Jeg skal spise 3000 kalorier om dagen, hjelp?

[Anonym bruker]

Skal opp i vekt, syns det er vanskelig å komme opp i så høyt kaloriinntak mens det fortsatt skal være nyttige kalorier.

 

Kan jeg supplere med nutridrinker fra apoteket f.eks?

 

Andre tips til bra og nyttig mat?

 

Anonymous poster hash: 5b560...2df

[Anonym bruker]

Lag smoothie. Ha oppi frukt og bær, Juice, følte, rått egg, vaniljeis, ev. Spe på med næringstrikke i smoothien. For næringsdrikker i seg selv smaker pyton. Kjøp en sånn smoothiemaskin- flaske på Tilbords.

 

Anonymous poster hash: 19443...611

[C&M&H]

Nøtter!

[runag]

Nøtter, avokado og røykelaks. Fete melkeprodukter er dessuten mye bedre mat enn ting som inneholder sukker.

[Anonym bruker]

Og selvsagt helmelk, gulost, brunost ev fetere oster om du liker.. Brie? Supergodt med nystekte hvitløksbaguetter med brie. Det må da være en kaloribombe!

.

 

Egg gir lite kalorier og metter mye, så det hadde ikke jeg satt så langt oppe på listen.

 

Ellers så var nøtter, avokado og laks absolutt smarte innspill.

Anonymous poster hash: 25cde...2b3

[Anonym bruker]

Kjør valnøtter, kakao og dadler (uten stein) sammen i en blender eller minihakker. Lurt å ta valnøttene først, før du tilsetter det andre. Veldig sunt og veldig energirikt. Smaker som brownie!

 

Anonymous poster hash: 62499...3e5

[Anonym bruker]

Ja det kan du bruke.

Har ei på jobben som har brukt dette som mellommåltider i tillegg til de vanlige måltidene for å komme seg opp i vekt.

 

Anonymous poster hash: 48083...adc

[Anonym bruker]

Tusen takk for mange flotte tips! Da skal jeg ut på handletur i morgen

 

Kryss fingra for meg jenter! 52kg på 175cm er lite pent!!

 

Anonymous poster hash: 5b560...2df

[Anonym bruker]

Følger denne tråden jeg også

Sliter voldsomt med å gå opp i vekt jeg også. er 1.72 og veier noe og 50. :/

Anonymous poster hash: 74e90...6ea