Trener dere, hva og hvor mye?

[snille_snille]

Positiv test i går og jeg gleder meg masse til å få nr 2

 

I forrige svangerskap trente jeg lite. I januar starta jeg med jillian michales trening. Jeg har trent 5-6 dager i uka siden. Håper å fortsette med trening, men er usikker på om denne treningsformen er bra nå. Er mye magetrening, og det skal en kanskje ikke gjøre etter hvert?

 

Hva trener dere?

[cdaisy]

Du kan fint trene det meste. Men mage trening har liten vits når man er gravid pga musklene "deler" seg på magen for og gjøre plass.

Derimot er det viktig med rygg trening og kjerne muskulatur! Du får igjen under og etter fødsel ved og holde deg i god form.

[Eplebiten]

Venter på positiv test i disse dager, så sniker litt her inne.
 

I mitt forje svangerskap trente jeg gjennom hele graviditeten. 
Er treningsleder (kondisjon og styrketrening i sal) og holdt treningene mine frem til uke 20 og noe sist. Fortsatte med samme trening men som mosjonist frem til uke 33-34. Etter det ble det mange gåturer og noen fjellturer. 
Håper på å få et like knirkefritt svangerskap denne gang og kunne trene like mye. 

[snille_snille]

Ok, så det er altså ikke "farlig" å trene mage? Jeg kan følge øktene bare det at det har lite for seg? Etter hvert blir kanskje hopping et problem, men da får jeg bare roe ned litt.

 

Har virkelig lyst å fortsette med å trene, for å holde meg litt i form så lenge det går

[cdaisy]

Sist svangerskap jobbet jeg som instruktør 12 timer i uka. Gikk bra det med noen endringer på enkelte øvelser. Trente bla step og zumba. Hopp gikk bra det ☺