Akutt kink i nakken, hva er best for å bli god?

[Anonym bruker]

Våknet idag og kunne nesten ikke bevege høyre skulder. Smertefullt å stå og sitte, kun ligge funker. Det "stråler" mot hodet og gir hodepine. Smertestillende hjalp lite. Er det best å bare ligge, eller bør området masseres? Varmepute, kaldt omslag? Prøve å gå litt rundt?

 

Rgnger vel med at det er bedre i morgen, men hivs ikke er vel naprapat en mulighet over helga?

 

Jeg er sikker på at noen kloke damer her vet hva som er best:)

 

Anonymous poster hash: d1762...bc1

[Anonym bruker]

Jeg antar at varme omslag vil hjelpe, men kiropraktor er nok det beste.

Anonymous poster hash: 13099...227

[Anonym bruker]

Ibux og paracet sammen (jada jada, det er frarådet, men en gang skader ikke) en varm dusj, og prøve å bevege den så mye som mulig. Kan og kna litt på den selv, hvis du får til. Når jeg får sånne må jeg bare "gå meg til"... God bedring!

Anonymous poster hash: 15515...117

[Anonym bruker]

Naprapat!

 

Du får ikke en akuttime i dag da? Min naprapat tar akuttpasienter...

Anonymous poster hash: 89e07...004

[Anonym bruker]

Varme og paracet. Og være i aktivitet.

 

Anonymous poster hash: 93182...3ef

[Turtelduen]

Fikk det da jeg var gravid for to år siden.

Hadde kiropraktortime samme dag. Men hun fikk ikke rettet det opp.

Det gikk over av seg selv til over helga. Det var en fredag jeg våknet opp av smerter...

[Anonym bruker]

Regner jo med at det vil gå over av seg selv, skyldes bare at jeg sov i en dårlig stilling. Prøver å gå litt og ikke bare ligge som et slakt. Foreløpig like vondt...

 

Satser på at jeg er klar for jobb på mandag:)

 

Hi

 

Anonymous poster hash: d1762...bc1

[Anonym bruker]

Ibux og sterk kaffe, før eller etter en varm dusj. Om du kan, ta kontakt med naprapat, massageterapeut (ikke hos hudpleier) eller privat fysioterapeut.

 

Jeg fikk alltid best resultat hos massage senteret i Bergen, bedre enn hos naprapat og fysioterapeut (det siste var offentlig og med henvisning, han hadde veldig dårlig tid).

 

Hjelper ikke å slutte å bevege seg.

 

Anonymous poster hash: 88fba...404

[PrinsesseHengepupp]

Moderat bevegelse, voltaren/voltarol i kombinasjon med paracet. Varm dusj og/eller omslag kan lindre. Unngå massasje av ukyndige, det kan gjøre vondt verre. Blir det ikke bedre over helga: kiropraktor eller naprapat. Blir du derimot verre bør du kontakte lege da det kan være ha blitt betennelse i muskulaturen (som krever sterkere medisinering). 

[Anonym bruker]

Først varme nakken. Anbefaler på det varmeste "microputa" de selger på apoteket. Det er en pølse fylt med ris og eteriske oljer som varmes i microen og legges rundt hele nakken. Når nakken er varm. Tøye nakken. Ikke tøy slik at det gjør vondt men tøy varsomt til du kjenner du får en god strekk.

Litt lett nakkemassasje er også fint, den skal være avslappende ikke vond.

Når du skal sove i kveld ta en tynn barnepute eller er mykt håndkle du ruller sammen til en pølse som passer inn i nakkegropen din. Ligg på rygg med flat pute og pølsa i nakken. Kjenn at nakken får en god hvilestilling med en liten knekk bakover på hodet. Gjerne et skjerf rundt nakken også slik at du ikke får trekk på den.

Det viktigste med kink i nakken er å få hvilt den så mye som mulig å unngå å stivne. Da setter det seg og tar mye lengre tid.

Ellers har jeg god hjelp av naprapat om jeg ikke klarer i hvile den bort.

Resept på muskelavslappende kan være lurt så den får hvilt seg godt når du skal sove.

Kan også anbefale Life sin varmekrem. Den heter bare life liniment. Den er helt rå på nakke og rygg. Bare ikke smør på for mye for den varmer noe voldsomt leeeenge.

Nakkesmerter er noe dritt. Har heller vondt i rygg en nakke.

God bedring.

 

 

Anonymous poster hash: 6912e...ce1