Hvordan bli kvitt treningsavhengighet?

[Anonym bruker]

Har kommet dit at trening som jeg så på som lystbetont nå har blitt tvang.

Hva gjør jeg?

 

Anonymous poster hash: 21457...061

[Anonym bruker]

Ta kontakt med fastlegen din. Håper det ordner seg for deg, god klem.

 

Anonymous poster hash: 1cbde...672

[Anonym bruker]

Enig med nr. to, ta kontakt med fastlegen din.

 

Du må finne ut hvorfor du tvangstrener og gjøre noe med årsaken til det. Er det usikkerhet rundt egen kropp, er det spiseforstyrrelse, er det andre vonde ting i livet ditt du ikke vil forholde deg til og derfor bruker trening og treningens endorfiner som dop for å komme unna tanker?

 

Og så må du trappe ned treningen, men det vet du selvfølgelig. Skriv ned en oversikt over hvor mye du trener pr. i dag, så skriver du en plan for neste uke hvor du trener litt mindre, og en plan for uken etter hvor du trapper enda mer ned.

 

Men først og fremst må du ta tak i det som gjør at du har fått tvangstanker rundt treningen, så snakk med legen din.

 

Lykke til

Anonymous poster hash: f4523...3c5