Skal prøve meg med 10 uker lavkarbo. Hva tror dere om følgende plan?

[Anonym bruker]

Maten består av omelett, litt ost, grønsaker som paprika, spinat og agurk. Rent kjøtt. Cottage cheese, bær og en neve nøtter naturell. I følge lifesum gir dette 1400 kcal pr dag i mat, 100 g protein og 30 g karbohydrater.

 

Rødvin og brie, ost chips og hjemmelaget guacomole som helgekos + kaffe med helmelk.

 

Trening, to økter løpe og to økter styrke med tunge baseøvelser.

 

I dag er jeg 175 og 77 kg.

 

Hva tror dere om 10 uker hvis jeg klarer dette? Målet er da moderat lavkarbo etter slankekur.

 

Anonymous poster hash: 17cc6...2db

[Anonym bruker]

Rødvin anbefales ikke de første ukene på lavkarbo. Ellers så det ut som litt lite mettende mat.

Du burde velge om du skal telle kalorier eller karbohydrater.

 

Anonymous poster hash: 94206...b2d

[Anonym bruker]

Rødvin anbefales ikke de første ukene på lavkarbo. Ellers så det ut som litt lite mettende mat.

Du burde velge om du skal telle kalorier eller karbohydrater.

 

Anonymous poster hash: 94206...b2d

Det med rødvin var nytt for meg. Skal ta det med i oppsettet. Har du noen innspill ang mettende mat? Jeg har en stillesittende jobb, noe som er grunnen til at jeg begrenser totalinntaket.

 

 

Anonymous poster hash: 17cc6...2db

[Anonym bruker]

Maten består av omelett, litt ost, grønsaker som paprika, spinat og agurk. Rent kjøtt. Cottage cheese, bær og en neve nøtter naturell. I følge lifesum gir dette 1400 kcal pr dag i mat, 100 g protein og 30 g karbohydrater.

 

Rødvin og brie, ost chips og hjemmelaget guacomole som helgekos + kaffe med helmelk.

 

Trening, to økter løpe og to økter styrke med tunge baseøvelser.

 

I dag er jeg 175 og 77 kg.

 

Hva tror dere om 10 uker hvis jeg klarer dette? Målet er da moderat lavkarbo etter slankekur.

 

Anonymous poster hash: 17cc6...2db

Anbefaler deg å melde deg inn i lavkarbogruppen på Facebook. De kan hjelpe deg mer med tips og råd.

 

Anonymous poster hash: 13429...b7a

[Anonym bruker]

 

Rødvin anbefales ikke de første ukene på lavkarbo. Ellers så det ut som litt lite mettende mat.

Du burde velge om du skal telle kalorier eller karbohydrater.

 

Anonymous poster hash: 94206...b2d

Det med rødvin var nytt for meg. Skal ta det med i oppsettet. Har du noen innspill ang mettende mat? Jeg har en stillesittende jobb, noe som er grunnen til at jeg begrenser totalinntaket.

 

 

Anonymous poster hash: 17cc6...2db

 

 

Om du skal leve på lavkarbo så vil jeg anbefale at du spiser fet fisk, grønnsaker som brokkoli og rosenkål, kutter ut bær og nøtter, spiser avokado, kylling, ost, egg og rødt kjøtt.

Du må droppe å telle kalorier og kun telle karbohydrater.

 

Anonymous poster hash: 94206...b2d

[Anonym bruker]

Hvis du vil leve på lavkarbo må du, som noen nevner, telle karbo og ikke kalorier Da jeg drev på med lavkarbo spiste jeg mye laks, tunfisk, makrell, kjøttdeig, biff, alt rent kjøtt. Fete oster, hjemmelagde knekkebrød (lavkarboknekkebrød), masse egg, avocado, kaffe med fløte. Etterhvert spiste jeg mer og mer grønnskar, holdt på å bli gal av suget etter grønnsaker. Spiste også en del bringebær og jordbær. Gikk ned 16 kg på 3 mndr. 

Anonymous poster hash: 64f22...699

Anonymous poster hash: 64f22...699

[Anonym bruker]

Jeg lever av det du nevnte hi, og det er absolutt ikke lite mettende mat, tvert imot vil jeg si. Er aldri sulten lenger. Telte kalorier og karbohydrater i begynnelsen, men gjør det ikke nå lenger da det ikke er behov for det. Aldri følt meg mer våken, opplagt og frisk. Men ville lagt til litt fisk og kylling, avocado og valnøtter eller andre kilder til sunt fett

 

Anonymous poster hash: bc304...7be

[Anonym bruker]

 

Hvis du vil leve på lavkarbo må du, som noen nevner, telle karbo og ikke kalorier Da jeg drev på med lavkarbo spiste jeg mye laks, tunfisk, makrell, kjøttdeig, biff, alt rent kjøtt. Fete oster, hjemmelagde knekkebrød (lavkarboknekkebrød), masse egg, avocado, kaffe med fløte. Etterhvert spiste jeg mer og mer grønnskar, holdt på å bli gal av suget etter grønnsaker. Spiste også en del bringebær og jordbær. Gikk ned 16 kg på 3 mndr.

 

Anonymous poster hash: 64f22...699

 

Anonymous poster hash: 64f22...699

Kaffe med fløte. Er det godt? Bør jeg kanskje velge det fremfor helmelk?

 

 

Anonymous poster hash: 17cc6...2db

[Anonym bruker]

Jeg lever av det du nevnte hi, og det er absolutt ikke lite mettende mat, tvert imot vil jeg si. Er aldri sulten lenger. Telte kalorier og karbohydrater i begynnelsen, men gjør det ikke nå lenger da det ikke er behov for det. Aldri følt meg mer våken, opplagt og frisk. Men ville lagt til litt fisk og kylling, avocado og valnøtter eller andre kilder til sunt fett

 

Anonymous poster hash: bc304...7be

Avocado er notert. Det er jo veldig godt.

 

 

Anonymous poster hash: 17cc6...2db

[Hønemor30]

Dropp helmelken. Bruk fløte i stedet. Du kommer bli lei egg og omelett så variasjon er viktig. Bruk mye grønnsaker til middag. Tenk rene produkter. Du kan spise både kjøtt,fisk og fugl. Fete sauser, creme fr,oster,majones og avokado bidrar til inntak av fett og holder deg mett lenger.