Den mest effektive måten å gå raskt ned i vekt??

[Anonym bruker]

Jeg er 163 og veier 62 kg.

Skulle gått ned 5 kg på en måned. Har jo litt ekstra, tror dere jeg kan klare det??

 

Hva er lurest å gjøre for å få det til??

Tips mottas med stor takk, er desperat.

 

Anonymous poster hash: 605a3...46f

[Anonym bruker]

Spise minst mulig og trene mest mulig, selv om det kanskje ikke er så lurt. 5 kg på en måned er ikke noe problem sånn sett. 

 

Hilsen hun som har gått ned 4 kg på en måned, pga stress på jobb og (litt for) lite mat.

Anonymous poster hash: 7b006...997

[Anonym bruker]

 

Spise minst mulig og trene mest mulig, selv om det kanskje ikke er så lurt. 5 kg på en måned er ikke noe problem sånn sett.

 

Hilsen hun som har gått ned 4 kg på en måned, pga stress på jobb og (litt for) lite mat.

 

Anonymous poster hash: 7b006...997

Takk for tips. Forslag til hva som er lurest å spise? Har ikke fryktelig mye tid til trening men skal få til noe, MÅ ned i vekt.

 

hi

 

Anonymous poster hash: 605a3...46f

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned mest i en periode da jeg kuttet ut kjøtt, og nærmest levde på salater og smoothies på dagtid, og fiskemiddager. 

Anonymous poster hash: 82ce6...146

[Anonym bruker]

Jeg spiser 2 skiver, ett glass melk og en kopp kaffe til frokost, må ha mat på morgenen. Kaffe på jobb, pluss gåing/stress inkludert en time eller to overtid, lunsj midt på dagen. Som regel så sliten at jeg er kvalm og ikke orker tanken på å lage mat når jeg kommer hjem, så kanskje en skive da. En skive igjen til kvelds.

 

Spiser som regel grovt brød med leverpostei eller nugatti, er i tillegg skikkelig matlei.

 

Kanskje et mellommåltid på jobb i form av en sånn Steel cut havregrøt, og ei brus.

 

Foreslår havregrøt, gulrøtter, kålrabi, cottage cheese, agurk, dvs sånt som er lavt i kalorier men som metter ganske godt.

 

(Nei, jeg har ikke barn, og bor på hybel uten frys. Hvorfor jeg er på barnimagen uten barn? Jeg trodde det kom til å bli det innen kort tid, det ble ikke sånn, men innen den tid var jeg blitt avhengig av forumet )

Anonymous poster hash: 7b006...997

[Anonym bruker]

Her må jeg bare si at den dietten der er det ikke alle som går ned i vekt av! 4 brødskiver den nugatti/leverpostei + lunsj er langt ifra en slankediett. Er det bare fordi du bytter ut middagen m brød du trur det? 1 kyllingfilet o ris har mindre kalorier enn 2 skiver m nugatti bare for å ta et exempel.

 

Jeg ville aldri ha gått ned noe på dietten din.

 

Anonymous poster hash: 239a5...dd4

[Anonym bruker]

Kan ikke skjønne hvorfor du vil ned 5kg uten ig trene.. Med mindre du er veldig flink med maten så kommer du til å miste mye muskelmasse og jeg tviler på at du blir særlig fornøyd selv om vektnåla viser at du har nådd målet..

 

Anonymous poster hash: f5a8a...a2e

[Anonym bruker]

Kan ikke skjønne hvorfor du vil ned 5kg uten ig trene.. Med mindre du er veldig flink med maten så kommer du til å miste mye muskelmasse og jeg tviler på at du blir særlig fornøyd selv om vektnåla viser at du har nådd målet..

 

Anonymous poster hash: f5a8a...a2e

Jeg har tenkt å trene noe, men har ikke sjans denne mnd til å få trent no særlig mye, derfor er kostholdet viktig også

 

hi

 

 

Anonymous poster hash: 605a3...46f

[Anonym bruker]

 

Jeg spiser 2 skiver, ett glass melk og en kopp kaffe til frokost, må ha mat på morgenen. Kaffe på jobb, pluss gåing/stress inkludert en time eller to overtid, lunsj midt på dagen. Som regel så sliten at jeg er kvalm og ikke orker tanken på å lage mat når jeg kommer hjem, så kanskje en skive da. En skive igjen til kvelds.

 

Spiser som regel grovt brød med leverpostei eller nugatti, er i tillegg skikkelig matlei.

 

Kanskje et mellommåltid på jobb i form av en sånn Steel cut havregrøt, og ei brus.

 

Foreslår havregrøt, gulrøtter, kålrabi, cottage cheese, agurk, dvs sånt som er lavt i kalorier men som metter ganske godt.

 

(Nei, jeg har ikke barn, og bor på hybel uten frys. Hvorfor jeg er på barnimagen uten barn? Jeg trodde det kom til å bli det innen kort tid, det ble ikke sånn, men innen den tid var jeg blitt avhengig av forumet )

 

Anonymous poster hash: 7b006...997

 

Det var ganske mye mat. Og jeg ville nok gått opp av så mye brød/karbohydrater, spiser heller knekkebrød enn brød og går lettere ned i vekt da. Knekkebrød, og salater og grønnsaker og ren fisk eller kjøtt. Hilsen ei til som forsøker å ta av noen kg.

 

 

Anonymous poster hash: 7cf5b...ed9

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 10 kg på 6 uker ved å bare spise proteiner og grønnsaker. Er en veldig streng diett og du kan få inspirasjon til retter ved å google psmf. 

 

En dag for meg så slik ut:

 

Frokost: 1 kyllingfilet stekt uten olje eller smør med mye krydder, 1 paprika, noen topper brokkoli og en halv løk. (150 kcal) 

Mellom: svart kaffe og biter av agurk

lunsj: en halv boks cottage cheese med noen få blåbær og bringebær (150 kcal)

Middag: 200 gram karbonadeig stekt uten fett i masse krydder, litt vann, en boks med hakket tomat, en halv løk, brokkoli og strimler av sqaush (blir litt som pasta) (ca 250 kcal)

Kvelds: mange kopper te uten sukker og en halv boks med cottage cheese med bringebær. (150 kcal)

 

Som du ser blir totalen 700 kalorier hvis jeg har regnet riktig, men jeg lå på 900 kalroer om dagen. Husker ikke nå hva mer jeg spiste men mulg del ble noen scampier eller mer kylling. 

 

Unasett, proteiner proteiner proteiner. Dette er en ekstrem diett som du blir tynn av FORT, men den holder ikke lengden og man må være forsiktig så man ikke blir gal i hodet. Jeg fikk tendenser til spiseforstyrelser mens det pågikk og ble helt opphengt i å finne ut av innholdet i mat. Men etter at kiloene ble borte så begynte jeg å spise normalt og klarte å holde vekten:) Helt til ble gravid da… heheheheheh.

Anonymous poster hash: 80483...b82

[Anonym bruker]

 

Jeg gikk ned 10 kg på 6 uker ved å bare spise proteiner og grønnsaker. Er en veldig streng diett og du kan få inspirasjon til retter ved å google psmf. 

 

En dag for meg så slik ut:

 

Frokost: 1 kyllingfilet stekt uten olje eller smør med mye krydder, 1 paprika, noen topper brokkoli og en halv løk. (150 kcal) 

Mellom: svart kaffe og biter av agurk

lunsj: en halv boks cottage cheese med noen få blåbær og bringebær (150 kcal)

Middag: 200 gram karbonadeig stekt uten fett i masse krydder, litt vann, en boks med hakket tomat, en halv løk, brokkoli og strimler av sqaush (blir litt som pasta) (ca 250 kcal)

Kvelds: mange kopper te uten sukker og en halv boks med cottage cheese med bringebær. (150 kcal)

 

Som du ser blir totalen 700 kalorier hvis jeg har regnet riktig, men jeg lå på 900 kalroer om dagen. Husker ikke nå hva mer jeg spiste men mulg del ble noen scampier eller mer kylling. 

 

Unasett, proteiner proteiner proteiner. Dette er en ekstrem diett som du blir tynn av FORT, men den holder ikke lengden og man må være forsiktig så man ikke blir gal i hodet. Jeg fikk tendenser til spiseforstyrelser mens det pågikk og ble helt opphengt i å finne ut av innholdet i mat. Men etter at kiloene ble borte så begynte jeg å spise normalt og klarte å holde vekten:) Helt til ble gravid da… heheheheheh.

 

Anonymous poster hash: 80483...b82

 

 

Hva veide du i utg.punktet? Ikke HI her men tenkte å prøve psmf. 

 

Anonymous poster hash: 76075...39b

[Anonym bruker]

 

Jeg gikk ned 10 kg på 6 uker ved å bare spise proteiner og grønnsaker. Er en veldig streng diett og du kan få inspirasjon til retter ved å google psmf.

 

En dag for meg så slik ut:

 

Frokost: 1 kyllingfilet stekt uten olje eller smør med mye krydder, 1 paprika, noen topper brokkoli og en halv løk. (150 kcal)

Mellom: svart kaffe og biter av agurk

lunsj: en halv boks cottage cheese med noen få blåbær og bringebær (150 kcal)

Middag: 200 gram karbonadeig stekt uten fett i masse krydder, litt vann, en boks med hakket tomat, en halv løk, brokkoli og strimler av sqaush (blir litt som pasta) (ca 250 kcal)

Kvelds: mange kopper te uten sukker og en halv boks med cottage cheese med bringebær. (150 kcal)

 

Som du ser blir totalen 700 kalorier hvis jeg har regnet riktig, men jeg lå på 900 kalroer om dagen. Husker ikke nå hva mer jeg spiste men mulg del ble noen scampier eller mer kylling.

 

Unasett, proteiner proteiner proteiner. Dette er en ekstrem diett som du blir tynn av FORT, men den holder ikke lengden og man må være forsiktig så man ikke blir gal i hodet. Jeg fikk tendenser til spiseforstyrelser mens det pågikk og ble helt opphengt i å finne ut av innholdet i mat. Men etter at kiloene ble borte så begynte jeg å spise normalt og klarte å holde vekten:) Helt til ble gravid da… heheheheheh.

 

Anonymous poster hash: 80483...b82

Takk for tips! Dette skal testes.

 

hi

 

Anonymous poster hash: 605a3...46f

[Anonym bruker]

Prøvd 30 day shred da vel?

 

Anonymous poster hash: ff554...253

[Anonym bruker]

 

 

Jeg gikk ned 10 kg på 6 uker ved å bare spise proteiner og grønnsaker. Er en veldig streng diett og du kan få inspirasjon til retter ved å google psmf. 

 

En dag for meg så slik ut:

 

Frokost: 1 kyllingfilet stekt uten olje eller smør med mye krydder, 1 paprika, noen topper brokkoli og en halv løk. (150 kcal) 

Mellom: svart kaffe og biter av agurk

lunsj: en halv boks cottage cheese med noen få blåbær og bringebær (150 kcal)

Middag: 200 gram karbonadeig stekt uten fett i masse krydder, litt vann, en boks med hakket tomat, en halv løk, brokkoli og strimler av sqaush (blir litt som pasta) (ca 250 kcal)

Kvelds: mange kopper te uten sukker og en halv boks med cottage cheese med bringebær. (150 kcal)

 

Som du ser blir totalen 700 kalorier hvis jeg har regnet riktig, men jeg lå på 900 kalroer om dagen. Husker ikke nå hva mer jeg spiste men mulg del ble noen scampier eller mer kylling. 

 

Unasett, proteiner proteiner proteiner. Dette er en ekstrem diett som du blir tynn av FORT, men den holder ikke lengden og man må være forsiktig så man ikke blir gal i hodet. Jeg fikk tendenser til spiseforstyrelser mens det pågikk og ble helt opphengt i å finne ut av innholdet i mat. Men etter at kiloene ble borte så begynte jeg å spise normalt og klarte å holde vekten:) Helt til ble gravid da… heheheheheh.

 

Anonymous poster hash: 80483...b82

 

 

Hva veide du i utg.punktet? Ikke HI her men tenkte å prøve psmf. 

 

Anonymous poster hash: 76075...39b

 

Jeg veide 70 kg og gikk ned til 60. Er 170 cm høy og mesteparten av fettet lå på rumpe, lår og armer. 

 

Jeg anbefaler psmf på det sterkeste fordi det er enkelt å lage maten, det er effektivt og man går ikke sulten. En stekt kyllingfilet med masse grønnsaker er overaskende mettende. Eneste problemet med denne dietten er at man kan bli litt forstyrret av den og det er derfor viktig å gå over til en sunt og variert kosthold etter man har gått ned ønsket kilo. 

 

Jeg leste meg opp via Fitnessbloggen, og det anbefaler jeg alle som skal gå på dietten å gjøre. Bare google fitnessbloggen psmf, da kommer det opp en lang og god artikkel. 

 

Anonymous poster hash: 80483...b82

[Anonym bruker]

Det eneste jeg har klart å gå ned i vekt av er å bruke vektklubb.no.   Har prøvd utallige dietter og shaker og lavkarbo osv. men det eneste som fungerer uten at man er gal er vektklubb. Der kan du enten planlegge din egen meny eller spise det som blir foreslått. Normal sunn norsk mat som du blir mett av. OG som gir deg sunne vaner du kan leve med resten av livet.

 

Og jeg trener ikke noe særlig nå pga problemer med ett ben (som forhåpentligvis blir bedre med mindre vekt)

men går alikevel ned i fett og ikke i muskler. Ca 1 kg i uken.  (har to barn så er selvf litt aktiv)

Anonymous poster hash: 58426...421

[Anonym bruker]

Sjekk Dr. Hymans 10 day detox. Jeg gikk ned 4,7 kg på 10 dager.

 

Anonymous poster hash: 3b109...12f

[Anonym bruker]

 

 

 

Jeg gikk ned 10 kg på 6 uker ved å bare spise proteiner og grønnsaker. Er en veldig streng diett og du kan få inspirasjon til retter ved å google psmf. 

 

En dag for meg så slik ut:

 

Frokost: 1 kyllingfilet stekt uten olje eller smør med mye krydder, 1 paprika, noen topper brokkoli og en halv løk. (150 kcal) 

Mellom: svart kaffe og biter av agurk

lunsj: en halv boks cottage cheese med noen få blåbær og bringebær (150 kcal)

Middag: 200 gram karbonadeig stekt uten fett i masse krydder, litt vann, en boks med hakket tomat, en halv løk, brokkoli og strimler av sqaush (blir litt som pasta) (ca 250 kcal)

Kvelds: mange kopper te uten sukker og en halv boks med cottage cheese med bringebær. (150 kcal)

 

Som du ser blir totalen 700 kalorier hvis jeg har regnet riktig, men jeg lå på 900 kalroer om dagen. Husker ikke nå hva mer jeg spiste men mulg del ble noen scampier eller mer kylling. 

 

Unasett, proteiner proteiner proteiner. Dette er en ekstrem diett som du blir tynn av FORT, men den holder ikke lengden og man må være forsiktig så man ikke blir gal i hodet. Jeg fikk tendenser til spiseforstyrelser mens det pågikk og ble helt opphengt i å finne ut av innholdet i mat. Men etter at kiloene ble borte så begynte jeg å spise normalt og klarte å holde vekten:) Helt til ble gravid da… heheheheheh.

 

Anonymous poster hash: 80483...b82

 

 

Hva veide du i utg.punktet? Ikke HI her men tenkte å prøve psmf. 

 

Anonymous poster hash: 76075...39b

 

Jeg veide 70 kg og gikk ned til 60. Er 170 cm høy og mesteparten av fettet lå på rumpe, lår og armer. 

 

Jeg anbefaler psmf på det sterkeste fordi det er enkelt å lage maten, det er effektivt og man går ikke sulten. En stekt kyllingfilet med masse grønnsaker er overaskende mettende. Eneste problemet med denne dietten er at man kan bli litt forstyrret av den og det er derfor viktig å gå over til en sunt og variert kosthold etter man har gått ned ønsket kilo. 

 

Jeg leste meg opp via Fitnessbloggen, og det anbefaler jeg alle som skal gå på dietten å gjøre. Bare google fitnessbloggen psmf, da kommer det opp en lang og god artikkel. 

 

Anonymous poster hash: 80483...b82

 

 

Jepp, har lest der inne, bare ikke prøvd det ut i praksis!! Passer bra med denne dietten siden jeg enda går hjemme i mammaperm, lettere å planlegge maten da. 

 

Anonymous poster hash: 76075...39b

[Anonym bruker]

En ordentlig tarmtømming kvitter deg med noen kg væske ;-)

Passer fint om du feks må oppi en kjole en kveld til en spesiell anledning

 

Anonymous poster hash: af41d...e58

[Anonym bruker]

Her må jeg bare si at den dietten der er det ikke alle som går ned i vekt av! 4 brødskiver den nugatti/leverpostei + lunsj er langt ifra en slankediett. Er det bare fordi du bytter ut middagen m brød du trur det? 1 kyllingfilet o ris har mindre kalorier enn 2 skiver m nugatti bare for å ta et exempel.

 

Jeg ville aldri ha gått ned noe på dietten din.

 

Anonymous poster hash: 239a5...dd4

 

5 skiver med nugatti er 900 kalorier sånn ca i følge grete roede, og med lunsj på kanskje 500 så er man på 1400 kalorier til dagen. Når man løper beina av seg på jobb så er det en slankediett  

 

Dette er jo heller ingen diett, det er bare jeg som er matlei og kvalm, og derfor spiser jeg det jeg har lyst på, og gått ned i vekt. HI spurte hva jeg spiste, og jeg svarte

 

Ser noen over foreslår knekkebrød, og det har jeg derimot dårlig erfaring med. Skrubbsulten hele tiden, ble oppblåst og dårlig i magen. 

 

Skal man slanke seg er jo prinsippet mindre inn enn ut, og da spiller det ingen rolle sånn egentlig hva man spiser, hvis man ignorerer helseaspektet i det. Man kan fint slanke seg på sjokolade og pepsi max, men særlig bra er det jo ikke.

 

Anonymous poster hash: 7b006...997

[Anonym bruker]

Etter 1 år i USA gikk jeg ned 16 kg. Jeg brukte 5 mnd på dette. I tillegg til streng diett hvor jeg ikke spiste noe usunt i alle de 5 mnd så trente jeg ca 4 ganger i uken.

 

Det jeg spiste på en dag var f.eks:

Frokost: 2 knekkebrød med leverpostei og agurk.

Lunsj: skål med havregrøt toppet med mager vanilje kesam, hjemmelaget syltetøy (uten særlig med sukker) og en banan.

Middag: Kylling wok (altså masse grønnsaker og kylling) pluss litt ris (ikke mye pga jeg ikke er så glad i det)

Kvelds: en frukt og et kopp med te.

 

Spiste altså ikke noe usunt, litt kjipt å sitte i besøk og ikke spise kake men sånn ble det.

 

Anonymous poster hash: 48289...279

[Anonym bruker]

 

 

Jeg spiser 2 skiver, ett glass melk og en kopp kaffe til frokost, må ha mat på morgenen. Kaffe på jobb, pluss gåing/stress inkludert en time eller to overtid, lunsj midt på dagen. Som regel så sliten at jeg er kvalm og ikke orker tanken på å lage mat når jeg kommer hjem, så kanskje en skive da. En skive igjen til kvelds.

 

Spiser som regel grovt brød med leverpostei eller nugatti, er i tillegg skikkelig matlei.

 

Kanskje et mellommåltid på jobb i form av en sånn Steel cut havregrøt, og ei brus.

 

Foreslår havregrøt, gulrøtter, kålrabi, cottage cheese, agurk, dvs sånt som er lavt i kalorier men som metter ganske godt.

 

(Nei, jeg har ikke barn, og bor på hybel uten frys. Hvorfor jeg er på barnimagen uten barn? Jeg trodde det kom til å bli det innen kort tid, det ble ikke sånn, men innen den tid var jeg blitt avhengig av forumet )

 

Anonymous poster hash: 7b006...997

Det var ganske mye mat. Og jeg ville nok gått opp av så mye brød/karbohydrater, spiser heller knekkebrød enn brød og går lettere ned i vekt da. Knekkebrød, og salater og grønnsaker og ren fisk eller kjøtt. Hilsen ei til som forsøker å ta av noen kg.

 

 

Anonymous poster hash: 7cf5b...ed9

Selvfølgelig ville du ha gått ned. Brød i seg selv er ikke fetende når man spiser en grov type. Fire skiver om dagen pluss ett eller annet til lunsj er jo det samme som å fjerne 25% av kaloriene man spiser på en dag. For det er det middagen utgjør!

 

Anonymous poster hash: 4cc2b...04b

[Anonym bruker]

 

 

 

Jeg spiser 2 skiver, ett glass melk og en kopp kaffe til frokost, må ha mat på morgenen. Kaffe på jobb, pluss gåing/stress inkludert en time eller to overtid, lunsj midt på dagen. Som regel så sliten at jeg er kvalm og ikke orker tanken på å lage mat når jeg kommer hjem, så kanskje en skive da. En skive igjen til kvelds.

 

Spiser som regel grovt brød med leverpostei eller nugatti, er i tillegg skikkelig matlei.

 

Kanskje et mellommåltid på jobb i form av en sånn Steel cut havregrøt, og ei brus.

 

Foreslår havregrøt, gulrøtter, kålrabi, cottage cheese, agurk, dvs sånt som er lavt i kalorier men som metter ganske godt.

 

(Nei, jeg har ikke barn, og bor på hybel uten frys. Hvorfor jeg er på barnimagen uten barn? Jeg trodde det kom til å bli det innen kort tid, det ble ikke sånn, men innen den tid var jeg blitt avhengig av forumet )

 

Anonymous poster hash: 7b006...997

Det var ganske mye mat. Og jeg ville nok gått opp av så mye brød/karbohydrater, spiser heller knekkebrød enn brød og går lettere ned i vekt da. Knekkebrød, og salater og grønnsaker og ren fisk eller kjøtt. Hilsen ei til som forsøker å ta av noen kg.

 

 

Anonymous poster hash: 7cf5b...ed9

Selvfølgelig ville du ha gått ned. Brød i seg selv er ikke fetende når man spiser en grov type. Fire skiver om dagen pluss ett eller annet til lunsj er jo det samme som å fjerne 25% av kaloriene man spiser på en dag. For det er det middagen utgjør!

 

Anonymous poster hash: 4cc2b...04b

Jeg ville heller ikke gått ned. Det er ikke alle som går ned på så høyt karbohydratinntak.

 

Den beste måten å gå raskt ned i vekt uten å tape nevneverdig muskelmasse er PSMF.

 

Anonymous poster hash: c1fd8...b90

[Anonym bruker]

Lån en baby med kolikk. Du kan spise som en hest, likevel raser kiloene av.

 

Anonymous poster hash: 6e8b8...1e4

[Anonym bruker]

Jeg veide også 62 og er 170 høy. Har gått ned ca 3,5 kilo siden mandag. Har spist:

 

frokost 2 rugsprø

lunsj enten ren fisk og grønnsaker eller to knekkebrød med makrell i tomat, eller havregrøt lagd på vann

middag en skyr og et par gulrøtter, eller en halv broccoli

kvedlsmat masse grønnsaker, en halv kyllingfilet.

 

er jeg sulten i mellom, så spiser jeg gulrøtter eller sukkererter, og litt nøtter uten salt

 

spiser ikke noe med søtningsstoff heller

Anonymous poster hash: 584ea...be3

[Anonym bruker]

Forbrenn mer enn du putter inn. Hva er vitsen med å spise lite? Da mister du bare muskelmasse, og det vel fettet du skal fjerne? Tren, spis sunt. Ellers vil kiloene være på igjen før jul.

Anonymous poster hash: 5a5a4...e1e