Spagaten! Flere som henger deg på?

[Gjest Syltebærtyttetøy]

Jeg er nå på dag tre, og i dag klarte jeg å få fingertuppene i bakken! (dag en var sånn ca til knærne)

 

Dette er motiverende altså. Tror jeg skal begynne å tøye to ganger daglig. Trener "styrke" hjemme i tillegg.. Knebøy, planken osv.. Men målet er egentlig bare å komme ned i spagaten i første omgang.

 

Så, flere som vil være med?

 

 

Edit for overskriften: henger SEG på, ikke deg

Endret 26. februar 2015 av Syltebærtyttetøy

[Anonym bruker]

Kan du forklare nærmere? -skjønte ikke det med fingertuppene

 

Anonymous poster hash: fceb5...14b

[Gjest Syltebærtyttetøy]

Kan du forklare nærmere? -skjønte ikke det med fingertuppene

 

Anonymous poster hash: fceb5...14b

Jeg gjør tøyeøvelser hver dag. Da skal jeg også stå rett opp og ned med strake ben, bøye meg frem og ta hendene i gulvet. For to dager siden nådde jeg ikke lenger ned enn til knærne mine, nå klarer jeg å få fingertuppene i gulvet

[MammantilNurket]

Oj ... har ikke turt det etter at Nurket ble født

[Anonym bruker]

 

Kan du forklare nærmere? -skjønte ikke det med fingertuppene

 

Anonymous poster hash: fceb5...14b

Jeg gjør tøyeøvelser hver dag. Da skal jeg også stå rett opp og ned med strake ben, bøye meg frem og ta hendene i gulvet. For to dager siden nådde jeg ikke lenger ned enn til knærne mine, nå klarer jeg å få fingertuppene i gulvet

Ok, trodde spagaten gjaldt bare bena -altså bena rett ut hver sin vei....

 

Anonymous poster hash: fceb5...14b

[Gjest Syltebærtyttetøy]

Man kan helt sikkert øve på kun det også, men jeg vil helst bli så fleksibel at jeg kan ta "jente"-og "guttespagaten", da er det fint å strekke godt på scener og muskler overalt i bena

 

MammanTilNurket: Sleng deg på! Det går overraskende raskt om du gjennomfører øvelser hver dag

[Superdolly]

 

 

Kan du forklare nærmere? -skjønte ikke det med fingertuppeneAnonymous poster hash: fceb5...14b

Jeg gjør tøyeøvelser hver dag. Da skal jeg også stå rett opp og ned med strake ben, bøye meg frem og ta hendene i gulvet. For to dager siden nådde jeg ikke lenger ned enn til knærne mine, nå klarer jeg å få fingertuppene i gulvet

Ok, trodde spagaten gjaldt bare bena -altså bena rett ut hver sin vei....Anonymous poster hash: fceb5...14b

Så vidt jeg vet finnes det to varianter av spagaten. I den ene sitter man med bena rett ut til hver side. I den andre sitter man med et ben rett fram og et ben rett bakover. I begge tilfeller skal knærne være rette og bena helt strake. Imho er den siste varianten lettest.

 

Jeg regner med at HI har begynt å tøye for å bli gradvis mykere, og vil prøve på spagaten etter hvert.

[Hun med alle ungene]

Tøying er gøy! Jeg kommer faktisk ned i begge spagatene enda selv om jeg ikke har tøyd på maaange år Husker enda den følelsen da jeg kom ned i spagaten for første gang. Det var stort! Lykke til

[Anonym bruker]

Jeg blir med! Guud så stiv jeg er men om jeg tøyer nok klarer jeg det vel.

 

Anonymous poster hash: fafc2...8c2

[Gjest Syltebærtyttetøy]

Jeg blir med! Guud så stiv jeg er men om jeg tøyer nok klarer jeg det vel.

 

Anonymous poster hash: fafc2...8c2

Yey! Jeg var også blitt ufattelig stiv! Som sagt, om jeg sto med strake ben og bøyde meg frem kom jeg ca til knærne Nå kan jeg ta i gulvet.

 

Har ikke tøya enda i dag, men det SKAL jeg.. Oppdaterer etterpå

[Anonym bruker]

Prøvde spagaten med ungene i stad.. Ehe, kommer jo ikke halvveis ned engang Ungene fyker rett ned begge to. Minstefrøkna kan sitte med et bein på stuebordet og et på bakken.. Og da er rumpa i bakken. Jizes, blir helt stressa for at hun ryker av bena hehe. Gud som de ler av meg som er blitt stiv som et esel

 

Anonymous poster hash: fafc2...8c2

[Gjest Syltebærtyttetøy]

Haha! Jeg prøvde meg også på det før jeg begynte å tøye, for å se hva jeg hadde å jobbe med..var ikke akkurat i nærheten av bakken

 

I dag er jeg 10 cm over bakken, så det går virkelig fort

[Tired mama]

Da jeg var barn hørte jeg at om jenter gikk ned i guttespagaten kunne blæra sprekke. Har derfor aldri turt å prøve det. Har lissom hele tiden trodd det var sant.

 

Ok, må bare spørre: stemmer dette eller ikke? 🙈

[Gjest Syltebærtyttetøy]

Da jeg var barn hørte jeg at om jenter gikk ned i guttespagaten kunne blæra sprekke. Har derfor aldri turt å prøve det. Har lissom hele tiden trodd det var sant.

 

Ok, må bare spørre: stemmer dette eller ikke? 🙈

Haha, nei, det stemmer overhode ikke

[Den perfekte mor, påan igjen]

men kan man bare tøye seg slik uten videre? Er det ikke viktig å være varm først eller noe så man ikke skader noe? Hvordan gjør dere det?

[Tired mama]

 

Da jeg var barn hørte jeg at om jenter gikk ned i guttespagaten kunne blæra sprekke. Har derfor aldri turt å prøve det. Har lissom hele tiden trodd det var sant.

 

Ok, må bare spørre: stemmer dette eller ikke? 🙈

Haha, nei, det stemmer overhode ikke

Ok, da lærte jeg noe nytt i dag også. 👍😊

[Lille krøll]

men kan man bare tøye seg slik uten videre? Er det ikke viktig å være varm først eller noe så man ikke skader noe? Hvordan gjør dere det?

Så lenge ingen dytter på deg eller du tar i alt for hardt trenger du ikke å være varm. Pust inn, tøy, pust ut, slapp av og glid litt lengre ut.

Noen responderer på feks 8*10 sekunder med korte pauser mellom, andre på 4*1 min. Finn det som passer deg best.

Er du kald kan det være ubehagelig, er du varm kan du ta i så hardt at det er vondt.