i tillegg med et liggeunderlag, pute og teppe, så kan du i verste fall helt på slutten kanskje legge deg litt ned også om nødvendig. Husk også at eksamenslokaler ofte er litt kalde, så kle deg godt, ha med ekstra klær (eller teppet), og husk varm drikke! Unngå kaffe da det er med på å stimulere nervesystemet ditt slik at også flere smertesignaler når frem til hjernen. Når det kommer til hvilestillinger så hadde Superdolly gode tips. Ofte er det best å ligge på ryggen med beina i bøy, ev. med en pute eller to under knærne. Hvis du ligger på siden så er det lurt å ha en stor pute mellom knærne. Mulig det også går an for deg å hvile liggende på høyre side (i hvert fall hvis du har timeglassfigur, men ikke alle kan ligge på siden, og det kan også være litt forskjell om man greier å ligge på prolapssiden eller motsatt side). Men når du skal reise deg opp igjen så bør du gjøre slik du allerede her funnet ut - rull over på venstre side, skyv fra med venstre albue (og ev. også høyre hånd på sofaen/sengen rett foran kroppen, hvis du ikke har noe å dra deg opp med), samtidig som du legger beina utenfor kanten - da får du hjelp til å komme opp ved hjelp av vektarmprinsippet. Vil tro du lærte det som "tømmerstokkregimet" da du ble operert for mange år siden. Og en ting til - husk å puste! Det er så lett å få en anstrengt pust når man har så vondt, men prøv å bruke rolig pust bevisst, for det kan også hjelpe deg til å slappe litt mer av, og rolig pust kan også redusere smerter. Ønsker deg masse lykke til med eksamen, håper du kommer deg gjennom den. Hvis du kjenner det ikke går, så gjør som HvittHus sier - få en sykemelding. God bedring Anonymous poster hash: 6ef08...fd3
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #12 Skrevet 21. november 2015 Meg som svarte høyere opp her. Ja, jeg er forsåvidt helsepersonell, men jeg snakker mest av egen erfaring, er operert to ganger og får dessverre prolaps med jevne mellomrom. Det er et sant helsike når du står midt i. Grunnen til at du er skjev er jo at kroppen lager rom til utposningen for å minske trykket. Den beste hvilestillingen er den som avlaster mest, for min del ligger jeg på gulvet med bena på stuebordet og hofta i rett vinkel. Jeg tror dessverre ikke du vil klare eksamen mandag om du har en skikkelig prolaps. Ikke med mindre du kan få tilrettelagt så du kan ligge? Ønsker deg lykke til og god bedring av hele mitt hjerte. Anonymous poster hash: 3616c...54e
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #13 Skrevet 21. november 2015 Du kan bruke en varmepute for å minske de muskulære spenningene/smertene som gjerne vakker på seg når man har fått prolaps, det kan gjøre at du greier å slappe litt bedre av når du finner stillinger du finner hvile i. Det OBS viktige er at du IKKE legger varme akkurat over der du har prolapset! Men du kan legge varme på siden av ryggen, setet, høyere opp i ryggen, ev. lår og legg - så lenge du ikke legger varmen på ryggvirvlene eller tett inntil dem. Høres ut som om du har en god forståelse av hva som skjer i ryggen og hva som hjelper deg. Tips til mandag og eksamen. Hvis du er såpass at du vil prøve å ta eksamen, så møt tidlig opp og be skolen og hør om du kan få søke om en time ekstra. I så fall kan du bruke den timen til å gå litt i løpet av dagen. Jeg fikk det pga. en nakke en gang, og det var det som fikk meg gjennom eksamen - jeg brukte hele dagen, og hele den ekstra timen jeg hadde fått ble brukt på fire-fem pauser hvor jeg gikk tur ut. Det reddet meg og de to eksamenene jeg hadde den uken! Be også om å få låne en kontorstol. Den kan du sitte feil vei på, altså still stolen slik at den har ryggen mot pulten. Da kan du sitte med magen hvilende mot ryggen. Har du en slik stol så er som regel stolryggen litt bevegelig og skrås den "bakover", så kan du "ligge på magen" på den. Det krever forresten at stolen er uten armlener slik at du kan sitte på den feil vei uten at det er armlener i veien. Ta gjerne med en pute også, da blir det litt mykere å "ligge" eller lene deg mot ryggen på stolen med mage/bryst. Tar du i tillegg med et liggeunderlag, pute og teppe, så kan du i verste fall helt på slutten kanskje legge deg litt ned også om nødvendig. Husk også at eksamenslokaler ofte er litt kalde, så kle deg godt, ha med ekstra klær (eller teppet), og husk varm drikke! Unngå kaffe da det er med på å stimulere nervesystemet ditt slik at også flere smertesignaler når frem til hjernen. Når det kommer til hvilestillinger så hadde Superdolly gode tips. Ofte er det best å ligge på ryggen med beina i bøy, ev. med en pute eller to under knærne. Hvis du ligger på siden så er det lurt å ha en stor pute mellom knærne. Mulig det også går an for deg å hvile liggende på høyre side (i hvert fall hvis du har timeglassfigur, men ikke alle kan ligge på siden, og det kan også være litt forskjell om man greier å ligge på prolapssiden eller motsatt side). Men når du skal reise deg opp igjen så bør du gjøre slik du allerede her funnet ut - rull over på venstre side, skyv fra med venstre albue (og ev. også høyre hånd på sofaen/sengen rett foran kroppen, hvis du ikke har noe å dra deg opp med), samtidig som du legger beina utenfor kanten - da får du hjelp til å komme opp ved hjelp av vektarmprinsippet. Vil tro du lærte det som "tømmerstokkregimet" da du ble operert for mange år siden. Og en ting til - husk å puste! Det er så lett å få en anstrengt pust når man har så vondt, men prøv å bruke rolig pust bevisst, for det kan også hjelpe deg til å slappe litt mer av, og rolig pust kan også redusere smerter. Ønsker deg masse lykke til med eksamen, håper du kommer deg gjennom den. Hvis du kjenner det ikke går, så gjør som HvittHus sier - få en sykemelding. God bedring Anonymous poster hash: 6ef08...fd3 Tusen takk for kjempesvar! Jeg fikk hevet meg inn hos lege i går og har mailet med studieveileder så jeg får tilrettelagt pauser og ekstra tid og stol dersom de klarte det. Jeg har som sagt vært kjempeflink i dag, og er mye bedre i kveld. Der er ingen tvil om at jeg har prolaps, den har blitt påvist på mri tidligere og slår seg ut med jevne mellomrom. Jeg skal prøve ut rådet ditt om varme utenfor prolaps området .tidligere har jeg brukt varme over korsryggen men synes ikke det har hatt noen effekt. Nå skjønner jeg at jeg har gjort det feil. Å ikke ta eksamen er ikke noe alternativ . Jeg holder på med en mastergrad fordi jobben jeg har i dag ikke er forenelig med ryggen min, så den må fullføres så fort som mulig. 😀 Anonymous poster hash: 1dc78...38a
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #14 Skrevet 21. november 2015 Meg som svarte høyere opp her. Ja, jeg er forsåvidt helsepersonell, men jeg snakker mest av egen erfaring, er operert to ganger og får dessverre prolaps med jevne mellomrom. Det er et sant helsike når du står midt i. Grunnen til at du er skjev er jo at kroppen lager rom til utposningen for å minske trykket. Den beste hvilestillingen er den som avlaster mest, for min del ligger jeg på gulvet med bena på stuebordet og hofta i rett vinkel. Jeg tror dessverre ikke du vil klare eksamen mandag om du har en skikkelig prolaps. Ikke med mindre du kan få tilrettelagt så du kan ligge? Ønsker deg lykke til og god bedring av hele mitt hjerte. Anonymous poster hash: 3616c...54e Joda. Har skikkelig prolaps, men å ikke ta eksamen er ikke noe alternativ, om jeg så må ligge på gulvet og skrive (har legeerklæring for tilrettelegging )😉 har kommet meg gjennom verre med denne ryggen, så det går nok bra. Det er på vei ned (fikk det på onsdag) så om jeg er forsiktig i morgen bør jeg klare noen timer på mandag. Anonymous poster hash: 1dc78...38a
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #15 Skrevet 21. november 2015 Meg som svarte høyere opp her. Ja, jeg er forsåvidt helsepersonell, men jeg snakker mest av egen erfaring, er operert to ganger og får dessverre prolaps med jevne mellomrom. Det er et sant helsike når du står midt i. Grunnen til at du er skjev er jo at kroppen lager rom til utposningen for å minske trykket. Den beste hvilestillingen er den som avlaster mest, for min del ligger jeg på gulvet med bena på stuebordet og hofta i rett vinkel. Jeg tror dessverre ikke du vil klare eksamen mandag om du har en skikkelig prolaps. Ikke med mindre du kan få tilrettelagt så du kan ligge? Ønsker deg lykke til og god bedring av hele mitt hjerte. Anonymous poster hash: 3616c...54e Joda. Har skikkelig prolaps, men å ikke ta eksamen er ikke noe alternativ, om jeg så må ligge på gulvet og skrive (har legeerklæring for tilrettelegging )😉 har kommet meg gjennom verre med denne ryggen, så det går nok bra. Det er på vei ned (fikk det på onsdag) så om jeg er forsiktig i morgen bør jeg klare noen timer på mandag. Anonymous poster hash: 1dc78...38a Lykke lykke til. Kanskje kan du ha en stol som bord og stå på kne? Skal sende deg tanker!! Anonymous poster hash: 3616c...54e
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #16 Skrevet 21. november 2015 Anonymous poster hash: 6ef08...fd3 Tusen takk for kjempesvar! Jeg fikk hevet meg inn hos lege i går og har mailet med studieveileder så jeg får tilrettelagt pauser og ekstra tid og stol dersom de klarte det. Jeg har som sagt vært kjempeflink i dag, og er mye bedre i kveld. Der er ingen tvil om at jeg har prolaps, den har blitt påvist på mri tidligere og slår seg ut med jevne mellomrom. Jeg skal prøve ut rådet ditt om varme utenfor prolaps området .tidligere har jeg brukt varme over korsryggen men synes ikke det har hatt noen effekt. Nå skjønner jeg at jeg har gjort det feil. Å ikke ta eksamen er ikke noe alternativ . Jeg holder på med en mastergrad fordi jobben jeg har i dag ikke er forenelig med ryggen min, så den må fullføres så fort som mulig. Anonymous poster hash: 1dc78...38a Høres ut som om du har den rette innstillingen for å greie dette Jeg kom på en ting til du ev. kan prøve eksamensdagen. Når det blir slitsomt å sitte så kan du legge litt under venstre setehalvdel. Da vil du uten å jobbe for det falle litt mer ned på høyre side, og du får samme effekt som den avvergestillingen du nå har ved å lene deg til venstre. Men dette er bare for eksamen - ikke noe du bør gjøre ellers, for ellers er det om å gjøre å unngå for store avvergestillinger slik at ikke også disse gir større problemer. Oppdater oss om hvordan det gikk Anonymous poster hash: 6ef08...fd3
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #17 Skrevet 21. november 2015 Meg som svarte høyere opp her. Ja, jeg er forsåvidt helsepersonell, men jeg snakker mest av egen erfaring, er operert to ganger og får dessverre prolaps med jevne mellomrom. Det er et sant helsike når du står midt i. Grunnen til at du er skjev er jo at kroppen lager rom til utposningen for å minske trykket. Den beste hvilestillingen er den som avlaster mest, for min del ligger jeg på gulvet med bena på stuebordet og hofta i rett vinkel. Jeg tror dessverre ikke du vil klare eksamen mandag om du har en skikkelig prolaps. Ikke med mindre du kan få tilrettelagt så du kan ligge? Ønsker deg lykke til og god bedring av hele mitt hjerte. Anonymous poster hash: 3616c...54e Joda. Har skikkelig prolaps, men å ikke ta eksamen er ikke noe alternativ, om jeg så må ligge på gulvet og skrive (har legeerklæring for tilrettelegging )😉 har kommet meg gjennom verre med denne ryggen, så det går nok bra. Det er på vei ned (fikk det på onsdag) så om jeg er forsiktig i morgen bør jeg klare noen timer på mandag. Anonymous poster hash: 1dc78...38a Lykke lykke til. Kanskje kan du ha en stol som bord og stå på kne? Skal sende deg tanker!! Anonymous poster hash: 3616c...54e Takk takk! Å stå på kne er et alternativ jeg tar med meg! Alt som hjelper brukes 😉 Anonymous poster hash: 1dc78...38a
Anonym bruker Skrevet 21. november 2015 #18 Skrevet 21. november 2015 Anonymous poster hash: 6ef08...fd3 Tusen takk for kjempesvar! Jeg fikk hevet meg inn hos lege i går og har mailet med studieveileder så jeg får tilrettelagt pauser og ekstra tid og stol dersom de klarte det. Jeg har som sagt vært kjempeflink i dag, og er mye bedre i kveld. Der er ingen tvil om at jeg har prolaps, den har blitt påvist på mri tidligere og slår seg ut med jevne mellomrom. Jeg skal prøve ut rådet ditt om varme utenfor prolaps området .tidligere har jeg brukt varme over korsryggen men synes ikke det har hatt noen effekt. Nå skjønner jeg at jeg har gjort det feil. Å ikke ta eksamen er ikke noe alternativ . Jeg holder på med en mastergrad fordi jobben jeg har i dag ikke er forenelig med ryggen min, så den må fullføres så fort som mulig. Anonymous poster hash: 1dc78...38a Høres ut som om du har den rette innstillingen for å greie dette Jeg kom på en ting til du ev. kan prøve eksamensdagen. Når det blir slitsomt å sitte så kan du legge litt under venstre setehalvdel. Da vil du uten å jobbe for det falle litt mer ned på høyre side, og du får samme effekt som den avvergestillingen du nå har ved å lene deg til venstre. Men dette er bare for eksamen - ikke noe du bør gjøre ellers, for ellers er det om å gjøre å unngå for store avvergestillinger slik at ikke også disse gir større problemer. Oppdater oss om hvordan det gikk Anonymous poster hash: 6ef08...fd3 Skal det 😀 har bestilt hotellrom så jeg ikke trenger å kjøre mandag morgen, så nå ligger alt til rette. Anonymous poster hash: 1dc78...38a
Anonym bruker Skrevet 22. november 2015 #19 Skrevet 22. november 2015 Lykke til i morgen! Anonymous poster hash: 6ef08...fd3
Anonym bruker Skrevet 24. november 2015 #20 Skrevet 24. november 2015 Eksamen gikk greit 😀 gjorde meg ferdig så fort som mulig men svarte riktig på alt. Antakelig ikke en A eller B oppgave men en C er ikke utenfor rekkevidde. Reiste meg opp ofte og var ute og gikk innimellom. Ganske stiv og øm i dag men tusler meg på jobb og satser på at det blir bedre utover dagen. Anonymous poster hash: 1dc78...38a
Anonym bruker Skrevet 24. november 2015 #21 Skrevet 24. november 2015 Så bra du greide å gjennomføre! Bra jobba! God bedring videre Anonymous poster hash: 6ef08...fd3
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå