Er det noen her som har erfaring med trening med kettlebell?

[Anonym bruker]

Jeg har sett litt på trening med kettlebell, og er det noen gode treningsprogram på youtube du vil anbefale.

Hviken tyngde bør jeg starte med når jeg ikke har brukt kettlebell før?

Anonymous poster hash: 2527d...448

[Anonym bruker]

Jeg gikk på kettlebells da det var helt "nytt", og treningssenteret hadde ikke lettere kuler enn 8 kg.

Tungt de første gangene, så kom det seg til 😊 Så vil anbefale 8 kg.

Merker veldig raskt forbedring! Og det er kjekk trening! Kunne stå å "swinge" i evigheter.

Godt for både styrke og kondisjon 😉

 

Anonymous poster hash: 8636e...510

[Anonym bruker]

Du kan trene mye styrke med kettelbell. Har en gratisapp, abilica circle, med forskjellige treningsalternativer og kettelbell er en av dem. Ville hatt et utvalg vekter hvis du skal trene fast framover. Jeg er ikke sterk i armene, bruker foreksempel 18 kg når jeg tar svinger, men 48 kg på markløft/sumo markløft. I enkelte krevende øvelser (knebøy til siden) bruker jeg 12.. Det er viktig å få inn teknikker først, lett å pådra seg skader.

 

Anonymous poster hash: 0ff5f...3ab

[Anonym bruker]

Du skal ikke kunne stå å svinge i evigheter, da er det alt for lett. Tyngre vekter, korte intervaller

 

Anonymous poster hash: 0ff5f...3ab

[Anonym bruker]

Anbefales!

Morsom, enkel og du trener styrke og kondisjon

Kjøp ei enda tyngre kule også. 

Jeg er nybegynner og bruker 12-16 kg på "kettlebell swing"

Du er mye sterkere enn du tror.

Bare husk å se at teknikken blir helt riktig. Lett å jukse seg selv på enkelte øvelser.

Lykke til

Anonymous poster hash: 61323...ccc