Gå til innhold

Hvordan få bort anspent kjevemuskulatur?! Hjelp 😔


Anbefalte innlegg

Skrevet

Jeg våkner hver morgen av at kjeven min er omtrent låst sammen. Så jeg regner med at jeg ligger slik hele natta og det klarer jeg ikke å gjøre noe med.

Men dette har ført til at jeg også får vondt/trykk i /bak ørene og det er skikkelig ille! Går rundt å føler meg sjuk hele tiden. Og helt anspent. Er det noen som har vært borti lignende og kan gi meg noen råd? Jeg klarer ikke dette mer! 😔

 

Anonymous poster hash: a8aa3...92a

Videoannonse
Annonse
Skrevet

Kanskje smart å slutte å suge typen din hver kveld ;-) 



Anonymous poster hash: 5469c...308
Skrevet

jeg gikk til en kiropraktor, han gav meg behandlig for kjevelåsning. Etter å ha hatt konstant undertrykk i bihulene og problematikken du beskriver i to år + trykk på ene øyet, så ble jeg helt bra. Lykke til!



Anonymous poster hash: 7fae3...407
Skrevet

Få tak i biteskinne hos tannlegen

Får dekket en del igjennom nav

Den biteskinnen ligger du med om natten

 

Anonymous poster hash: e2a63...f27

Skrevet

 

jeg gikk til en kiropraktor, han gav meg behandlig for kjevelåsning. Etter å ha hatt konstant undertrykk i bihulene og problematikken du beskriver i to år + trykk på ene øyet, så ble jeg helt bra. Lykke til!

 

Anonymous poster hash: 7fae3...407

Det var litt godt å høre da 😊 Tok det lang tid før du kjente bedring? Og hvor fort ble du bra. Jeg har seriøst lyst til å stikke strikkepinner inn i ørene mine og hugge av meg kjeven! 😔

 

Anonymous poster hash: a8aa3...92a

Skrevet

Gå til kiropraktor- enkelt å fikse!

 

Anonymous poster hash: 10a69...ae9

Skrevet

Få tak i biteskinne hos tannlegen

Får dekket en del igjennom nav

Den biteskinnen ligger du med om natten

 

Anonymous poster hash: e2a63...f27

 

Jeg er enig med deg. Biteskinne fikset problemet hos meg.

Skrevet

Beveg kjevene fra side til side med åpen munn.

Masser muskelfestene i ansiktet og nedover halsen.

La tunga slappe av i munnen istedet for å holde den opp i ganen.

 

Anonymous poster hash: 706ee...8c9

Skrevet

 

jeg gikk til en kiropraktor, han gav meg behandlig for kjevelåsning. Etter å ha hatt konstant undertrykk i bihulene og problematikken du beskriver i to år + trykk på ene øyet, så ble jeg helt bra. Lykke til!

 

Anonymous poster hash: 7fae3...407

Det var litt godt å høre da Tok det lang tid før du kjente bedring? Og hvor fort ble du bra. Jeg har seriøst lyst til å stikke strikkepinner inn i ørene mine og hugge av meg kjeven!

 

Anonymous poster hash: a8aa3...92a

 

Merket umiddelbar bedring, og etter noen behandlinger var jeg bra. Hadde noen mindre tilbakefall, men de er helt borte nå :-)

 

Anonymous poster hash: 7fae3...407

Skrevet

Jeg har i perioder slitt med dette pga skade. Jeg har to øvelser: "jogge med kjeven" (ser ufattelig teit ut - gjør det mens du sitter på do). Den andre er å spenne tunge hardt i ganen i noen sekunder og slappe av.

 

Siden du sier at det er værst om morgnen. Sørg for at du er skikkelig avspent i kjeven før du sovner. Biteskinne kan være en god ting om du ikke får ordnet det på andre vis.

 

en ting til du kan gjøre er å stikke fingeren inn i munnen og massere kjeveleddet fra innsiden.

 

Gjennom dagen de neste 4-5 ukene (eller hvor lenge du trenger). Tenk stadig på om du faktisk slapper av ved å f.eks. gjøre tungeøvelsen jeg forklarte overfor.

 

Lykke til!

 



Anonymous poster hash: dc8e6...b3f
Skrevet

 

Få tak i biteskinne hos tannlegen

Får dekket en del igjennom nav

Den biteskinnen ligger du med om natten

 

Anonymous poster hash: e2a63...f27

 

Jeg er enig med deg. Biteskinne fikset problemet hos meg.

 

 

Få tak i biteskinne hos tannlegen

Får dekket en del igjennom nav

Den biteskinnen ligger du med om natten

 

Anonymous poster hash: e2a63...f27

 

Jeg er enig med deg. Biteskinne fikset problemet hos meg.

 

Biteskinne hjalp meg også

 

 

Anonymous poster hash: 17d5b...d94

Skrevet

 

Få tak i biteskinne hos tannlegen

Får dekket en del igjennom nav

Den biteskinnen ligger du med om natten

 

Anonymous poster hash: e2a63...f27

 

Jeg er enig med deg. Biteskinne fikset problemet hos meg.

 

Samme her. Får dekket en del av denne også.

Jeg har hatt perioder med vondter så jeg ikke har kunnet åpnet munnen nesten. Har hjulpet med biteskinne :-)

 

Anonymous poster hash: c492d...11b

Skrevet

Hvor mye blir dekket av nav? Å hva koster en biteskinne?

 

Anonymous poster hash: db917...2f7

Skrevet

Jeg våkner hver morgen av at kjeven min er omtrent låst sammen. Så jeg regner med at jeg ligger slik hele natta og det klarer jeg ikke å gjøre noe med.

Men dette har ført til at jeg også får vondt/trykk i /bak ørene og det er skikkelig ille! Går rundt å føler meg sjuk hele tiden. Og helt anspent. Er det noen som har vært borti lignende og kan gi meg noen råd? Jeg klarer ikke dette mer! 😔

 

Anonymous poster hash: a8aa3...92a

Hadde også sånne plager for noen år siden. Våknet om natta med følelsen av at tennene ble knust til pulver i munnen, fordi jeg bet så hardt. Tannlegen kunne også se gnisseskader på tennene mine.

 

Disse kan hjelpe:

 

Logoped

Sangpedagog/stemmepedagog (de kan mye om spenninger)

Psykomotorisk fysioterapeut

Kranio-sakral terapeut (hvis du tror på sånt)

Tannlege/kjeveortoped

Lege/spesialisttjeneste

Samtaleterapi - hvis spenningene skyldes stress el lign

 

Jeg fikk mye hjelp av logoped og fysioterapeut. Men kjevespenninger er ofte bare et symptom på noe annet, f eks vantrivsel eller stress. Så den store endringen kom først da jeg skilte meg fra mannen, flyttet, fikk ny jobb og ble sammen med en annen mann... Har ikke hatt kjevespenninger et minutt etter det!

 

Anonymous poster hash: e5931...5bd

Skrevet

Har biteskinne jeg også. Lå visst å glefset med tennene om natten ifølge mannen før jeg fikk den!!😂Merket raskt bedring.

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...