Sunt å spise jordbær når man trener og holder seg unna godteri? U/t

[Anonym bruker]

 

 

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

[Anonym bruker]

Ja!

 

Anonymous poster hash: fcba6...c8a

[Anonym bruker]

Er ikke hi, men er det dumt å ha vaniljesaus på eller ødelegger det?

 

Anonymous poster hash: e0a0d...c94

[Anonym bruker]

Er ikke hi, men er det dumt å ha vaniljesaus på eller ødelegger det?

 

Anonymous poster hash: e0a0d...c94

Jaa, det lurer jeg også på Noen ganger så lager jeg meg fruktsalat med jordbær, eple, avocado, Kiwi og banan så har jeg litt vaniljesaus oppi. Men er det sunt?

 

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

[Anonym bruker]

Nei. Er ikke lov å spise mer enn en ert til lunsj. Del den i to så varer den lenger. Men pass på så det ikke er godt! Alt som er godt er usunt. Spis kjedelig og trist mat til middag. 

Anonymous poster hash: ed27c...16c

[Den perfekte mor, påan igjen]

ja, jordbær er sunt. Men som alt annet er det kalorier i, så du må spise med måte.

 

Vaniljesaus ødelegger ingenting, fremdeles er det måtehold som er nøkkelordet. Både sjokolade og kaker kan du også spise. Men øker du det totale kaloriinntaket, må du også øke kaloriforbruket for å gå ned i vekt.

[Anonym bruker]

ja, jordbær er sunt. Men som alt annet er det kalorier i, så du må spise med måte.

 

Vaniljesaus ødelegger ingenting, fremdeles er det måtehold som er nøkkelordet. Både sjokolade og kaker kan du også spise. Men øker du det totale kaloriinntaket, må du også øke kaloriforbruket for å gå ned i vekt.

Takk for svar. Men kan jeg spørre, jeg er ikke noe flink på dette men...hvordan vet jeg det der med kaloriforbruket? Jeg begynte å trene nylig, og kuttet ut brus, sjokolade og andre usunne ting, spiser mat som jeg alltid har spist, men spiser mindre.

 

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

[Anonym bruker]

Det kommer jo litt an på hvorfor du har kuttet godteri og begynt og trene. Slanke deg, holde vekten eller gå opp i vekt?

Er det for å slanke deg hadde jeg kuttet vaniljesausen også. Hvertfall i ukedagene. Mye dukker i den.

 

Bytt den heller ut med mager vaniljekesam?

 

Anonymous poster hash: 9dbb1...98c

[Bustetroll]

Er ikke hi, men er det dumt å ha vaniljesaus på eller ødelegger det?

 

Anonymous poster hash: e0a0d...c94

Det er dumt ja. Dropp vaniljesausen og spis heller dobbelt så mange jordbær

[Anonym bruker]

Sukker 😄

 

Anonymous poster hash: 9dbb1...98c

[Anonym bruker]

Det kommer jo litt an på hvorfor du har kuttet godteri og begynt og trene. Slanke deg, holde vekten eller gå opp i vekt?

Er det for å slanke deg hadde jeg kuttet vaniljesausen også. Hvertfall i ukedagene. Mye dukker i den.

Bytt den heller ut med mager vaniljekesam?Anonymous poster hash: 9dbb1...98c

Ikke for å gå ned i vekt, nødvendigvis. Men for å stramme opp litt og bygge litt muskler.

Takk for tips ang vaniljekesam, den kan jeg ta i istedenfor vaniljesaus?

 

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

[Den perfekte mor, påan igjen]

 

ja, jordbær er sunt. Men som alt annet er det kalorier i, så du må spise med måte.

 

Vaniljesaus ødelegger ingenting, fremdeles er det måtehold som er nøkkelordet. Både sjokolade og kaker kan du også spise. Men øker du det totale kaloriinntaket, må du også øke kaloriforbruket for å gå ned i vekt.

Takk for svar. Men kan jeg spørre, jeg er ikke noe flink på dette men...hvordan vet jeg det der med kaloriforbruket? Jeg begynte å trene nylig, og kuttet ut brus, sjokolade og andre usunne ting, spiser mat som jeg alltid har spist, men spiser mindre.

 

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

 

Jeg er ikke så veldig flink til slikt, men tror du må prøve deg frem. Det er svært indidviduelt hvor mye man trenger i løpet av en dag. At du ikke går ned i vekt trenger ikke bety at du gjør det galt, å bruke målebånd er en mye sikrere indikator. Spesielt siden målet ditt er å stramme opp.

 

Hvis omkretsen din øker er inntaket for stort.

[Anonym bruker]

 

 

ja, jordbær er sunt. Men som alt annet er det kalorier i, så du må spise med måte.

 

Vaniljesaus ødelegger ingenting, fremdeles er det måtehold som er nøkkelordet. Både sjokolade og kaker kan du også spise. Men øker du det totale kaloriinntaket, må du også øke kaloriforbruket for å gå ned i vekt.

 

Takk for svar. Men kan jeg spørre, jeg er ikke noe flink på dette men...hvordan vet jeg det der med kaloriforbruket? Jeg begynte å trene nylig, og kuttet ut brus, sjokolade og andre usunne ting, spiser mat som jeg alltid har spist, men spiser mindre.Anonymous poster hash: 8b043...3aa

Jeg er ikke så veldig flink til slikt, men tror du må prøve deg frem. Det er svært indidviduelt hvor mye man trenger i løpet av en dag. At du ikke går ned i vekt trenger ikke bety at du gjør det galt, å bruke målebånd er en mye sikrere indikator. Spesielt siden målet ditt er å stramme opp.

 

Hvis omkretsen din øker er inntaket for stort.

Vekta står stille og man ser ikke noe forskjell på meg enn før. Noe gjør jeg galt, selv om jeg gir alt jeg har under treningen.

 

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

[Den perfekte mor, påan igjen]

Hvor ofte trener du da? Har du målt deg? Hva drikker du? Juice, melk og diverse kaffedrikker inneholder også kalorier. Frukt inneholder mye, så det er noe du kanskje må kutte ned på. 

[Anonym bruker]

Hvor ofte trener du da? Har du målt deg? Hva drikker du? Juice, melk og diverse kaffedrikker inneholder også kalorier. Frukt inneholder mye, så det er noe du kanskje må kutte ned på.

 

Hver dag trener jeg, ca 30min. Drikker mye vann og melk, lettmelk til frokost og noen ganger middag.

En kaffekopp med mye melk om morgenen. Frukt spiser jeg hver dag, enten banan, fruktsalat eller avocado.

Jeg vet ikke om det er noe jeg gjør galt.

 

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

[Anonym bruker]

Etter trening bør du få i deg en kombinasjon av karbohydrater, proteiner og selvfølgelig vann. Da er jordbær med vaniljesaus fint, mye bedre enn bare jordbær faktisk.

En halv liter sjokolademelk kan også være et veldig godt aliernativ.

Anonymous poster hash: d0162...f02

[Anonym bruker]

Det er mye kalorier i melkeprodukter, og i avocado.

30 min trening er nesten ingenting, det tilsvarer gjerne et par brødskiver i kaloriforbrenning, litt avhengig av hva du gjør.

Anonymous poster hash: ba70c...45f

[Anonym bruker]

Det er mye kalorier i melkeprodukter, og i avocado.30 min trening er nesten ingenting, det tilsvarer gjerne et par brødskiver i kaloriforbrenning, litt avhengig av hva du gjør. Anonymous poster hash: ba70c...45f

Men HI trener jo ikke for å gå ned i vekt. Hun trener for å bli sterkere og strammere. Da er det viktig å gi kroppen byggematerialene den trenger for å bygge seg opp igjen etter trening. Da er jordbær med vaniljesaus flott.

 

Anonymous poster hash: d0162...f02

[Anonym bruker]

 

Det er mye kalorier i melkeprodukter, og i avocado.30 min trening er nesten ingenting, det tilsvarer gjerne et par brødskiver i kaloriforbrenning, litt avhengig av hva du gjør. Anonymous poster hash: ba70c...45f

Men HI trener jo ikke for å gå ned i vekt. Hun trener for å bli sterkere og strammere. Da er det viktig å gi kroppen byggematerialene den trenger for å bygge seg opp igjen etter trening. Da er jordbær med vaniljesaus flott.

 

Anonymous poster hash: d0162...f02

 

 

Vaniljesaus? Er du klar over hvor mye sukker og unyttige ting det er i det?

Vaniljekesam er bra, proteinrikt og godt, lite fett og karbo, men vaniljeSAUS er _godteri_ og _dessert_!

 

Vaniljesaus:

Næringsinnhold per 100genergi 619 kJ (148 kcal)

protein 2,7 g

karbohydrat 15 g

fett 8,4 g

 

 

Mager vaniljekesam:

 

Næringsinnhold per 100g

energi 320 kJ (75 kcal)

protein 8,9 g

karbohydrat 8,6 g

 -hvorav: sukkerarter 8,6 g

fett 0,6 g

 -hvorav: mettede fettsyrer 0,0 g

kostfiber mindre enn 1 g

natrium 0,0 g

 

 

Anonymous poster hash: ba70c...45f

[Anonym bruker]

 

 

Det er mye kalorier i melkeprodukter, og i avocado.30 min trening er nesten ingenting, det tilsvarer gjerne et par brødskiver i kaloriforbrenning, litt avhengig av hva du gjør. Anonymous poster hash: ba70c...45f

Men HI trener jo ikke for å gå ned i vekt. Hun trener for å bli sterkere og strammere. Da er det viktig å gi kroppen byggematerialene den trenger for å bygge seg opp igjen etter trening. Da er jordbær med vaniljesaus flott.Anonymous poster hash: d0162...f02

 Vaniljesaus? Er du klar over hvor mye sukker og unyttige ting det er i det?Vaniljekesam er bra, proteinrikt og godt, lite fett og karbo, men vaniljeSAUS er _godteri_ og _dessert_! Vaniljesaus: Næringsinnhold per 100genergi 619 kJ (148 kcal)protein 2,7 gkarbohydrat 15 gfett 8,4 g  Mager vaniljekesam:  Næringsinnhold per 100genergi 320 kJ (75 kcal)protein 8,9 gkarbohydrat 8,6 g -hvorav: sukkerarter 8,6 gfett 0,6 g -hvorav: mettede fettsyrer 0,0 gkostfiber mindre enn 1 gnatrium 0,0 g  Anonymous poster hash: ba70c...45f

Kesam er flott, men du trenger ikke være så redd for vaniljesausen heller om det er det du liker best.

 

Anonymous poster hash: d0162...f02

[Anonym bruker]

Jeg trener til Jillian Michaels 30 day Shred. Bra nok for meg, for med det programmet hennes så trener jeg hele kroppen.

 

 

Det er mye kalorier i melkeprodukter, og i avocado.

30 min trening er nesten ingenting, det tilsvarer gjerne et par brødskiver i kaloriforbrenning, litt avhengig av hva du gjør.

 

Anonymous poster hash: ba70c...45f

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

[Anonym bruker]

 

Jeg trener til Jillian Michaels 30 day Shred. Bra nok for meg, for med det programmet hennes så trener jeg hele kroppen.

 

 

Det er mye kalorier i melkeprodukter, og i avocado.

30 min trening er nesten ingenting, det tilsvarer gjerne et par brødskiver i kaloriforbrenning, litt avhengig av hva du gjør.

 

Anonymous poster hash: ba70c...45f

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

 

 

joda, men hvor mange kalorier forbrenner du ift det du stapper i kjeften+ Det er det som teller ift om u går ned i vekt eller ikke.

 

Anonymous poster hash: ba70c...45f

[Anonym bruker]

 

 

 

Jeg trener til Jillian Michaels 30 day Shred. Bra nok for meg, for med det programmet hennes så trener jeg hele kroppen.

 

 

Det er mye kalorier i melkeprodukter, og i avocado.

30 min trening er nesten ingenting, det tilsvarer gjerne et par brødskiver i kaloriforbrenning, litt avhengig av hva du gjør.

 

Anonymous poster hash: ba70c...45f

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

joda, men hvor mange kalorier forbrenner du ift det du stapper i kjeften+ Det er det som teller ift om u går ned i vekt eller ikke.

 

Anonymous poster hash: ba70c...45f

Hadde du lest det jeg har skrevet hadde du sett at jeg skrev at jeg ikke vil ned i vekt, hadde likt det ja men viktigst er å stramme opp og bli sterkere.

 

Anonymous poster hash: 8b043...3aa

[Den perfekte mor, påan igjen]

Treningsmengden bør du doble, ihvertfall om du har et stillesittende arbeid. Så lenge målet er mer muskler og mindre fett så har det ikke så mye for seg å telle kalorier.

[Anonym bruker]

Kontakt kostholdsveileder!!

 

Anonymous poster hash: 2393b...efa