Gå til innhold

Hvor mange kcal bør man spise i løpet av dagen når man ammer et barn på 6mnd og er gravid i andre måned?


Anbefalte innlegg

Sliter for tiden...Er sulten konstant.Hva bør jeg spise til frokost,lunsj,mellommåltid,middag og kveldsmat som jeg er mett lenge av?Blir fort kvalm når jeg blir sulten og 30min etter et måltid når jeg føltemeg mett er jeg sulten igjen:/ Ammer 4-5 ganger pr dag.

Fortsetter under...

Tja, melkeproduksjon ved fullamming tar ca 500 kcal ekstra pr dag, men du fullammer kanskje ikke siden barnet er 6 mnd? Regne med 2-300 kcal ekstra pga ammingen. Vanlig daglig inntak av kcal varierer jo veldig fra person til person, men rundt 1800-2000 er vanlig for en normalvektig kvinne som ikke ammer.

 

Ting du blir mett lenge av er ting med mye proteiner - egg, kylling, avokado, banan osv Google litt :)



Anonymous poster hash: aa4b3...ebb

Jeg ammer også og vekten har gått ned litt og litt. Nå etter jeg ble gravid igjen har jeg holdt meg stabilt og er som deg ofte sulten. Tror jeg må spise lite og ofte. Havregrøt holder en stund eller egg som nevnt over.

 

Brødmat er ikke så bra for meg, men jeg tyr fort til en skive når sulten kommer

Samme her. Sulten konstant Og blir kvalm hvis jeg ikke spiser.. Helt motsatt av forrige svangerskap. Jeg vet ikke hvor mye ekstra som trengs, men lytter til kroppen. Spiser når den sier jeg skal spise, og så er jeg litt bevisst på at jeg trenger litt ekstra siden jeg ammer og er gravid :)

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...