Trener og prøver

[Anonym bruker]

Er det noen som har erfaring med graviditet og hard trening? Jeg opplever sterk kvalme ved hard trening. Og da mener jeg at jeg virkelig har tatt meg helt ut! Jeg blir ekstremt kvalm etterpå. Skulle hatt mens for 3 dager siden hvis forrige mens var ordentlig mens :/ veldig lite blødning i 3 dager. Jeg tok ut spiral for snart 4 mnd siden og kun hatt mens 1 gang siden. Tenkte å ta en test men hvis den er positiv er det da farlig å fortsette treningen? Veldig spent på testen 😁

 

Anonymous poster hash: a6570...e6e

[karianne87]

Snakk med lege eller jordmor

Hvor ofte du bør trene avhenger av hvor mye du har trent før du ble gravid

Regelmessig trening er bedre enn skippertak

Under graviditeten har kroppen et høyt nivå av hormonet relaxin som gjør leddforbindelsene slakkere. Vær derfor forsiktig med tyngre belastninger på ledd i ytterstilling.

Lytt alltid til kroppen din. Det skal gjøre deg godt å trene, ikke vondt. Trener du for hardt og får blodsmak i munnen, kan du risikere overoppheting og at barnet får for lite oksygen og næring.

Det skrives mest at man kan trene som normalt, men jeg fant også dette! 😵