5 km på 30 minutter

[Anonym bruker]

Jogger jeg da sakte, middels eller fort? Jeg har overhode ingen peiling på hva som er normalt, men kom til å tenke på det i dag og ville spørre

Anonymous poster hash: 32230...6b3

[Anonym bruker]

Det vil jeg si er ganske fort. Men kommer an på om det er bakker osv eller om det er på mølle.

 

Anonymous poster hash: d976d...d26

[Anonym bruker]

Sakte.

En ren fem kilometer løper jeg på ca 20-22 min. Løper mila på 52 minutter.

Alder har litt å si. Jeg er 40 og ligger litt under middels med denne tiden i løp.

 

 

Anonymous poster hash: 86ae0...e32

[Anonym bruker]

Jeg vil si det er midt på treet :-)

 

Anonymous poster hash: ec2c3...3a5

[Anonym bruker]

Det vil jeg si er ganske fort. Men kommer an på om det er bakker osv eller om det er på mølle.

 

Anonymous poster hash: d976d...d26

 

Det er utendørs. Litt bakker, mest flatt. Ha, fort altså? Jeg som synes jeg jogger så sakte i forhold til en del andre jeg møter på. Men det er unge menn da, så kanskje ikke de beste å sammenlikne seg med for en dame på 34 år

 

HI

 

Anonymous poster hash: 32230...6b3

[Anonym bruker]

Jeg løp mila i sommer og brukte 30 min på 5 km, dvs halvveis. Løp i moderat tempo. Jeg er utrent da. Dette var på asfalt

 

Anonymous poster hash: 7007c...f22

[Anonym bruker]

Sakte.

En ren fem kilometer løper jeg på ca 20-22 min. Løper mila på 52 minutter.

Alder har litt å si. Jeg er 40 og ligger litt under middels med denne tiden i løp.

 

 

Anonymous poster hash: 86ae0...e32

 

Oi, det var fort synes nå jeg. Nå løper ikke jeg konkurranser da, det har jeg aldri skjønt poenget med, men jeg kunne nok løpt litt fortere om jeg virkelig ville/måtte. Du er i hvert fall flink!

 

HI

 

Anonymous poster hash: 32230...6b3

[Anonym bruker]

Er du utrent er det bra, men ganske sakte for godt trente. Imponerende av deg over som løper 5km på 20min, mens mila på så mye som 52 min.. Jeg har pers på 41,30 på mila, men 5 km på bare litt under 20 min. 

Anonymous poster hash: 7ed30...fde

[Anonym bruker]

 

Er du utrent er det bra, men ganske sakte for godt trente. Imponerende av deg over som løper 5km på 20min, mens mila på så mye som 52 min.. Jeg har pers på 41,30 på mila, men 5 km på bare litt under 20 min. 

 

Anonymous poster hash: 7ed30...fde

 

 

Jeg er vel i nedre del av middels trent vil jeg si. Så ut i fra svarene her, så tror jeg at jeg konkluderer med at jeg løper helt middels fort for en som meg

 

Men jeg må innrømme at jeg ble litt nysgjerrig nå og fikk lyst til å prøve å løpe så fort jeg klarer en gang bare for å se hvilken tid jeg får da.

 

HI

 

Anonymous poster hash: 32230...6b3

[Anonym bruker]

 

 

Er du utrent er det bra, men ganske sakte for godt trente. Imponerende av deg over som løper 5km på 20min, mens mila på så mye som 52 min.. Jeg har pers på 41,30 på mila, men 5 km på bare litt under 20 min. 

 

Anonymous poster hash: 7ed30...fde

 

 

Jeg er vel i nedre del av middels trent vil jeg si. Så ut i fra svarene her, så tror jeg at jeg konkluderer med at jeg løper helt middels fort for en som meg

 

Men jeg må innrømme at jeg ble litt nysgjerrig nå og fikk lyst til å prøve å løpe så fort jeg klarer en gang bare for å se hvilken tid jeg får da.

 

HI

 

Anonymous poster hash: 32230...6b3

 

Løper du intervaller, vil du fort se framgang. 4 x 4 min eller 20 x 45 sek er gøy å prøve seg på. 

 

Anonymous poster hash: 7ed30...fde

[Anonym bruker]

 

 

Sakte.

En ren fem kilometer løper jeg på ca 20-22 min. Løper mila på 52 minutter.

Alder har litt å si. Jeg er 40 og ligger litt under middels med denne tiden i løp.

 

 

Anonymous poster hash: 86ae0...e32

Oi, det var fort synes nå jeg. Nå løper ikke jeg konkurranser da, det har jeg aldri skjønt poenget med, men jeg kunne nok løpt litt fortere om jeg virkelig ville/måtte. Du er i hvert fall flink!

 

HI

 

Anonymous poster hash: 32230...6b3

Nå trener jeg som regel bare intervaller og jeg er ikke så god på distanser. Å delvis sprinte 5 km er noe jeg akkurat klarer. Prøver jeg å løpe feks 7 km i samme fart blir tiden betraktelig dårligere.

Mitt eksempel vare bare for å vise hvordan jeg er i forhold til mitt alderskull.

 

 

Anonymous poster hash: 86ae0...e32

[Gjest Gul stjerne]

Jeg syntes det hørtes bra ut. Er det ikke mange som trener for å løpe mila på en time? Jeg trodde det var en god prestasjon.

[Anonym bruker]

Fart er individuelt,- også på lengre distanser! bare så det er sagt.

 

Jeg var alltid siste på 60 m og alle joggeturer på skolen. Jeg er sen av meg. Jeg jogger nå 5 km på 27,5 (5.30 min km) må da presse meg,- varierende ut fra bakker/flatt. Jeg har løpt halvmarathon på 2 t (et minutt under og et minutt mer), og har på 10km vært nede på 53 min. Dette er mine "beste" resultat,- etter målrettet trening for og øke tempo. Alt under 6min/km på turer over 8km er jeg ok fornøyd med utenom slike perioder.

 

Så har jeg venninner som er glad om de kommer seg 10 km på under 75 min. Men de aller, aller fleste som jogger like mye som meg,- er MYYYYE raskere. 50 min på 10km er en rolig joggetur, i mosjonsløp ligger de da på ca 45min. Disse er "Midt på treet" på mosjonsløp. Enn så lenge er du altså en sen løper (ca mitt nivå) men med målrettet trening for og øke tempo vil du finne ditt potensiale. IKKE sammenlign deg med andre,- eller snittfart på ulike mosjonsløp! Det er jo nettopp det at man ser egen framgang som er så herlig med og like og jogge/løpe Med en gang man begynner og sammenligne tider med andre, er mye av gleden borte. Særlig om man ikke er blant de raskeste... Var jo en grunn til at jeg og jogginga "fant hverandre";- nettopp fordi jeg i andre idretter trente med flere og alltid følte meg som en sinke en eller flere gang underveis i ei treningsøkt....

Anonymous poster hash: 14964...dd7

[Anonym bruker]

Jeg løp mila i sommer og brukte 30 min på 5 km, dvs halvveis. Løp i moderat tempo. Jeg er utrent da. Dette var på asfalt

 

Anonymous poster hash: 7007c...f22

 

Hvis du kan jogge en mil, så er du ikke utrent. 

 

Anonymous poster hash: 7f1ac...510

[Anonym bruker]

Det er sakte tenker jeg. Jeg går 3,5 km på 20 minutter, og da går jeg rolig...

Anonymous poster hash: a6231...9a1

[Anonym bruker]

 

Det er sakte tenker jeg. Jeg går 3,5 km på 20 minutter, og da går jeg rolig...

 

Anonymous poster hash: a6231...9a1

 

Da bruker du under 6min pr km. Det er IKKE og gå. Med mindre du har lange ben......Det vil si at du "går" 10km på under en time....

 

Anonymous poster hash: 14964...dd7

[Anonym bruker]

 

 

Det er sakte tenker jeg. Jeg går 3,5 km på 20 minutter, og da går jeg rolig...

 

Anonymous poster hash: a6231...9a1

 

Da bruker du under 6min pr km. Det er IKKE og gå. Med mindre du har lange ben......Det vil si at du "går" 10km på under en time....

 

Anonymous poster hash: 14964...dd7

 

Jeg går jo, er ikke så langbeint, men tar lange steg.

 

Anonymous poster hash: a6231...9a1

[Anonym bruker]

 

Det er sakte tenker jeg. Jeg går 3,5 km på 20 minutter, og da går jeg rolig...

 

Anonymous poster hash: a6231...9a1

 

Her tar du litt godt i. Om du skal klare det må du gå i 10,5 km/t. Ingen går så fort. Vanlig gangfart for voksne er 4,3 km/t.

 

Anonymous poster hash: 2b95e...be1

[Anonym bruker]

 

 

Det er sakte tenker jeg. Jeg går 3,5 km på 20 minutter, og da går jeg rolig...

 

Anonymous poster hash: a6231...9a1

 

Her tar du litt godt i. Om du skal klare det må du gå i 10,5 km/t. Ingen går så fort. Vanlig gangfart for voksne er 4,3 km/t.

 

Anonymous poster hash: 2b95e...be1

 

Jeg har  lange ben, og går alltid fra de fleste om vi bare skal "gå rolig" (bare "siger" fra på en måte). Jeg bruker ca 30min på 2,5 km...Altså 5km/h..... Dette er "gå uten og bli svett til jobben" fart...

 

Anonymous poster hash: 14964...dd7

[Anonym bruker]

 

 

 

Det er sakte tenker jeg. Jeg går 3,5 km på 20 minutter, og da går jeg rolig...

 

Anonymous poster hash: a6231...9a1

 

Her tar du litt godt i. Om du skal klare det må du gå i 10,5 km/t. Ingen går så fort. Vanlig gangfart for voksne er 4,3 km/t.

 

Anonymous poster hash: 2b95e...be1

 

Jeg har  lange ben, og går alltid fra de fleste om vi bare skal "gå rolig" (bare "siger" fra på en måte). Jeg bruker ca 30min på 2,5 km...Altså 5km/h..... Dette er "gå uten og bli svett til jobben" fart...

 

Anonymous poster hash: 14964...dd7

 

Selvsagt er det individuelle forskjeller, men ingen går rolig i 10,5 km/t som hun over her påstår.

 

Anonymous poster hash: 2b95e...be1

[<3Barn&Engler<3]

Jeg går 3 km på 30 minutter, da går jeg passe fort, men ikke slik "svetter og peser" fort

Å gå 3,5 km på 20 min, tror jeg ikke helt, da snakker vi vel kappgang (?)

[Anonym bruker]

 

 

 

 

Det er sakte tenker jeg. Jeg går 3,5 km på 20 minutter, og da går jeg rolig...

 

Anonymous poster hash: a6231...9a1

 

Her tar du litt godt i. Om du skal klare det må du gå i 10,5 km/t. Ingen går så fort. Vanlig gangfart for voksne er 4,3 km/t.

 

Anonymous poster hash: 2b95e...be1

 

Jeg har  lange ben, og går alltid fra de fleste om vi bare skal "gå rolig" (bare "siger" fra på en måte). Jeg bruker ca 30min på 2,5 km...Altså 5km/h..... Dette er "gå uten og bli svett til jobben" fart...

 

Anonymous poster hash: 14964...dd7

 

Selvsagt er det individuelle forskjeller, men ingen går rolig i 10,5 km/t som hun over her påstår.

 

Anonymous poster hash: 2b95e...be1

 

Nei, det var DET jeg tenkte og understreke med dette. Min beninnerlengde tilsvare 36" i bukser. Og rolig tempo med lange steg OG lange ben er LAAAANGT unna dette. Det er helt sikkert ei som er misunnelig på HI som har kommet dithen at hun liker og jogge Og som vil bryte henne ned med og indirekte si hun er i  så dårlig,- ja så sen faktisk at hun kan gå en rolig tur i stedet...

 

Nei, HI, bare fortsett du. Helt greit tempo det du har. Du KAN jobbe med og øke fart, men det bestemmer du selv. Ikke sammenlign det med andre. Da risikerer du og gå lei og miste lysten fordi "du føler deg dårlig". Hvis det ikke viser seg at du har et stort tempopotensiale inne da! Du kan lete opp tempoøvelser på nett,- og prøv deg frem Gi opp om du føler det ødelegger løpegleden og holde deg til det du gjør nå eventuelt Lykke til!

 

Anonymous poster hash: 14964...dd7

[Anonym bruker]

Da skal jeg komme med mitt bidrag til debatten.

 

Jeg er 152 høy og måtte mest sannsynlig ha løpt for å komme opp i 10,5 km/t.

 

Jeg bruker over 40 minutter på å jogge 5 km.

 

Har så korte bein at når andre går fort så må jeg jogge ved siden av

Skulle jeg jogget rolig hadde jeg brukt 1 time på 5 km. Men jeg jogger faktisk midt på treet fort for min kropp når jeg bruker over 40 min.

 

Anonymous poster hash: 67e28...84a