Hvordan/hva trener dere for å holde vekta!?

[Anonym bruker]

Til dere som trener for å holde vekta og ikke gå opp mere enn nødvendig. Hva trener dere? Er det å gå som er det beste, er vel da man forbrenner mest!? Eller varierer dere mellom styrke og utholdenhet?

 

Treningstips ønskes!!

 

Anonymous poster hash: 35bfe...659

[*flux*]

Jeg trener styrke og litt utholdenhet i pt-gruppe. Slyngetrening og andre øvelser med enten kropp som belastning. Veldig deilig. Kommer til å fortsette så lenge jeg klarer. Har en svak rygg og er litt skadd etter forrige fødsel så trenger alle muskler jeg kan få vurderer også morgenyoga på bedriftsidrettslaget.

[Naturell]

Går minimum 30 min per dag. Blir som regel opp mot en time og 2-3 dager i uka jogger jeg litt istedenfor å gå. Ikke så flink til styrke, blir mest litt knebøy og knipeøvelser for å styrke bekken. Endte på krykker siste 4 mnd sist gang og gjør mitt beste for å slippe det denne gangen.

Når vinteren kommer/det blir glatt så skal jeg bruke elipsemaskinen min + teste enkel svangerskaptrening fra YouTube.

[♥Tullerusk♥]

Vanlig grunnleggende trening

 

Rygg, mage, bekken, kne. Ikke noe avansert og ikke for hardt  

[Carline]

Trener fotball 1 gang i uka og svømmer 1000m 2 ganger i uka, er 4,5 md på vei.

 

Trener vel egentlig ikke for å holde vekta, mest fordi det er en vane og jeg liker det

Endret 19. august 2014 av Carline

[Kiku]

Hei, Skal skrive på engelsk igjen...

Im doing a program from Bodyrock for pregnant. You can search from You tube or Pinterest for

Bodurock baby. Every week is a new programm. So far they have 10 weeks in pinterest. I like that they are short (20-25min) and targeting (my) problem areas like legs and butt and arms.  So far my favourite weeks have been 1st and 3rd. Repeating the 3rd now. (videos are longer because she is talking in the beginning about 7-10 min) i just skip that part
Exercises are simple, mostly bodyweight and dont need much equipment. I use 2 cooking books as weigths.

 

Im training because i like it. And i also read that training supposed to ease the labor. (will find out about that in februar hehe)