styrketrening og graviditet

[nettigull]

hei da er jeg ny i forumet her og håper at noen kan svare meg på det jeg lurer på så jeg kan slappe litt mer av

Jeg er i uke 6 og elsker å trene. Før trente jeg tung styrketrening hverdag.hva sier man om trening og gravide? Jeg blir liksom ikke klok av å lese på nett.kanskje noen her vet og har erfaring. Etter å ha prøvd i 1 år for å treffe er jeg så redd for å gjøre noe feil . Hvordan trener man når man er gravid ? Hvordan gjør du det?

[Anonym bruker]

I 1.trimester skal nok styrketrening gå bra Hadde vært litt værre med idrett som krever fysiskkontakt  

Anonymous poster hash: 824e4...4c0

[Pobie]

Med mindre man er i en risikogruppe, skal man kunne fortsette med trening man drev med før man ble gravid. Jeg er ikke en risikogruppe, men pga jeg ble gravid med IVF vil legen være ekstra forsiktig og jeg har fått beskjed om å ikke løfte så tungt at det er en utfordring for meg, pga økt press i bukhulen som kan føre til blødninger. Det tryggeste er å sjekke med legen.

[nettigull]

Takk for svar .jeg elsker å trene tung styrke og så for meg nå at deg var bare å holde seg unna både knebøy og markløft ol. Så knebøy er en trygg øvelse?

[nettigull]

Takk for svar .jeg elsker å trene tung styrke og så for meg nå at deg var bare å holde seg unna både knebøy og markløft ol. Så knebøy er en trygg øvelse?

[LilleGullkornet]

Jeg også er veldig glad i å trene tung styrke. Alt fra styrkeløft til olympiskeløft. Jeg er i morgen 6 uker på vei og jeg kommer til å fortsette å trene som normalt så lenge ikke kroppen sier noe annet. Jeg har, som nevnt over, lest tidligere at i 1. trimester kan man trene og løfte så tungt en bare vil

[Anonym bruker]

Er kanskje lurt å snakka med lege om dette? Eg blei så vanvittig støl før eg visste eg var gravid, trur det var kroppen sin måte å be meg roa meg ned på. Dei seier vel og at dette er tida for vedlikehald av trening, ikkje utvikling. Så kjenn godt etter sjølv kva som kjennest rett, og at ikkje puls og varme vert ekstremt.

Elles er vel trening berre bra

 

Anonymous poster hash: 1abff...7a8

[nettigull]

Takk for svar . Er i uke 6 og er vist bare å trene som normalt men lytt til dagsformen. Leste litt på nett og det var umumig å bli klok på . Nå føler jeg iallefall at jeg kan trene med god samvitighet og slippe å være redd

[Litenblomst]

Tren så mye du bare vil, men unngå å få makspuls (men det skjer nok ikke med styrketrening). Uansett bør du føle på dagsformen. Personlig blir jeg lettere anpusten og får lettere melkesyre nå som jeg er gravid, og det starta med en gang, så løftene mine er litt lettere nå enn før.