Noen av dere som trener en del her? Jogg og styrke..

[Poteto]

Tenker litt med styrketrening siden eg ikke finner så mykje på nett om det.

 

Trener dere som normalt, løfter like tunge vekter ol som før? Eller er dere mer forsiktig?

 

Trener styrke 2-4 ganger i uka og jogger 2 ganger, men der sier kroppen snarere ifra enn med styrke.

 

er Ca 4+4 no.

[FrukenB]

Er kanskje ikke den beste til å svare på dette, men alt som får magemusklene til å presses utover må utgå. Så kanskje da ha litt lettere vekter og heller fokusere på å styre bekken og rygg + knipeøvelser.

 

Fin fredag!

[Poteto]

Takk for svar. Skal til lege på tirsdag, så få høre litt da.

[FrukenB]

La meg høre hva han/hun sa da

[Poteto]

Ja, det skal jeg Dumt det står så lite på nett om det. Er utrolig mange som driver med det

[VIL ha nr.2!]

J trener MYE! Da snakker vi hver dag, både styrke og Cardio/utholdenhet. Så lenge du ikke kjenner ubehag eller smerte kan du trene som vanlig. Bare ikke tren hardere enn hva du har pleid å gjøre. Magetrening går også fint..d er kun str på magen som etterhvert setter en følgelig stopper på d. Ellers kan du bare trene ; )

J personlig har roet litt ned nå i starten pga blødninger..j trener allikevel ca hver dag, men løper kanskje ikke like hardt, eller løfter like tunge vekter.

Forrige svangerskapet mitt trente j løping, sykling, svømming, styrke etc...trente til dagen før j fødte. Ikke no problem. J trente også mye mage, hvilket resulterte i at musklene mine aldri rakk å dele seg, og j var raskt tilbake i normal kropp etter fødsel ; ) lykke til med treningen! : )

[Poteto]

Tusen takk for svar! Legen sa det samme som deg så da er det bare å fortsette

[VIL ha nr.2!]

Så bra 😉👍 ja da er d bare å kjøre på! Spinning og styrke ben på meg idag 😊👊

[Poteto]

Her blei det sofaen i dag :/ satser på styrke på lørdag hatt to dager med svømming nå.

[VIL ha nr.2!]

Svømming er utrolig deilig, og bra! Svømte mye i mitt forrige svangerskap. Tenker å starte igjen med d snart : ) bare så synd nærmeste svømmehall er 35 min unna : - /

Sofaen må være lov av og til ; ) på onsdag flesket j og samboeren oss i sofaen hele dagen, med mange episoder av homeland! ; ) den serien anbefales!

Idag har j jogget 7,5km og hatt ei 45 min økt på skuldre : D